Bienfaits des raisins secs pour les enfants

raisins secs

C’est un raisin qui a été séché au soleil, ou par des dispositifs spéciaux pour sécher les aliments, et les raisins secs sont généralement obtenus à partir de raisins dépourvus de pépins, avec la possibilité de les produire à partir de la plupart des types de raisins différents, et l’utilisation de raisins secs est un moyen facile d’ajouter de la saveur, des bienfaits nutritionnels pour la santé et des antioxydants Au régime alimentaire, manger des raisins secs régulièrement peut aider à maintenir un corps sain et à prévenir certains troubles et problèmes de santé, cependant, il est nécessaire de manger des raisins secs avec modération car ils sont riches en sucre et calories, ce qui peut être important pour les personnes cherchant à perdre du poids.De plus, on peut dire que les bienfaits des raisins secs pour les enfants et les adultes sont nombreux et d’une grande importance.

Bienfaits des raisins secs pour les enfants

Les raisins secs sont une collation saine pour les enfants. Ils sont aussi parfois appelés « bonbons de la nature », tandis que les raisins secs contiennent beaucoup de sucre ; Cependant, ce sont des sucres naturels simples et sont plus sains que les sucres ajoutés dans d’autres collations sucrées, et certaines recherches ont publié que les raisins secs ont des propriétés antibactériennes qui empêchent la carie dentaire, et bien que les raisins secs aient un goût sucré et collant dans la nature, la recherche indique que ils ne le sont pas Il colle aux dents assez longtemps pour favoriser l’apparition de caries, et les bienfaits des raisins secs pour les enfants se résument comme suit :

• Aide à soulager la constipation.
• Il prévient l’anémie.
• Aide à garder les os forts et sains.
• Il protège les dents de la carie.
• Réduit le risque de cancer et de maladies cardiaques.

La valeur nutritive des raisins secs

Les raisins secs peuvent être consommés directement tels quels ou intégrés à de nombreux plats utiles et délicieux, des petits déjeuners aux desserts en passant par les dîners.Les avantages des raisins secs pour les enfants et les adultes proviennent du fait qu’ils contiennent de nombreux nutriments et éléments importants pour le corps humain qui aide grandement à résoudre de nombreux problèmes de santé, et on peut dire que les éléments nutritifs les plus importants contenus dans les raisins secs sont les suivants :

• Une demi-tasse de raisins secs contient environ 217 calories et 47 grammes de sucre naturel.
• Les raisins secs sont relativement faibles en gras.
• Il est également faible en cholestérol.
• Il contient un pourcentage élevé de fibres, ce qui est bon en cas de constipation ; Lorsqu’une demi-tasse de raisins secs contient 3,3 grammes de fibres, ce qui représente environ 10 à 24 % des besoins quotidiens d’un individu, et que les fibres aident au processus de digestion en ramollissant et en augmentant le poids et le volume des selles, ce qui aide à prévenir la constipation, en plus de cela fonctionne pour garder Une personne sera rassasiée plus longtemps car elle ralentit la vidange de l’estomac, ce qui rend les raisins secs utiles en cas de perte de poids.
• C’est une bonne source de fer.
• Il contient un pourcentage de calcium.
• C’est une bonne source de potassium.
• Contient des antioxydants.

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