Avantages de la purée pour les enfants

Purée

C’est un petit haricot vert qui appartient à la famille des légumineuses, et il a un goût sucré, et il peut être vendu frais sous forme de germes, ou il peut être vendu sous forme de céréales séchées, et il peut être mis en salade ou faire soupes de leur part, et il est riche en nutriments, tels que vitamines, minéraux et protéines. Et les fibres nécessaires, en plus des acides aminés et des antioxydants, qui aident dans le traitement de nombreuses maladies, et peuvent être considérés comme une partie importante de une alimentation saine, qui peut être suivie pour réduire le risque de maladie et ajouter de la richesse et de la diversité aux repas, et où les pilules de purée peuvent être préparées sous différentes formes qui font appel à différents goûts, comme les intégrer aux repas des enfants, qui sont les la plupart des groupes alimentaires sélectifs, doivent être préparés de manière à garantir les avantages de la purée pour les enfants.

Avantages de la purée pour les enfants

Une nutrition équilibrée et complète est essentielle pour la santé et la croissance des enfants, et le champignon est l’une des légumineuses riches en nutriments nécessaires à la santé et à la croissance de l’enfant, tels que les protéines et les minéraux, donc les bienfaits de la purée pour les enfants et les adultes sont nombreux et nombreux.

• Renforcer l’immunité et la protection contre les infections et les virus; Comme ses propriétés antibactériennes aident à renforcer l’immunité, à éliminer les bactéries et les virus nocifs, ce qui empêche les gens d’attraper le rhume et les éruptions cutanées, et les pilules de purée aident à maintenir un équilibre sain des bactéries dans l’intestin, ce qui favorise une bonne absorption des aliments.
• Riche source de vitamines et de minéraux; Il contient de la vitamine B9, qui est une vitamine essentielle dans la synthèse de l’ADN, favorisant la croissance cellulaire et maintenant l’équilibre des hormones dans le corps, et il contient également des quantités de magnésium, qui est nécessaire à la santé du corps, car il contribue pour contrôler la quantité de tension et de douleur dans le corps, ainsi que Il est nécessaire de maintenir un système digestif sain et un rythme cardiaque rapide.
• Aide à réduire l’obésité et à maintenir le poids. Parce que les haricots mungo contiennent une grande quantité de fibres et de protéines, des études ont montré que les légumineuses en général aident une personne à se sentir rassasiée et rassasiée, ce qui réduit son besoin de manger de grandes quantités.
• Le haricot mungo est plus facile à digérer que les autres légumineuses, car il ne provoque pas de ballonnements comme les autres légumineuses et sa teneur en fibres aide à soulager la constipation.
• Il peut également protéger contre le diabète, le cancer et les maladies cardiaques.

Comment préparer les haricots mungo

Les haricots en purée sont des céréales délicieuses et polyvalentes, car de nombreuses recettes peuvent être préparées à l’aide de celles-ci, telles que des soupes, des salades et des sandwichs, et elles peuvent également être cuites, assaisonnées et consommées bouillies, et il est possible de diversifier leur présentation en fonction des goûts. des enfants et comment les manger:

• Soupe aux champignons: les champignons sont lavés, filtrés et purifiés des impuretés et des cailloux, le cas échéant, puis placés dans une casserole contenant de l’eau chaude et laissés à ébullition pendant 30 à 45 minutes, puis réduisez le feu et laissez reposer 30- 45 minutes, puis assaisonner et broyer jusqu’à ce qu’il devienne soupe ou purée.
• Il peut être utilisé pour faire du falafel au lieu de haricots.
• D’autres légumineuses peuvent également être remplacées par elles et cuites de la même manière qu’elles sont cuites, telles que les lentilles, les haricots, les haricots et les pois.

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