Avantages du jeûne pour les femmes enceintes

Avantages du jeûne pour les femmes enceintes

Est-il sécuritaire pour les femmes enceintes de jeûner pendant le Ramadan ? Il n’y a aucune preuve claire montrant si le jeûne affecte la santé de la femme enceinte, mais le jeûne en soi est quelque chose qu’une femme détermine en fonction de sa santé et de son endurance, après avoir consulté un médecin.Jeûner, et bien que le jeûne soit une obligation pour tout musulman homme et femme, il peut améliorer la santé et conférer de nombreux avantages pour la santé, notamment :

• Prolonge la vie et retarde le vieillissement.
• Prévenir le cancer et augmenter l’efficacité de la chimiothérapie.
• Contrôler la glycémie en réduisant la résistance à l’insuline.
• Augmentation des niveaux d’hormone de croissance humaine qui joue un rôle actif dans :
  • la croissance.
  • processus métaboliques.
  • Favoriser la perte de poids.
  • Favoriser la croissance musculaire.
• Prévention des maladies en raison de son rôle dans la lutte contre l’inflammation et l’infection.
• Favorise la santé cardiaque en améliorant la pression artérielle, les triglycérides et le taux de cholestérol.
• Il peut améliorer la fonction cérébrale et prévenir les troubles neurodégénératifs en raison de son rôle efficace dans la réduction de l’inflammation.
• Favorisez la perte de poids en réduisant les calories et en augmentant les processus métaboliques.

Réduit le risque de diabète gestationnel

Qu’est-ce que le diabète gestationnel ? Le diabète gestationnel est un type de diabète lié à la grossesse, et si son diagnostic ou son traitement est retardé, il peut menacer la grossesse, il existe donc certains mécanismes qui peuvent aider à réduire ses symptômes et à le prévenir, que ce soit par l’exercice, la modification du régime alimentaire ou C’est ce qu’a montré une étude récente menée en 2020 après JC par la chercheuse Amira Muhammad Ali et Hiroshi Konoji du Département de recherche sur les troubles mentaux du Centre national de neurologie et de psychiatrie du Japon, et du Département des soins infirmiers psychiatriques et de la santé mentale. Santé à l’Université d’Alexandrie en Egypte Évaluer le rôle du jeûne sur le diabète gestationnelL’étude a montré ce qui suit :

• Une femme de 36 ans a reçu un diagnostic de :
  • IMC avant la grossesse 21.7.
  • Antécédents familiaux de diabète de type 2.
  • C’est la troisième grossesse.
  • Elle n’avait aucun antécédent de diabète gestationnel auparavant.
• Au fur et à mesure que la grossesse progressait, son envie d’aliments riches en glucides augmentait, ce qui entraînait une augmentation de son poids corporel, de sa circonférence abdominale et d’un gros utérus.
• Elle s’est alors plainte de ce qui suit :
  • Mal de dos sévère.
  • Crampes dans les jambes.
  • Difficulté à dormir en raison des mictions fréquentes.
• Dès la première semaine de grossesse, la taille du fœtus était légèrement grande pour l’âge gestationnel, et au cours de la 26e semaine de grossesse, le médecin a noté que le poids, le périmètre crânien, la cavité thoracique et la cavité abdominale du fœtus étaient significativement grands, indiquant la possibilité d’un diabète gestationnel.
• Le patient s’est abstenu de consommer des glucides raffinés tout en continuant à manger 3 principaux repas et collations.
• L’exercice et un régime alimentaire à faible indice glycémique n’ont pas joué de rôle dans la gestion de la glycémie.
• Après avoir consulté le médecin, la patiente est restée silencieuse pendant de longues périodes, mais avec le besoin de manger ses besoins nutritionnels quotidiens d’environ 2 200 calories.
• Les résultats ont montré que « L’exercice et la restriction calorique ainsi que le jeûne, qui jouent un rôle important au cours de la dernière semaine de grossesse, améliorent la glycémie, corrigent les anomalies du développement fœtal associées à l’hyperglycémie et réduisent le risque de diabète gestationnel. ».

Le jeûne peut jouer un rôle efficace dans la prévention du diabète gestationnel, mais des recherches scientifiques supplémentaires sont nécessaires pour le prouver.

