Juliette F.
Les résultats d’un transocorso d’hiver sous la couverture de Linus des gymnases fermés peuvent être ressentis, surtout de la taille vers le bas: jambes et cuisses lestées, rétention d’eau, mode de vie sédentaire à un niveau record. Mais pas de jambières: plutôt, il vaut mieux se mettre à jour en termes de ttechnologies et techniques intelligentes, pour donner le sprint.
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Jambes, pourquoi sont-elles si sujettes à la rétention et au gonflement?
« La jambe est une zone critique pour le simple fait que l’ascension du sang et de la lymphe est contre la gravité et nécessite un système circulatoire et lymphatique tonique: l’œdème dit périphérique est un signe d’insuffisance due à des causes allant de la sédentarité à l’alimentation, en passant par les fluctuations hormonales, donc un œil médical est toujours recommandé »explique le médecin Federica Almondo, spécialiste des sciences de l’alimentation et co-fondateur de Centre de nutrition et anti-âge Cerva 16, à Milan.
Le traitement pour les jambes plus légères? Commencez de l’intérieur
En collaboration avec Elena Giampetruzzi, chirurgienne esthétique spécialisée en médecine régénérative et anti-âge, Federica Almondo a développé un protocole de bio-revitalisation (pour prendre des notes de), Summer Prep Legs Therapy, juste pour «Redessiner» la silhouette des jambes et les préparer à l’exposition au soleil.
Intelligent parce que ça part de l’intérieur: première étape, trois semaines de suppléments nutraceutiques. «Ce sont des cocktails, organisés par semaine, d’actifs à action protéolytique, anti-inflammatoire et détoxifiante, comme la bromélaïne et la vigne rouge, mais aussi des mélanges de sels carbonates alcalinisants» explique Almondo.
« Trois semaines est le temps minimum afin qu’ils puissent « ramollir » la matrice extracellulaire et rendre les toxines éliminables « . Dans l’ordre: « D’abord le drainage des fluides et des toxines est stimulé, puis la microcirculation est renforcée ».
Du peeling à l’acide hyaluronique, deux étapes pour les jambes au sommet
Maintenant, vous pouvez penser à l’esthétique: « Nous recommandons un peeling chimique exfoliant, personnalisé sur le statut hormonal et métabolique de chacun, pour réveiller la peau ».
Combiné avec une idée idéale à la fin de l’hiver: «Un bain d’acide hyaluronique à très haute concentration dire adieu à toute sécheresse ». Il est à la maison? Exister gel corporel ad hoc. Enfin, un massage manuel de drainage lymphatique ferme le cercle au prix de 350 euros par forfait. (Info: cerva16.com).
Endosphères: contre le gonflement, la lourdeur et la cellulite
S’il est en jeu, en plus de la lourdeur et du gonflement, il y a cellulite, œdème, adiposité localisée (et pas forcément seulement sur les cuisses, mais aussi sur les genoux et les mollets), alors il faut de la technologie.
L’une des solutions les plus complètes est Endosphères, un brevet 100% italien – demandé par les États-Unis aux Emirats – pour l’action d’impact globale et non invasive. «Nos pièces à main contiennent un système de microsphères de silicone qui, tournant sur son propre axe, créer une micro-vibration mécanique compressive breveté »explique-t-il Gianluca Cavalletti, PDG Endosphères gerapy.
En bref, ce sont de petites sphères d’une densité spéciale qui ils tournent en comprimant dynamiquement les tissus. « D’abord générer une vidange du système lymphatique, donc un drainage immédiat« . Puis, «Il y a inversion hydrostatique du système sanguin, c’est-à-dire remobilisation de la circulation; le muscle entre-temps crée une résistance à la compression, il va donc se tonifier« .
Et la graisse? « La cellulite est une inflammation, parlons de panniculopathie œdémateuse-fibro-dégénérative: la peau d’orange n’est rien de plus que tissu plus ou moins sclérotique« . Qu’est-ce que ça veut dire? « Un bloc dans lequel l’adipocyte, la cellule adipeuse, se dilate, se lie aux autres et devient compact, empêchant ainsi la dynamique des fluides: aucun fluide ne circule, ni sang ni oxygène et ça fait souvent mal en compression ».
