Avantages des dates pour les femmes enceintes au neuvième mois

Avantages des dates pour les femmes enceintes au neuvième mois

Quels sont les nutriments contenus dans les dattes ? les dattes américaines et les dattes contiennent de grandes quantités de nutriments Comme les graisses, les protéines et les glucidesC’est donc l’un des nutriments essentiels pour une femme enceinte au neuvième mois.

Les dattes contiennent de nombreux nutriments qui peuvent être bénéfiques pour la femme enceinte et le fœtus, il est donc important de les manger pendant la grossesse.

soulager la constipation

Quelle est la quantité de fibres dans les dattes ? La croissance du fœtus au cours du neuvième mois augmente la pression sur le corps de la femme enceinte et augmente les symptômes de grossesse tels que la constipation, qui peut être réduite en raison de la descente du fœtus au fond de l’utérus, mais le problème persiste, et il peut être soulagée en mangeant des aliments riches en fibres comme les dattes, car elles contiennent les éléments suivants :

• Les dattes agissent comme un laxatif, ce qui contribue à soulager la sévérité de la constipation.
• Les dattes contiennent 18 % de fibres alimentaires, ce qui facilite la digestion des aliments et leur circulation dans le tube digestif.
• La fibre dans les dattes soutient la fonction du système digestif et améliore la fréquence des selles.

Une femme enceinte au neuvième mois souffre de constipation, qui peut être plus légère que les périodes précédentes, mais manger des dattes pendant cette période peut réduire le problème.

économiser l’énérgie

Les dattes peuvent-elles prévenir l’ostéoporose pendant la grossesse? Une femme enceinte au neuvième mois souffre de nombreux symptômes désagréables, assez fréquents à ce moment de la grossesse, comme de la fatigue et une sensation de manque d’énergie.Pour pallier ce problème, il est nécessaire de manger certains nutriments riches en énergie comme comme les dattes, qui contribuent à fournir de l’énergie à travers :

• Les dattes contiennent un grand pourcentage de fer, ce qui est important pour la prévention de l’anémie, et donc les symptômes de faiblesse et de fatigue associés à cette maladie ne sont pas montrés.
• Les dattes contiennent des sucres naturels tels que le glucose, le fructose, le saccharose et des protéines qui sont nécessaires pour fournir de l’énergie à l’organisme.
• Les dattes contiennent des vitamines nécessaires à la santé du corps, y compris le système nerveux, ce qui augmente l’activité.
• La teneur en minéraux des dattes contribue à la prévention de maladies débilitantes telles que l’ostéoporose.

En raison de l’âge gestationnel avancé, la femme enceinte souffre de fatigue et d’épuisement au neuvième mois, et cela peut être surmonté en adoptant une alimentation saine et sûre, comme manger des dattes qui contiennent des nutriments pour lutter contre la fatigue.

Cela peut faciliter le travail

Combien de temps faut-il manger les dattes pour faciliter le travail et l’accouchement ? Il existe de nombreuses façons de faciliter le travail et le processus d’accouchement, y compris l’obtention d’un régime alimentaire qui aide pendant le travail, comme les dates de repas, car des études ont prouvé qu’il peut aider à faciliter la naissance de l’enfant, et voici quelques explications sur le nombre de dattes qu’il faut manger :

Combien de dattes dois-je manger pour faciliter le travail ?

En plus des nombreux avantages pour la santé que les dattes procurent aux femmes enceintes, elles peuvent aider à faciliter le processus d’accouchement, car les dattes déclenchent le travail spontanément sans l’aide de médicaments, et dans une future étude menée en 2011 par certains chercheurs de l’Université de Jordanie. of Science and Technology à Irbid en Jordanie, a été fait comme suit :

• Le but de l’étude était d’évaluer la consommation de dattes sur les paramètres du travail et les résultats de l’accouchement.
• 114 femmes jordaniennes ont participé à l’étude, et elles ont été divisées en deux groupes :
  • Groupe de dates : Leur nombre était de 69 femmes.
  • Un groupe qui n’a pas mangé de dattes : Ils étaient 45 femmes.
• Il n’y avait pas de différence significative d’âge gestationnel et d’âge entre les deux groupes.
• Le groupe de dattes a mangé 6 dattes par jour 4 semaines avant la date d’échéance.

• Les résultats de l’étude ont montré Les femmes qui ont mangé des dattes avaient un col dilaté de 3,52 cm par rapport à l’autre groupe de 2,02 cm, et un pourcentage beaucoup plus élevé de membranes saines, en outre, le travail s’est produit chez 96% de celles qui ont mangé des dattes, contre 79% des femmes Ainsi, les chercheurs ont conclu que la consommation de fruits de dattes au cours des quatre dernières semaines avant le travail réduisait considérablement le besoin de déclenchement du travail et d’accouchement plus facile.