Améliore l’état mental

Le jeûne réduit-il la dépression liée à la grossesse ? Une étude de 2016 a été menée par la chercheuse Elaine Watkins et Lucy Serbella Évaluer les effets psychologiques du jeûne sur les femmes en bonne santé À l’University College London, en Grande-Bretagne, à l’Université Rutgers en Amérique et à la faculté de médecine de l’Université de Lübeck en Allemagne, l’étude a montré ce qui suit :

• Les réponses émotionnelles des femmes à jeun pendant 18 h chez des témoins sains ont été vérifiées.
• L’étude s’est concentrée sur l’humeur, le sentiment d’accomplissement, la joie, la fierté et le contrôle.
• Dans un échantillon non clinique, 52 femmes d’un âge moyen de 25 ans ont été incluses.
• Les participants ont fourni des mesures quotidiennes des changements psychologiques pendant les périodes de jeûne et de non-jeûne de 18 heures.
• Les résultats ont montré que le jeûne améliorait l’humeur, réduisait la dépression et augmentait les sentiments de joie, d’accomplissement et de fierté chez les femmes.
• L’étude a conclu « Le jeûne à court terme chez des témoins sains peut avoir des effets psychologiques positifs à l’appui du comportement cognitif, et cela a montré que la restriction alimentaire pendant les heures de jeûne peut également y contribuer, ce qui peut affecter positivement les femmes enceintes en bonne santé. ».

Le jeûne peut être efficace pour améliorer l’humeur, mais d’autres études sont nécessaires pour voir s’il a un rôle similaire pour les femmes enceintes en bonne santé.

Améliore l’acidité de l’estomac pendant la grossesse

Le jeûne limite-t-il l’acidité de l’estomac ? Les femmes enceintes souffrent d’acidité, alors le jeûne peut-il avoir un effet efficace en réduisant l’acidité et les effets perturbateurs qui y sont associés ? Il n’y a pas d’études scientifiques qui prouvent que le jeûne a un rôle efficace dans la réduction de l’acidité de l’estomac et du RGO. Au contraire, le jeûne peut exacerber les symptômes de l’acidité de l’estomac en raison de :

• Équilibre acide altéré dans l’estomac.
• Changer l’équilibre peut conduire à un reflux.

Peyton Berokim, M.D., gastro-entérologue au Digestive Disease Institute of Southern California, déclare :« Lorsqu’il n’y a pas de nourriture ou de contenu dans l’estomac à décomposer, comme c’est le cas quand on jeûne, les niveaux d’acide gastrique peuvent commencer à augmenter, et s’il n’y a pas de nourriture dans l’estomac pour absorber l’acide, cela peut conduire à de l’acide. accumulation, augmentation des brûlures d’estomac et reflux acide dans l’œsophage.

Aucune étude ne prouve que le jeûne pendant la grossesse peut réduire les brûlures d’estomac. Au contraire, le jeûne peut augmenter la sécrétion d’acide dans l’estomac, provoquant une augmentation des brûlures d’estomac.

Conseils pour faciliter le jeûne des femmes enceintes

Comment promouvoir la santé de la grossesse ? La nutrition joue un rôle efficace dans la promotion de la santé de la mère et de l’enfant, et comme de nombreuses femmes enceintes en bonne santé qui ne souffrent d’aucune maladie peuvent jeûner en toute sécurité, il est nécessaire de suivre quelques conseils pour réduire la fatigue ou la faim pour jeûner en toute sécurité sans effets secondaires , et ces conseils sont :

• Buvez suffisamment d’eau.
• Suivez une alimentation saine et équilibrée.
• Évitez les aliments riches en gras ou salés.
• Réduisez les stimulants de la consommation d’alcool et la caféine.
• Consommer le repas Suhoor pour fournir au corps l’énergie nécessaire au jeûne.
• Évitez la lumière du soleil et restez dans un endroit ombragé pour éviter la soif et la fatigue.
• Mangez de petits repas pendant les heures de petit-déjeuner pour éviter l’indigestion.
• Minimisez les tâches ménagères et tout ce qui demande des efforts.
• Mangez beaucoup d’aliments riches en fibres, comme des grains entiers, des fruits et des légumes.

Il est préférable de suivre quelques conseils d’hygiène de vie et de nutrition lors du jeûne pendant la grossesse pour éviter la fatigue, la soif ou la faim et pour avoir une grossesse en bonne santé loin de tout effet secondaire possible.

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