Bienfaits de la menthe pour les femmes enceintes

Feuilles de menthe

La menthe est une plante herbacée avec une odeur aromatique agréable. Ses feuilles varient en couleur du vert foncé et vert gris au violet et bleu et parfois jaune clair. Ses fleurs sont entre le blanc et le violet. Elle est répandue presque globalement sur le continent européen, Afrique, Asie, Australie et Amérique du Nord. Il est connu comme une boisson en solo ou avec des boissons. Autre, et il est inclus dans de nombreuses utilisations médicales, soins de la peau et des cheveux, et il a été utilisé par les pharaons dans de nombreuses recettes médicales, et il est recommandé d’utiliser la menthe pour les femmes enceintes, en raison du fait qu’elle contient un grand pourcentage d’éléments bénéfiques pour la santé du corps.

Ingrédients et bienfaits de la menthe

Les feuilles de menthe fournissent une grande quantité de vitamine A ainsi que de petites quantités d’autres vitamines La vitamine A favorise une peau saine et soutient le système immunitaire et aide également les cellules à se reproduire normalement Chaque quart de tasse de feuilles de menthe contient 924 UI de vitamine A fournissant 40 pour cent de les recommandations d’apport quotidien en vitamine A pour les femmes et 31 pour cent pour les hommes, et la menthe fournit également de petites quantités de vitamine C et de vitamine B, et la menthe est une bonne source de minéraux, fournissant un pourcentage élevé de fer, fournissant 15 pour cent de l’apport en fer pour les femmes et 34 pour cent pour les hommes, il contient également du manganèse et fournit environ 11 pour cent des besoins quotidiens des hommes et 14 pour cent pour les femmes.Le manganèse soutient la fonction cérébrale saine et aide à produire des hormones sexuelles, tandis que le fer aide à fournir de l’oxygène aux cellules et aide à la production d’énergie, grâce à la menthe contenant de nombreux minéraux et vitamines, elle offre de nombreux bienfaits à l’organisme, notamment :

• Réduit les symptômes du syndrome du côlon irritable : Le syndrome du côlon irritable est défini comme un trouble digestif qui s’accompagne de symptômes tels que : des douleurs à l’estomac, des gaz, des ballonnements et des changements dans les habitudes intestinales. La recherche a montré que la prise d’huile de menthe poivrée comme remède à base de plantes peut être bénéfique car elle contient un composé appelé menthol, qui est censé aider à soulager les symptômes du SCI : Par ses effets apaisants sur les muscles du système digestif.
• Aide à soulager l’indigestion : La menthe peut également être efficace pour soulager d’autres problèmes digestifs tels que les maux d’estomac et l’indigestion, car elle accélère la vitesse de déplacement des aliments dans l’estomac.
• Améliore la fonction cérébrale : Récemment, il a été démontré qu’inhaler l’odeur de l’huile de menthe poivrée pendant cinq minutes améliorait la mémoire, augmentait la vigilance et diminuait les niveaux de frustration, d’anxiété et de fatigue.
• Réduit la douleur de l’allaitement : Les mères qui allaitent ont souvent les mamelons craquelés et douloureux, ce qui rend l’allaitement douloureux et difficile, et il a été démontré que l’application de menthe poivrée sur la peau peut aider à soulager la douleur associée à l’allaitement.
• Réduit les symptômes du rhume et de la grippe : Bien que le menthol n’agisse pas comme un décongestionnant nasal, il peut soulager les symptômes du rhume et de la grippe en améliorant la respiration nasale.

Bienfaits de la menthe pour les femmes enceintes

La grossesse apporte beaucoup de bonheur et de joie à la femme enceinte, tant de femmes enceintes remettent en question tous les aliments qui peuvent être consommés pendant la grossesse.La menthe est utilisée pour les femmes enceintes depuis l’Antiquité en raison de ses nombreux bienfaits, et il n’y a pas de menace sérieuse. à la consommation de menthe pendant la grossesse, et l’importance des feuilles de menthe réside pour les femmes enceintes dans les éléments suivants :

