avantages de la fraise pour les enfants

la fraise

La fraise est l’un des fruits les plus beaux et les plus vifs, et elle est préférée par les adultes avant les jeunes, sa couleur rouge distinctive la rend appétissante et les points noirs dessus augmentent sa valeur nutritionnelle, et en plus de sa forme merveilleuse et son goût distinctif, les fraises contiennent de nombreux ingrédients bénéfiques et nutritifs.Sur la santé cardiaque et digestive, et il contient des niveaux élevés d’oméga-3 et d’antioxydants, et est l’une des meilleures sources de vitamine C, et les fraises contiennent un pourcentage presque négligeable de graisses et de cholestérol, et ne contiennent pas du tout de sodium, et les fraises peuvent être consommées telles quelles ou ajoutées aux salades et apéritifs, et nous parlerons dans cet article des bienfaits des fraises pour les enfants.

avantages de la fraise pour les enfants

De nombreuses études indiquent que les enfants ne reçoivent pas suffisamment de fruits et de légumes dont l’enfant a besoin pour grandir, et les fraises sont l’un des fruits les plus appréciés des enfants et contiennent de nombreux avantages pour eux, comme suit :

• Une tasse de fraises naturelles ne contient que 50 calories, ce qui en fait un aliment sain qui satisfait les envies de sucre de l’enfant et contient de nombreux nutriments qui manquent aux autres sucreries.
• Les fraises sont l’un des types de fruits les plus riches en vitamine C, en fibres et en potassium, et une tasse de fraises contient 140 pour cent des besoins quotidiens des enfants en vitamine C, qui aide à réparer et à guérir divers tissus corporels et renforce le système immunitaire. , et les bienfaits des fraises pour les enfants aussi, Elles sont riches en fibres, ce qui aide à maintenir un système digestif sain.
• Les fraises contiennent un pourcentage élevé d’antioxydants tels que les anthocyanes, et ces substances aident à protéger les enfants contre les maladies chroniques telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiaques, et ces substances sont ce qui donne aux fraises leur couleur rouge distinctive.
• En raison de leur petite taille, adaptée à la taille de la main d’un enfant, les fraises sont l’un des aliments les plus polyvalents et les plus sains qui peuvent être placés dans les salades pour enfants, ajoutés aux glaces que les enfants adorent, ou utilisés comme smoothie nutritif et rafraîchissant.

Autres bienfaits des fraises

Les fraises ont été découvertes en Europe au XVIIIe siècle, et depuis ce temps les fraises sont l’un des meilleurs fruits et les plus bénéfiques pour la santé et le corps humain.Parmi les nombreux autres avantages des fraises sont les suivants :

• Régulation de la glycémie : Les fraises aident grandement à réguler la glycémie. Elles ralentissent la digestion du glucose après les repas, et réduisent l’augmentation du glucose et de l’insuline après chaque repas, en particulier les repas riches en glucides. Par conséquent, les fraises sont l’un des meilleurs aliments pour le diabète de type 2.
• Protection contre les maladies cardiaques : Les fraises contiennent une grande proportion d’antioxydants, qui aident à protéger contre les maladies cardiovasculaires, et aident également à augmenter la proportion de bon cholestérol dans le corps, à améliorer la tension artérielle et à augmenter la fonction plaquettaire.

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