Ernestine Shepherd, la « grand-mère aux abdos de fer » : 85 ans et ne pas les sentir

Nature, ADN ou formation, le fait est qu’Ernestine Shepherd à 85 ans donne des points même à la quarantaine. Disons qu’en le regardant, vous ne penseriez pas que c’est une fille des années 30 et qu’à la place, c’est comme ça. Ce qui la rend si différente de ses pairs, ce sont ses muscles qui, grâce à une formation constante commencée il y a 20 ans, répondent d’une manière résolument différente aux lois du temps.

Ernestine Shepherd, 85 ans et les muscles d’une trentenaire

Grâce au changement total de vie à l’âge de 56 ans, l’une des répétitions de costumes tant détestées qui, comme cela arrive souvent, lui montra une femme qui n’était pas aussi en forme qu’elle l’aurait souhaité. C’est là, à ce moment-là, qu’Ernestine Shepherd a décidé de commencer sa routine : d’abord elle s’est inscrite à un cours de fitness et, ensuite, elle a décidé de se tester à la musculation, sous les conseils de sa sœur Mildred.

L’appel à la Guinness

Et c’est donc le décès de cette dernière qui l’a convaincue de s’engager encore plus : 3 fois par semaine en compagnie d’un entraîneur personnel non pas choisi au hasard, mais la première M. Univers Yohnnie Shambourger, qui, vu les progrès rapides, a poussé Ernestine vers sa toute première compétition de musculation, évidemment gagné, suivi peu après par l’appel à ai record du monde Guinness comme la plus ancienne culturiste de compétition féminine au monde. La Primauté lui a été officiellement décernée en 2010.

La mythique « grand-mère aux ados »

Mais depuis, il n’a jamais cessé d’obtenir des résultats grâce à la ténacité et l’énergie qu’il met à l’entraînement. Même Beyoncé la voulait dans la vidéo Black is King l’année dernière. En attendant, pour les Américains, c’est devenu « la mamie du pack de 6 », « la grand-mère aux abdos ».

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Les secrets d’Ernestine Shepherd

Côté alimentation, Ernestine suit clairement une alimentation très équilibrée, renonçant à toute malbouffe. Aussi, l’entraînement quotidien consiste à courir environ 5 km tous les matins et à soulever des poids trois fois par semaine. Mais ce qui la fait ne jamais abandonner, c’est la motivation, la même qu’à ses débuts : « L’exercice n’est pas un travail. C’est un remède. Et c’est une joie« .

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