• Garder le corps au frais : Les déséquilibres hormonaux chez la femme enceinte entraînent une augmentation du désir de la femme enceinte pour toutes sortes d’aliments, ce qui entraîne une élévation de la température interne du corps.Les feuilles de menthe sont utilisées pour les femmes enceintes en raison de leurs propriétés apaisantes et donnent une sensation de froid et, par conséquent, ils peuvent aider à maintenir une température corporelle normale.
• Garde la bouche fraîche : Pendant les premiers mois de la grossesse, une femme enceinte souffre de vomissements et de nausées jusqu’au neuvième mois de grossesse.Ces accès fréquents de nausées et de vomissements peuvent laisser un mauvais goût dans la bouche, donc mâcher des feuilles de menthe fraîche est un excellent moyen pour se débarrasser de l’odeur et du goût étranges.
• Réduit les problèmes digestifs pendant la grossesse : Une femme enceinte peut souffrir de problèmes digestifs pendant la grossesse, donc la consommation de feuilles de menthe pour les femmes enceintes aide à soulager les maladies de l’estomac et maintient le système digestif, car elle aide à détendre les muscles de l’estomac et soulage ainsi les symptômes de brûlures d’estomac et d’indigestion.
• Aide les femmes enceintes à avoir un sentiment général de bien-être : Les femmes enceintes se sentent généralement fatiguées et épuisées. Boire du thé à la menthe aide à calmer l’esprit, réduit l’irritabilité et aide à soulager la fatigue. Cela aide également à réduire l’insomnie et l’anxiété pendant la grossesse.

Effets secondaires de la menthe

La menthe poivrée et l’huile de menthe poivrée sont sans danger lorsqu’elles sont prises par voie orale ou appliquées sur la peau. Les feuilles de menthe poivrée sont sans danger si elles sont prises pendant des périodes à court terme allant jusqu’à environ 8 semaines. La sécurité d’une utilisation à long terme des feuilles de menthe poivrée n’est pas connue à ce jour. La menthe poivrée peut provoquer certains effets secondaires, notamment :

• brûlures d’estomac;
• Et des réactions allergiques telles que : rougeurs, maux de tête et plaies dans la bouche.

Nourriture interdite aux femmes enceintes

La grossesse est l’une des périodes les plus sensibles de la vie d’une femme, il est donc très important pour les femmes enceintes de manger des repas sains et d’éviter les aliments et boissons nocifs.Les aliments et les boissons qui devraient être évités ou réduits pendant la grossesse comprennent :

• Poisson riche en mercure: Le mercure est un élément très toxique, sa consommation en grande quantité peut affecter le système nerveux, le système immunitaire et les reins, et peut également causer de graves problèmes de développement chez les enfants, il est donc conseillé aux femmes enceintes de limiter leur consommation de poissons riches en mercure tels que : requin, espadon, maquereau royal et thon.
• Poisson non cuit : Le poisson et les crustacés crus peuvent être contaminés par des bactéries, des parasites et des virus, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé de la mère et de l’enfant à naître, ou peut provoquer une naissance prématurée ou une fausse couche.Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter le poisson et les crustacés crus , et cela inclut de nombreux plats de sushi.
• Oeufs crus: Les œufs crus peuvent être contaminés par la salmonelle. Habituellement, seule la mère présente des symptômes d’infection à la salmonelle, notamment : fièvre, nausées, vomissements, crampes d’estomac et diarrhée. L’infection peut provoquer des contractions utérines, entraînant une naissance prématurée ou une mortinaissance, donc enceinte les femmes devraient toujours bien cuire les œufs ou utiliser des œufs pasteurisés.
• Caféine: La caféine se trouve dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le cacao. Les femmes enceintes doivent limiter leur consommation de caféine à 200 mg par jour, ce qui équivaut à 2 à 3 tasses de café. Une quantité élevée de caféine pendant la grossesse peut limiter la croissance du fœtus et provoquer une baisse Poids à la naissance.
• Lait et fromage non pasteurisé : Les femmes enceintes ne devraient pas consommer de lait ou de fromage non pasteurisé, car ces aliments augmentent le risque d’infection bactérienne.
• De l’alcool: Il est conseillé aux femmes enceintes d’éviter complètement de boire de l’alcool, car cela augmente le risque de fausse couche et peut nuire au développement du cerveau du fœtus.

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