Aliments qu’une femme enceinte devrait éviter pendant la grossesse

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grossesse

La grossesse survient lorsque le spermatozoïde reçoit l’ovule après sa libération de l’ovaire pendant la période d’ovulation et est fécondé, puis l’ovule fécondé se déplace et s’implante à l’intérieur de l’utérus, et si le processus d’implantation réussit, cela conduira à une grossesse, et un la grossesse complète dure souvent 40 semaines, et de nombreux facteurs peuvent affecter la grossesse, les femmes enceintes doivent s’assurer que le régime alimentaire fournit suffisamment de nutriments et d’énergie pour que le bébé grandisse correctement, car le régime alimentaire de la mère doit être équilibré et nutritif, comme un l’équilibre des protéines, des glucides et des graisses, et manger un large éventail de plantes telles que les légumes et les fruits Par conséquent, planifier un régime est une partie importante de la grossesse, et il y a des aliments qu’une femme enceinte devrait éviter pendant la grossesse, qui seront connus par Cet article.

Aliments qu’une femme enceinte devrait éviter pendant la grossesse

De nombreuses femmes choisissent également de commencer à manger sainement avant la grossesse pour augmenter les chances de donner naissance à un bébé en bonne santé.En général, une alimentation saine est la même pour les femmes enceintes et non enceintes, et il existe des aliments que les femmes enceintes doivent éviter pendant la grossesse, notamment :

oeufs crus

Il est possible que les œufs crus soient contaminés par des salmonelles, ce qui entraîne une infection de la mère, ce qui, dans de rares cas, peut provoquer des contractions utérines, entraînant une naissance prématurée ou une mortinaissance, et les symptômes de l’infection par les salmonelles peuvent affecter uniquement la mère et inclure de la fièvre, nausées, vomissements, crampes Estomac et diarrhée La plupart des produits commerciaux qui contiennent des œufs crus sont souvent fabriqués avec des œufs pasteurisés et peuvent être consommés sans danger, bien que l’étiquette doive toujours être lue pour s’en assurer, et les femmes enceintes doivent toujours bien cuire les œufs ou utiliser des œufs pasteurisés , et les aliments qui contiennent généralement des œufs crus :

Oeufs à la coque mais pas cuits.
Mayonnaise maison.
Glace maison.
Gâteau à la crème glacée.

Caféine

On le trouve principalement dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le cacao.Il est généralement conseillé aux femmes enceintes de réduire leur consommation de caféine à moins de 200 mg par jour, soit environ 2-3 tasses de café, car la caféine est absorbée très rapidement et passe facilement. au placenta et au fœtus, et parce que les bébés à naître Après leur placenta, ils n’ont pas la principale enzyme nécessaire pour métaboliser la caféine et donc cela conduira à l’accumulation de caféine dans une proportion élevée, c’est donc l’un des aliments que les femmes enceintes à éviter pendant la grossesse, et il a également été constaté qu’une consommation excessive de caféine pendant la grossesse limite la croissance du fœtus et augmente le risque d’hypotension. Un poids de naissance inférieur à 2,5 kg augmentera le risque de décès du nourrisson et un risque de maladies chroniques à l’âge adulte comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

viande biologique

C’est une riche source de nombreux nutriments, y compris le fer, la vitamine B12, la vitamine A et le cuivre, qui sont tous utiles pour la future mère et son bébé, bien qu’il ne soit pas recommandé de prendre beaucoup de vitamine A provenant d’un animal. source pendant la grossesse, car il peut provoquer une intoxication à la vitamine A, De même que pour des niveaux de cuivre anormalement élevés qui peuvent entraîner des malformations congénitales et une toxicité hépatique, il est donc conseillé d’éviter que les femmes enceintes ne mangent de viande d’organe plus d’une fois par semaine.

poisson riche en mercure

Le mercure est un élément hautement toxique sans niveau de sécurité connu et est plus fréquent dans l’eau polluée. Des niveaux élevés de mercure peuvent être toxiques pour le système nerveux, le système immunitaire et les reins, et peuvent également causer de graves problèmes de développement chez les enfants. Il convient de noter que les poissons gras sont riches en acides oméga 3. Les poissons gras, qui sont importants pour le bébé, et en raison de la présence de mercure dans les mers polluées, les gros poissons marins peuvent contenir de grandes quantités de mercure dans leur corps, c’est donc un des aliments que les femmes enceintes devraient éviter pendant la grossesse et réduire leur consommation, car les poissons riches en mercure peuvent être consommés jusqu’à Pas plus de deux fois par mois les poissons riches en mercure comprennent :

Requin.
thon.
Épaisseur de l’épée.
Maquereau.

Légumes et fruits non lavés

Il est très important de s’assurer que les légumes et les fruits sont lavés, car un parasite appelé toxoplasme peut vivre sur des fruits et légumes non lavés, il provoque une maladie appelée toxoplasmose, qui peut être très dangereuse pour le bébé, ce sont donc des aliments que les femmes enceintes à éviter pendant la grossesse, il n’est pas recommandé d’utiliser du savon pour laver les légumes et les fruits, il est plutôt possible de frotter les fruits et légumes avec une petite brosse à légumes, et toutes les zones sujettes aux ecchymoses doivent être coupées car c’est un lieu de croissance des bactéries .