Avantages des œufs pour les enfants

L’alimentation des enfants

L’enfant a besoin de nombreux nutriments nécessaires et nécessaires à son bon développement physique et mental et à sa croissance, en plus de l’énergie dont il a besoin pour mener à bien ses diverses activités.Et les minéraux nécessaires, le lait, les produits laitiers et les protéines de diverses sources végétales et animales, en En plus de l’enfant obtenant son plein besoin de calories, et l’un des aliments les plus importants qui fournissent à l’enfant des protéines et divers nutriments sont les œufs, et les avantages des œufs pour les enfants doivent être connus.

Avantages des œufs pour les enfants

Les œufs sont des aliments délicieux que les enfants et les adultes aiment manger, qu’ils soient préparés, qu’ils soient frits ou bouillis, seuls ou avec d’autres matériaux. Un enfant peut manger des œufs pour la première fois après l’âge de 7 mois et progressivement, et le Les avantages des œufs pour les enfants sont résumés comme suit :

• Il aide à la croissance et à la construction des muscles en plus de la réparation des tissus pour être une source de protéines.
• Il est nécessaire au développement mental et aide l’enfant à se concentrer.
• Les œufs contiennent de la choline, qui maintient la fonction cellulaire normale, soutient la fonction hépatique et améliore la mémoire de l’enfant.
• Il contient les piliers les plus importants d’un système immunitaire sain et fort, qui sont la vitamine A, B12 et le sélénium.
• Sources de vitamine B2, d’acide folique et de phosphore.
• Fournit à l’organisme les nutriments nécessaires à la production d’énergie.
• Il contient des composés qui maintiennent les muscles oculaires et la force de la vision.
• Il maintient la santé et l’intégrité de la peau et de la peau car il contient de nombreuses vitamines et minéraux.
• Les œufs contiennent également des oméga-3, qui sont très importants pour la santé du cerveau.
• La chose la plus importante qui aide à construire des os solides car elle contient de la vitamine D, qui se trouve dans les jaunes d’œufs.

Conseils généraux pour l’utilisation des œufs

Les médecins conseillent de ne pas se précipiter pour donner des œufs à l’enfant avant la fin de sa première année, car cela est lié à des allergies chez certains enfants, et l’allergie est due à la protéine présente dans le blanc d’œuf, mais le jaune ne provoque aucune sorte de allergie, et les symptômes de l’allergie sont les suivants:

• Pression artérielle basse et rythme cardiaque rapide.
• Nez qui coule et problèmes respiratoires.
• Nausées et vomissements en plus de la diarrhée.
• Éclat dans la peau avec une sensation de chair de poule.

Un œuf contient une once de protéines, et les besoins quotidiens de l’enfant en protéines sont de 6 onces, et comme le repas de l’enfant doit être composé d’un tiers de légumes, le deuxième tiers de glucides et le dernier tiers d’aliments riches en protéines et en œufs sont l’un des les sources de protéines les plus importantes et peuvent être utilisées, mais de Il est préférable de diversifier les sources de protéines dans les différents repas, et malgré les avantages importants des œufs pour les enfants, les médecins mettent en garde contre la consommation excessive d’œufs, car les jaunes d’œufs en contiennent un pourcentage élevé de cholestérol et peut provoquer des maladies cardiaques et un taux élevé de cholestérol nocif, et puisque les besoins quotidiens de l’organisme ne doivent pas dépasser 300 mg de cholestérol et qu’il en existe de multiples sources, faites donc attention à la quantité que l’enfant mange.

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