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Avantages de la citrouille pour les enfants

Avantages de la citrouille pour les enfants

Bienfaits des citrouilles pour les enfants

gourde

La citrouille est un type de plante potagère que les gens utilisent beaucoup à l’Halloween, ou comme garniture pour certains aliments comme la dinde, en plus de sa belle forme et de son bon goût, la citrouille contient de nombreux avantages pour la santé, et la citrouille contient un faible pourcentage de calories, et de grandes quantités de minéraux et de vitamines présents dans la courge elle-même, dans ses graines et ses feuilles, et il existe de nombreuses façons d’inclure la courge dans l’alimentation quotidienne, comme les sucreries, les salades et parfois comme alternative à beurre De nombreuses maladies telles que le cancer, et nous parlerons dans cet article des avantages de la citrouille pour les enfants.

Avantages de la citrouille pour les enfants

Beaucoup de gens n’aiment pas manger de la courge, mais la courge est l’un des légumes les plus polyvalents, car elle ajoute de nombreuses saveurs à divers plats, et la courge contient de nombreux avantages qui peuvent être bons pour les enfants, comme suit :

  • Protection contre diverses maladies: La citrouille contient un grand pourcentage de bêta-carotène, qui est l’un des antioxydants les plus puissants qui protège les enfants contre divers types de cancer avec l’âge, retardant le vieillissement et un certain nombre de maladies cardiaques, et certaines études ont montré que le bêta-carotène fonctionne pour prévenir le cancer de la prostate et du côlon.
  • Maintenir la santé des yeuxLa citrouille contient de grandes quantités de vitamine A et de bêta-carotène, deux des substances les plus importantes qui aident à maintenir la santé des yeux, la vitamine A maintient une vue forte et saine, et le bêta-carotène retarde la dégénérescence rétinienne et brouille ou brouille la vision, et contient également de la vitamine C , et toutes ces substances aident à maintenir et à renforcer l’immunité du corps.
  • Maintenir une peau saine : L’un des avantages de la citrouille pour les enfants est qu’elle aide à maintenir la santé de la peau car elle contient de grandes quantités de vitamine A, qui agit pour rajeunir la peau et augmenter la production de collagène, maintenant ainsi la fraîcheur et la vitalité de la peau.

Autres avantages de la citrouille

La courge et les graines de courge présentent de nombreux avantages, dont la consommation en petites quantités aide à maintenir la santé et à fournir au corps une bonne quantité de graisses saines, de magnésium et de zinc.Les autres avantages de la courge sont les suivants :

  • Bénéfices à la ménopause : Les graines de citrouille et de courge contiennent de bonnes quantités d’œstrogènes naturels, et certaines études ont montré que la courge peut augmenter le bon cholestérol, réduire la tension artérielle, les bouffées de chaleur, les maux de tête et les douleurs articulaires, qui sont tous des symptômes de la ménopause chez les femmes.
  • Aide à améliorer le sommeil : Les graines de citrouille contiennent de grandes quantités de tryptophane, qui aide à réguler et à améliorer le sommeil et à se débarrasser de la dépression, car le tryptophane est converti en sérotonine et en niacine, qui aident à améliorer le sommeil.

Vidéo sur les bienfaits de la citrouille pour les enfants

Dans cette vidéo, la nutritionniste clinique Heba Rasasab parle des bienfaits de la citrouille pour les enfants.

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Written by Rose A.

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