Avantages des œufs pour les femmes enceintes

œufs

C’est l’un des aliments les plus connus depuis des milliers d’années, et il en existe de nombreux types.La principale source est les oiseaux, et les types d’œufs cuits les plus connus sont les œufs de poule, qui sont faciles à préparer. abondance et bon marché, et les œufs contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux essentiels à l’organisme. Dans le passé, on croyait que les œufs sont des aliments malsains, car ils contiennent du cholestérol, mais au contraire, les œufs sont l’un des aliments les plus sains , et ils contiennent un pourcentage élevé de protéines et d’autres valeurs nutritionnelles.Dans cet article, nous mentionnerons les avantages des œufs pour les femmes enceintes et autres.

Avantages des œufs pour les femmes enceintes

Une femme enceinte tient à choisir des aliments sains, car leur nourriture est l’une des sources de base les plus importantes dans la formation et la croissance du fœtus de manière saine et saine à l’intérieur de l’utérus.

• Beaucoup de vitamines : Comme la vitamine A, qui est nécessaire à la formation du système immunitaire du corps et à la santé de la vue, et les vitamines B6, B2, B12 qui sont importantes pour la santé des cellules du corps et du système nerveux, et la vitamine D, le calcium et le phosphore , qui sont les éléments de base de la formation osseuse.
• Protéine: Les œufs contiennent de grandes quantités de protéines nécessaires à la formation des tissus fœtaux et fournissent des acides aminés à la mère et au fœtus.
• l’acide folique: Dont la mère a besoin en grande quantité pour éviter l’infection du fœtus par une anomalie du tube neural, qui est l’un des avantages les plus importants des œufs pour la femme enceinte.
• Le fer: Ce qui aide les globules rouges à transporter l’oxygène vers le fœtus et à le protéger également de l’anémie.
• Lipoprotéine : Les lipoprotéines de haute densité (HDL) sont un type de cholestérol sain, car leurs niveaux élevés dans le sang aident à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
• Choline : C’est l’un des éléments importants pour la santé du corps dont les gens ne consomment pas assez, car la choline aide à la construction des cellules du corps et est très importante dans la formation des cellules cérébrales du fœtus.
• Lutéine : C’est un antioxydant important pour la santé des yeux et on le trouve en grande quantité dans la rétine.
• Quantité de glucides : Comme les œufs contiennent une petite quantité de glucides, c’est donc un aliment sûr pour les diabétiques.

Dangers de manger des œufs

Bien que les œufs contiennent de nombreuses valeurs nutritionnelles, il existe certains risques dont vous devez être conscient, tels que; Ne pas manger d’œufs qui n’ont pas été bien cuits car ils contiennent des bactéries nocives, et ils peuvent être évités si les œufs sont cuits à haute température, et certaines personnes souffrent de réactions allergiques aux œufs qui peuvent être mortelles, si elles mangent des œufs ou des produits contenant des œufs dans leurs composants, et il faut également veiller à partir de la date de validité des œufs pour prévenir les intoxications alimentaires, et le stockage des œufs à haute température aide à la multiplication des bactéries, et les œufs contiennent un pourcentage élevé de cholestérol, mais il Il est important de savoir qu’une augmentation du cholestérol dans les aliments ne signifie pas une augmentation de celui-ci dans le sang, car il est responsable de la sécrétion de cholestérol dans le sang. C’est le foie.

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