Bienfaits des cacahuètes pour les femmes enceintes

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cacahuètes

Les arachides sont un aliment riche en divers éléments qui offrent une combinaison d’avantages, car elles contiennent une excellente source de protéines végétales, de fibres et de nombreuses vitamines et minéraux.D’autre part, les arachides se présentent sous de nombreuses formes, notamment grillées, salées, enrobées de le chocolat et le beurre de cacahuète, et d’une part les autres Les cacahuètes offrent de grands avantages nutritionnels qui permettent à la personne qui les mange de se sentir rassasiée plus longtemps, ce qui ferait des cacahuètes un excellent repas sain, par rapport à l’une des alternatives malsaines, et dans cet article, nous parlerons des avantages des arachides pour la femme enceinte avec des précisions

Avantages pour la santé des arachides

Il est à noter que manger des cacahuètes, ou cacahuètes dites crues, est le plus bénéfique pour la santé en termes de diversité nutritionnelle, mais cela ne signifie pas pour autant diminuer les bénéfices pour la santé dont bénéficient d’autres formes d’arachides, et avant de reconnaître les bénéfices de cacahuètes pour la femme enceinte, ce qui suit Ses avantages généraux les plus importants pour la santé ;

Soutien à la santé cardiaque : Les arachides contiennent des graisses insaturées qui sont plus saines que les graisses saturées, ce qui fait des arachides l’une des meilleures sources de graisse pour le cœur que celles qui contiennent plus de graisses saturées.
Maintenir un poids santé : Bien que les arachides contiennent beaucoup de matières grasses, mais elles sont saines, en plus des protéines et des fibres, on peut donc compter sur les arachides pour faire une collation satisfaisante.Les manger avec modération peut aider une personne à maintenir un poids santé.
Gérer la glycémie : Les cacahuètes sont un excellent aliment pour ceux qui souffrent de diabète ou qui ont un risque de développer un diabète.Les cacahuètes ont un faible indice glycémique.Les cacahuètes aident à contrôler le taux de sucre dans le sang, car elles contiennent relativement peu de glucides.C’est un aliment riche en protéines, lipides et fibres.

Cacahuètes et grossesse

La grossesse est une période de questions pour une femme enceinte, entre ce qu’elle désire et ce qu’il lui est interdit de manger, et entre ce qui est autorisé et interdit pour une plus grande confusion, mais en ce qui concerne l’alimentation, la femme enceinte peut faire face à une longue liste d’aliments interdits et même interdit de les manger de peur de nuire à elle et à son fœtus, car de nombreuses sociétés pédiatriques à travers le monde ont fourni de nombreux conseils pour éviter les aliments qui peuvent provoquer des allergies à la mère qui est sujette aux allergies afin d’éviter que le fœtus ne développe des allergies, mais certaines de ces sociétés ont été surprises par le résultat inverse, car les cas d’allergies à certains aliments – comme les haricots soudaniens – ont augmenté depuis ces recommandations.

Quant aux bienfaits des cacahuètes pour la femme enceinte, il faut qu’elle sache si elle y est allergique ou non, car les cacahuètes contiennent des protéines appelées arachine et konarachine, et puisque certaines personnes sont très sensibles à ces protéines, et pour ces personnes, les cacahuètes peuvent provoquer une réaction allergique qui met la vie en danger.

Bienfaits des cacahuètes pour les femmes enceintes

Si une femme enceinte n’est pas allergique aux arachides, elle ne devrait pas se sentir dangereuse en les mangeant pendant la grossesse, et voici les avantages les plus importants des arachides pour les femmes enceintes :

Il est riche en fer ; Toutes les noix, y compris les arachides, sont riches en fer. Les arachides ou le beurre d’arachide aident à prévenir l’anémie.
contiennent des graisses monoinsaturées; Surtout l’acide oléique 3, qui est bon pour le cœur, car vous pouvez manger une poignée de cacahuètes par jour pour prévenir les maladies cardiaques.
Bonne source de phytostérols; Il est également appelé bêta-sitostérol, qui empêche le développement de tumeurs dans le corps.
Riche en vitamine B3 connue sous le nom de niacine; Il améliore le pouvoir de la mémoire et la fonction cérébrale.
calories; Si une femme enceinte souffre d’insuffisance pondérale pendant la grossesse, les arachides l’aident à prendre du poids.Les arachides regorgent de calories qui aident à atteindre un poids santé.
Riche en fibres, qui aide à soulager la constipation.
contenir du tryptophane; C’est l’un des éléments importants dans la régulation de l’humeur et aide à combattre la dépression.
protéine; Les cacahuètes contiennent des protéines qui contribuent à la croissance et au développement du fœtus.
manganèse; Le manganèse aide à la croissance des tissus du fœtus et est important dans la croissance des os, et d’autre part, les arachides sont importantes pour prévenir la contraction utérine.
il contient de la vitamine E ; Les noix contiennent de la vitamine E, qui maintient la pression artérielle d’une femme enceinte sous contrôle.
gérer le diabète gestationnel; Une bonne dose d’arachides ou de beurre d’arachide fait partie d’un régime alimentaire équilibré pour le diabète gestationnel.