Est-il sûr d’utiliser des dates pour faciliter l’accouchement ?

Le processus de facilitation de l’accouchement à l’aide de prostaglandines et d’ocytocine est l’une des procédures suivies dans le monde entier, et il est sûr s’il est utilisé avec prudence et sagesse, mais il existe d’autres méthodes plus sûres pendant la grossesse telles que la consommation de dattes, dans une étude menée en 2017 par certains chercheurs du Département d’obstétrique et de gynécologie de l’Université de Malaisie en Malaisie, qui a été menée comme suit :

• Le but de l’étude était d’évaluer d’autres alternatives plus sûres pour faciliter l’accouchement, telles que les dattes, en plus de vérifier son effet sur le début du travail et la nécessité de déclencher le travail.
• 154 femmes nullipares avec une grossesse unique ont participé à l’étude, et elles ont été réparties au hasard en deux groupes, la date à laquelle les consommateurs étaient au nombre de 77, et le même nombre était le groupe témoin.
• Les résultats de l’étude ont montréQue les femmes du groupe de consommation de dattes avaient beaucoup moins besoin de déclencher le travail, et par conséquent, il a été constaté que la consommation de dattes pendant la grossesse a un effet positif sur les résultats du travail et de l’accouchement, de sorte que la consommation de dattes en fin de grossesse est un complément sûr qui doit être pris en considération car il réduit le besoin d’intervention pendant le travail sans aucun impact négatif sur la mère et l’enfant.

Il existe de nombreuses méthodes pharmacologiques qui peuvent induire le travail au cours de la dernière période de grossesse, mais il existe d’autres moyens d’atténuer la difficulté du travail, comme un régime basé sur la consommation de dattes, qui est un moyen sûr d’accélérer l’accouchement sans affecter négativement le fœtus.

Précautions à prendre pour manger des dattes pendant la grossesse

Peut-on manger des dattes pendant le premier trimestre de la grossesse ? Manger des dattes pendant la grossesse est très sûr, car il n’y a aucune preuve pour prouver l’effet négatif des dattes pendant le premier, deuxième ou troisième trimestre de la grossesse, mais la grossesse doit être évitée dans les cas suivants :

• Dates de repas au cours du premier trimestre de la grossesse : Manger pendant la grossesse est important pendant les premiers mois de la grossesse, mais la quantité à prendre doit être limitée si la femme enceinte souffre de diabète ou d’une infection du vagin ou du rectum.
• Dates de repas au cours du deuxième trimestre de la grossesse : Il est préférable d’éviter de manger des dattes au cours du deuxième trimestre de la grossesse si la glycémie est élevée ou si le test de glycémie est anormal, afin d’augmenter le risque de diabète gestationnel pendant cette période.
• Dates de repas au cours du dernier trimestre de la grossesse : Les dattes peuvent être consommées sans danger pendant le dernier trimestre de la grossesse et peuvent être Mangez 6 dattes par jour pendant 4 semaines avant d’accoucher.

Les dattes peuvent provoquer une réaction allergique, mais elle est rare, mais il faut en tenir compte, afin d’éviter d’en manger lorsque des symptômes d’allergie apparaissent, comme des picotements, des démangeaisons, un gonflement autour de la bouche ou de la langue.

Manger des dattes pendant la grossesse est généralement considéré comme sûr, mais il devrait être limité si le taux de sucre dans le sang est élevé ou s’il y a des infections vaginales ou rectales.

De délicieuses recettes pour manger des dattes

Comment choisir les dattes comestibles ? Il existe de nombreuses façons et recettes dans lesquelles les dattes peuvent être consommées, car elles peuvent être consommées fraîches ou séchées, et elles peuvent également être ajoutées à un groupe de plats sucrés ou salés. Il convient de noter que vous devriez rechercher des dates qui sont encore brillantesLes dattes fraîches doivent être conservées dans un endroit hermétique au réfrigérateur pendant plusieurs mois et encore plus longtemps au réfrigérateur. De plus, évitez de manger des dattes qui ont une odeur aigre ou très solide, ou qui ont du sucre cristallisé à leur surfaceParmi les délicieuses recettes pour manger des dattes au cours du neuvième mois, citons les suivantes :

• Dattes farcies aux amandes, au cream cheese ou aux pistaches.
• Ajouter des dattes fraîches et dénoyautées aux salades, ce qui donne une saveur délicieuse.
• Mélanger des dattes avec du jus de banane, ce qui ajoute une saveur sucrée naturelle, en plus d’améliorer la valeur nutritionnelle du jus.
• Mélangez des dattes avec des noix, des canneberges, de l’avoine, des flocons de noix de coco ou une variété d’ingrédients pour faire des boules d’énergie sans cuisson.

Les dattes peuvent être ajoutées à de nombreux plats sains pour ajouter une saveur délicieuse et pour améliorer les bienfaits pour la santé de ces plats.

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