Bienfaits de l’ananas pour les femmes enceintes

l’ananas

L’ananas appartient à la famille des broméliacées, et c’est l’un des fruits tropicaux les plus importants après les bananes et les oranges.Ces fruits se caractérisent par la forme d’une pomme de pin, recouverte d’ongles épineux et de feuilles dures et cireuses totalisant jusqu’à 30 feuilles. est connu pour son goût sucré et ses bienfaits distincts pour la santé qu’il apporte au corps, l’ananas augmente l’immunité, améliore la santé des os et des yeux, facilite la digestion, est anti-inflammatoire et aide à traiter la toux et le rhume. les jus et les variétés séchées peuvent être dégustés en plus de l’ajouter aux salades et aux desserts. Dans cet article, nous parlerons des bienfaits de l’ananas pour la femme enceinte puis soulignerons sa valeur. La nutrition et ses bienfaits généraux, en plus de parler de ses méfaits.

Valeur nutritive de l’ananas

Avant de parler des bienfaits de l’ananas pour la femme enceinte, il convient de noter sa valeur nutritionnelle, car il apporte une gamme de nutriments tels que les protéines, les glucides, le sucre et les fibres alimentaires.Il contient également des vitamines telles que la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine B1, de la vitamine B5, de la vitamine B6 et de l’acide folique, et des minéraux, notamment du potassium, du cuivre, du manganèse et du calcium. Et du sodium et du magnésium, car 100 grammes d’ananas frais contiennent :

bienfaits de l’ananas

Consommer de l’ananas contribue à apporter de nombreux bienfaits pour la santé, car il favorise une peau et des cheveux sains et réduit le risque d’obésité, de diabète et de maladies cardiaques, en plus – du bienfait de l’ananas pour les femmes enceintes, qui sera mentionné plus loin – d’autres bienfaits, notamment ce qui suit:

• Réduire l’incidence de la dégénérescence maculaire liée à l’âge : Une étude montre que manger 3 portions ou plus par jour de différents types de fruits – dont l’ananas – réduit le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge et ralentit sa progression.
• Prévention de l’asthme : Il contient du bêta-carotène qui, lorsqu’il est consommé en grande quantité – avec ses autres sources telles que la mangue, la citrouille, la papaye, l’abricot, le cantaloup, le brocoli et les carottes, permet de réduire le risque d’asthme, et de la bromélaïne qui réduit également les symptômes de l’asthme. fournit.
• abaisser la tension artérielle : C’est une bonne source de potassium, qui aide à abaisser la tension artérielle.
• Réduire l’incidence du cancer : Il fournit des antioxydants – comme la vitamine C – qui jouent un rôle clé dans la lutte contre la formation de radicaux libres associée à cette maladie, et sa teneur en fibres réduit le risque de cancer colorectal.
• Améliorer le taux de sucre dans le sang : Une grande quantité de fibres réduit la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 1, tandis que les personnes atteintes de diabète de type 2 améliorent leur glycémie ainsi que leurs taux d’insuline et de lipides.
• Améliorer la santé digestive : Il stimule la régulation du tractus gastro-intestinal et prévient la constipation, grâce à sa teneur en fibres et en eau. Il fournit également l’enzyme bromélaïne, qui aide à la digestion des protéines. Il réduit également les cytokines qui endommagent la muqueuse de l’intestin.
• Réduire l’inflammation : La bromélaïne réduit l’enflure et les ecchymoses, soulage la douleur et réduit la cicatrisation postopératoire des plaies.
• Augmentation de la fécondité : Il fournit des vitamines et des minéraux tels que le zinc et le cuivre, qui contribuent tous à améliorer la fertilité masculine et féminine, ainsi que le rôle des antioxydants qui aident à se débarrasser des radicaux libres qui endommagent le système reproducteur.
• Améliorer la santé cardiaque : Des quantités élevées de potassium contribuent à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, et jouent un rôle dans la réduction du risque de calculs rénaux et la prévention de la perte de masse musculaire dans le corps, en plus de maintenir la densité minérale osseuse, sachant que les fibres et la vitamine C jouent un rôle dans l’amélioration de la santé cardiaque ainsi.
• Maintenir une peau saine : La vitamine C joue un rôle important dans la production de collagène qui soutient la peau, et sa prise ou son utilisation topique réduira les dommages cutanés causés par l’exposition au soleil et la pollution.

Bienfaits de l’ananas pour les femmes enceintes

L’avantage de l’ananas pour les femmes enceintes réside dans le fait qu’il fournit environ 100 % des quantités recommandées de vitamine C en en mangeant une tasse. Il contient également des vitamines et des minéraux importants pour sa santé et celle de son bébé, par exemple l’acide folique. , fer, magnésium, manganèse, cuivre et vitamine B6, et d’autre part, obtenir de la pulpe d’ananas dans les quantités recommandées est sans danger malgré la présence de petites quantités de l’enzyme bromélaïne susmentionnée, ce qui entraîne des saignements anormaux, en raison de son dégradation des protéines dans le corps, ce qui nécessite de consulter un médecin avant de l’ajouter à l’alimentation quotidienne.

effets secondaires de l’ananas

Après avoir discuté des avantages de l’ananas pour les femmes enceintes, ainsi que de ses avantages, il convient de noter certains des dommages qu’il laisse, car il y a ceux qui souffrent d’effets secondaires tels que des éruptions cutanées, des vomissements, de la diarrhée, des maux de tête et des nausées, en tant que résultat de l’obtention de niveaux élevés de bromélaïne et de vitamine C, et d’autres dommages sont mentionnés comme suit :

• De grandes quantités de bromélaïne peuvent provoquer des réactions allergiques sur les lèvres, les gencives et la langue.
• Il augmente le risque de fausse couche chez les femmes enceintes s’il est trop pris.
• Il peut interférer avec certains médicaments comme les anticoagulants, les anticoagulants, les antidépresseurs et bien d’autres, et cela nécessite de limiter au maximum sa prise.
• Il augmente les niveaux de potassium dans le sang lorsqu’il est pris en excès avec des médicaments bêta-bloquants.
• Sa teneur en potassium a des effets négatifs chez les patients atteints de certaines maladies rénales.
• Ses variétés en conserve contiennent des conservateurs comme le sucre, et on sait qu’elles ne sont pas destinées aux diabétiques ou à ceux qui cherchent à perdre du poids.
• De grandes quantités augmentent certains des symptômes du RGO, tels que les brûlures d’estomac et les vomissements.
• Le risque d’exposition aux effets des pesticides utilisés pour tuer les champignons et les organismes nuisibles augmente lorsqu’ils sont achetés auprès de sources non fiables.

Vidéo sur les effets nocifs de l’ananas pour les femmes enceintes

Il est recommandé de regarder la vidéo suivante, qui est parlée par la nutritionniste thérapeutique : Dana Bardakji sur les effets nocifs de l’ananas pour les femmes enceintes, car elle a indiqué la nécessité de l’éviter pendant les trois premiers mois de la grossesse, pour son rôle d’aide contracter les muscles de l’utérus. .

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