Les «sphères magiques» y arrivent également: «Les pièces à main ont des capteurs qui lisent l’épaisseur des nodules et de la fibrosité et régulent la pression pour tout dissoudre sans douleur et redistribuer les adipocytes libérés». L’effet clinique est global, équivalent à un cycle de massages lymphatiques plus pressothérapie tout en un. « Nous avons besoin de 12 sessions obligatoires, puis de la maintenance. » (Info: endospheres.it).
Enveloppements de jambe
C’est entièrement manuel, cependant, un autre engouement de beauté du moment, je des pansements, grâce aux stars – d’Irina Shayk à Cindy Crawford – qui s’immortalisent «enveloppées» comme des déesses égyptiennes.
« Il s’agit de bandages jetables imprégnés de principes actifs concentrés, plus ou moins lipolytiques et drainants, qui sont enveloppés avec méthode et la bonne pression le long des jambes et autour des zones les plus critiques: elles desservent principalement un vidanger les liquides stagnants, donc pour détoxifier, éliminer la sensation de gonflement, puis, deuxièmement, vous faire perdre des centimètres »explique-t-il Margherita Fais, esthéticienne, naturopathe (vos clients? Elisabetta Canalis à Chiara Ferragni, mais fonctionne sur rendez-vous dans toute l’Italie).
Les ingrédients des bandages
«Faites toujours attention aux formulations», suggère-t-il. « Beaucoup contiennent simplement de l’eau et du sel qui donnent un résultat rapide mais pas durable. » Vous vous concentrez sur les actifs botaniques (sardes) de ippocastano, gotu kola, sève de bouleau et de pissenlit, plus acide hyaluronique. «L’installation maximise son efficacité».
Le massage de drainage lymphatique «débute sur le bandage en place, puis, une fois retiré, il passe à une technique tonifiante et posturale qui restaure les désalignements et les tensions».
Et rappelez-vous que «chaque corps est séparé. Le bandage apporte des avantages immédiats, mais la cohérence est payante« . J’ai appris comment faire, les bandages peuvent également être appliqués seuls, à domicile.
Peut-être après un autre rite: le « brossage à sec « . Le brossage du corps à sec ne prend que quelques minutes mais cela peut faire une différence. Il exfolie, réveille la vitalité des tissus et optimise l’efficacité de tous les traitements ultérieurs, des boues aux gels.
Le bon massage: «Miracle Touch», pour déplacer les liquides et remodeler
Un autre régal – avec une liste d’attente – à partir de laquelle apprendre quelques conseils pour le bricolage à la maison est un « remodelage totalement manuel, comme le nom l’indique, Miracle Touch. En Italie, la seule à le faire est Carolina Dantas (de Dhermodesign à Milan), l’une des sept thérapeutes au monde formées par Renata França, une gourou de la beauté au Brésil.
«Parlons d’un massage nettoyant corporel, qui ouvre d’abord les ganglions lymphatiques, puis déplace les liquides et enfin façonne le tissu adipeux comme une liposculpture, le tout avec des mouvements de glissement uniques en termes de vitesse et de rythme », dit-il. Excellent sur les jambes, très recherché « pendant la grossesse, la ménopause, après la liposuccion mais aussi après les traitements oncologiques, avec le médecin ok » (Carolina est certifiée pré et post-opératoire par l’Université Tor Vergata).
Comment appliquer la crème à la maison selon le drainage lymphatique
Pas même « le meilleur des crèmes fonctionne si vous ne le massez pas bien, Je vous apprends une méthode: mesurer environ trois doigts sous la jonction de la jambe au niveau de l’aine. Effectuez toujours cinq pressions simultanées avec les doigts pour activer le pompage du centre lymphatique. Puis, avec le mains fermées en anneau autour de la cuisse, montez une douzaine de fois. À ce stade, oui se déverrouille derrière le genou: dans la région poplitée, il y a des ganglions lymphatiques importants, à activer avec une légère pression »explique Carolina.
Ensuite, «en boucle de la cheville au genou. LESImaginez la jambe comme un lac: si vous partez de la cheville, c’est comme déplacer l’eau du rivage, créant de petites vagues. Partir de la cuisse, c’est comme pêcher avec un seau au centre du lac… ». Métaphorique, mais donne l’idée.
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