Bienfaits de l’huile de sésame pour les femmes enceintes

Bienfaits de l’huile de sésame pour les femmes enceintes

L’huile de sésame est-elle sans danger pendant la grossesse? L’huile de sésame est extraite des graines de sésame et est utilisée dans les traitements culinaires, médicinaux et cosmétiques.De plus, les graines de sésame peuvent être incluses dans l’alimentation quotidienne des femmes enceintesen gardant à l’esprit l’importance de le consommer avec modération, Pour offrir les principaux avantages suivants :

• Les graines de sésame sont un aliment sain et équilibré et une bonne source des composés actifs suivants :
• Le sésame est riche en calcium, ce qui est très important pour l’alimentation de la femme enceinte, surtout s’il provient d’une source végétale, ou si la femme enceinte est obligée d’éviter de manger certains aliments parmi lesquels :
• Les femmes enceintes peuvent facilement ajouter des graines de sésame à des collations, des soupes ou des salades afin d’augmenter leur valeur nutritionnelle saine.
• Il est important de prendre de l’huile de sésame, car la femme enceinte doit avoir une alimentation saine avec une variété de sources, afin d’obtenir tous les nutriments dont le fœtus a besoin pour aider à son bon développement.

Il est sans danger d’utiliser l’huile de sésame dans l’alimentation quotidienne d’une femme enceinte, avec l’importance de ne pas en faire trop, car elle peut provoquer des effets secondaires.

Valeur nutritive de l’huile de sésame

Quelle est la quantité de graisse dans une cuillère à soupe d’huile de sésame ? Le Dr Sampath Parthasarathy, chercheur dans le domaine de la médecine cardiovasculaire à la faculté de médecine de l’Université de Californie, déclare :La plupart des avantages de l’huile de sésame sont dus aux composés efficaces et solubles dans l’eau, qui sont produits lorsque cette huile est extraite des graines de sésame.« ,Le sésame contient les valeurs nutritionnelles suivantes :

• Une cuillère à soupe d’huile de sésame contient :
  • Calories : 120.
  • Protéines : 0 gramme.
  • Matières grasses : 14 grammes.
  • Glucides : 0 gramme.
  • Fibre : 0g.
  • Sucre : 0 gramme.
• L’huile de sésame contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont tous deux des graisses polyinsaturées, car ils aident à traiter les maladies suivantes :
• L’huile de sésame contient des substances actives qui agissent comme des antioxydants et combattent les radicaux libres, notamment :
  • Vitamine E.
  • Phytostérols, contenant du sésamol et des composés de sésaminol.

L’huile de sésame a une grande valeur nutritionnelle car elle contient des acides gras oméga-3 et oméga-6, en plus de la présence de certains composés aux propriétés antioxydantes.

Effets secondaires de l’huile de sésame pendant la grossesse

L’huile de sésame répond-elle à l’air libre ? Il n’y a pas assez d’informations confirmées et fiables sur la sécurité d’utilisation de l’huile de sésame pendant la grossesse ou l’allaitement, donc Il est préférable de rester prudent et d’éviter de l’utiliser à fortes doses thérapeutiques,Parce qu’il peut provoquer les effets secondaires suivants :

• Effets secondaires généraux :
  • Le déséquilibre de la proportion d’acides gras oméga 3, 6 et 9 causé par une consommation excessive de sésame contribue à certaines inflammations et maladies chroniques.
  • Le sésame abaisse le taux de sucre dans le sang.
  • Abaisse la pression artérielle.
• Effets secondaires les plus courants de l’utilisation topique de l’huile de sésame :
  • réactions allergiques;
  • Irritation et démangeaisons.

L’huile de sésame offre de nombreux avantages thérapeutiques, cependant, la sécurité de son utilisation par les femmes enceintes n’est pas connue, car elle peut entraîner des effets secondaires de démangeaisons et d’irritations.

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