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Avantages des canneberges pour les femmes enceintes

Avantages des canneberges pour les femmes enceintes

Avantages des canneberges pour les femmes enceintes

Les canneberges sont-elles un aliment sûr pour une femme enceinte, et si oui, dans quelle mesure est-ce sans danger? Lorsque les médecins ont répondu à cette question, ils ont mené de nombreuses études qui garantissent la sécurité des canneberges sur les femmes enceintes et surveillé la possibilité de provoquer des effets secondaires chez les femmes enceintes, Le résultat a été qu’une femme enceinte peut en manger, car il ne présente aucun risque pour la femme enceinte et son fœtus. Au contraire, les canneberges ont été décrites dans l’alimentation des femmes enceintes pour leur abondance d’éléments bénéfiques pour la santé des femmes enceintes. la mère et l’enfant, Cela fonctionne sur:

  • Renforcement des os
  • Promouvoir la santé cardiaque.
  • Améliorez la digestion.
  • Il améliore également la santé et la force de la vision.
  • En plus de sa capacité à protéger les enfants des incapacités congénitales.

Pour ces raisons, les canneberges sont l’aliment idéal pour une femme enceinte, à condition qu’elles soient consommées en quantité modérée et bien lavées avant de les manger. Pour se débarrasser des bactéries coincées dedans, Il est également intéressant de noter que malgré les nombreux bienfaits de la canneberge, il n’est pas recommandé de prendre des extraits médicinaux qui en résultent, comme la prise de gélules de canneberge, pendant la grossesse..

La canneberge possède des propriétés nutritionnelles nécessaires à la santé de la femme enceinte et de son fœtus, si elle est consommée avec modération.

Fruit riche en acide folique

Quelle est l’importance de l’acide folique ou de ce qu’on appelle le folate pour une femme enceinte? Le folate est la forme naturelle d’acide folique dans les aliments, qui représente les vitamines les plus importantes dont les femmes ont besoin, en particulier les femmes enceintes, et c’est également l’un des éléments qui font de la canneberge un aliment sain pour une femme enceinte. Ses fruits contiennent également jusqu’à 10% de l’apport quotidien recommandé en folate, et l’acide folique est l’une des vitamines B nécessaires à une croissance et un développement sains, et son importance réside dans:

  • Contribution du folate au développement et à la croissance du système nerveux du fœtus.
  • Le folate peut réduire le risque qu’un fœtus développe des anomalies du tube neural, telles que le spina bifida.

Dit Neurologue Liz Elliott:La canneberge est l’un des aliments les plus importants pour une femme enceinte. En effet, il contient du folate, ce qui réduit le risque de nombreuses malformations congénitales et le risque de fausse couche. « 

Augmente l’énergie

La canneberge a-t-elle un rôle dans l’augmentation de l’énergie d’une femme enceinte? En raison du fardeau supplémentaire pesant sur la femme enceinte, en particulier dans les derniers mois de la grossesse, sa léthargie et sa paresse augmentent

Elle a besoin de ressources pour lui fournir l’énergie nécessaire à son corps, c’est pourquoi les médecins recommandent aux femmes enceintes de manger six portions de fruits frais par jour.

Les variétés de fruits qui remplissent cet objectif sont les canneberges, car elles contiennent les vitamines nécessaires en plus de la faible teneur en sodium et en matières grasses qu’elles contiennent, et à leur tour

Il favorise également le bon développement du cerveau du fœtus.

Un regain d’énergie pour les femmes enceintes est l’un des avantages communs des canneberges; En raison des éléments qu’il contient.

Riche en nutriments

Pourquoi les baies sont-elles un aliment complet pour le corps humain? Les baies, comme les autres fruits, contiennent des vitamines et des minéraux importants pour la santé humaine, qui aident à traiter de nombreuses maladies

Qu’une personne le consomme sous forme de fruit frais ou s’il est pressé, cela améliorera la santé du corps, Parce qu’il contient de nombreuses vitamines importantes, notamment:

Quels sont les éléments de la canneberge qui en font un aliment approprié pour une femme enceinte? La canneberge contient une valeur nutritionnelle incroyable, des substances et des composés végétaux qui en font

L’aliment idéal au monde, et le tableau suivant montre la valeur nutritionnelle de 100 grammes de canneberge noire:

Le produit alimentaire

valeur nutritionnelle

71 calories

Protéine

1,43 grammes

Les graisses

0,36 grammes

Les glucides

15,71 grammes

Fibre

5 grammes

Sucres

10,71 grammes

Calcium

29 mg

Le fer

0,79 mg

Potassium

143 mg

0 mg

Pour tirer le meilleur parti de ce fruit, il est préférable de choisir des fruits de couleur noir foncé lors de l’achat ou de la cueillette.Comme il ajoute une délicieuse saveur rafraîchissante lorsqu’il est ajouté à n’importe quel plat, il existe de nombreuses façons et recettes dans lesquelles les baies sont utilisées:

  • Ajouter les framboises avec la laitue pour adoucir la salade.
  • Préparez une salade de fruits aux canneberges et aux fraises.
  • Ajoutez des baies au yogourt glacé ou au lait.
  • Ajouter aux crêpes avec des tranches de citron.

Vidéo sur les bienfaits des canneberges pour les femmes enceintes

L’article explique correctement les avantages des canneberges pour les femmes enceintes, et dans cette vidéo, la consultante en nutrition, le Dr Amal Haddad, ajoute et parle d’autres avantages des canneberges pour les femmes enceintes et les femmes en général:

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Written by Rose A.

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