Juliette F.
Après de nombreuses années de régime pauvre en glucides et hyperprotéiné, l’homme de 52 ans Jennifer Aniston se retourne et revient surprendre manger les glucides. Confirmant qu’avec modération et entraînement physique, le rêve peut devenir réalité. Vous pouvez également rester en forme en faisant quelques concessions.
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Les « retrouvailles » de Jennifer Aniston avec les glucides
Au cours des deux dernières décennies, il a été la reine incontestée des régimes principalement protéinés et faibles en glucides, maintenant Jennifer Aniston change de cap de manière inattendue. Pourquoi? Il est temps d’être plus indulgent avec son corps. La star de 52 ans a révélé au magazine People qu’il avait réintroduit les pâtes, les sandwichs et autres dans son alimentation : « Tout le monde a peur de la corbeille à pain, mais je n’en ai plus peur. Il suffit de le manger avec modération« .
« J’ai décidé de faire une pause et d’écouter mon corps»dit l’actrice« quand je mange des glucides c’est comme si elle me disait : « oh, merci ! pourquoi me laisses-tu à court des choses que j’aime tant ? »».
Jeûne intermittent après 50 ans
La star de « Friends » est revenue aux féculents et aux sucres complexes sans angoisse ni culpabilité aussi car, en plus des portions petites et calibrées, elle pratique jeûne intermittent. Un type de régime dont elle est une grande fan et qui pourtant lui vient aussi très naturellement : « Je ne suis pas du genre à manger au petit-déjeuner », a-t-elle expliqué, « le matin je ne prends que du café et mon collagène « .
Pas d’aliments solides en début de journée donc, et une fenêtre de 8 heures pour manger. « J’ai vu une différence notable depuis que je suis sans nourriture pendant 16 heures d’affilée» déclarait-il dans une interview il y a quelques mois« et c’est une chance car dans ces 16 heures il y a aussi celles du sommeil. Au final il me suffit de résister jusqu’à 10 heures du matin ».
Alimentation équilibrée et beaucoup de (bonnes) graisses
Petites concessions au pain et aux pâtes mises à part, son menu du jour commence par un céleri centrifugé et est toujours à base de légumes à feuilles vertes et de protéines légères. De plus, il regorge de bonnes graisses comme avocat, huile de noix de coco est Saumon, sur les conseils de son entraîneur personnel Leyon Azubuike avec qui elle pratique en rotation boxe, exercices cardio et ceux avec des élastiques. Cependant, ceux-ci aussi doivent être faits avec modération.
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« En octobre dernier, il m’est arrivé qu’après un entraînement trop intense je ne pouvais plus sortir du lit », a révélé Jennifer. Qui rattrape maintenant le Pilates d’être plus gentille avec son corps et en même temps de bouger suffisamment pour regarder avec sympathie la corbeille à pain.
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