Rose A.
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Poids adapté aux enfants
Avec la large diffusion des plats cuisinés, qu’ils soient gras ou sucrés, ces derniers temps, il est devenu très difficile de contrôler le type d’alimentation des enfants, car ils ont tendance à être paresseux et léthargiques en raison des changements de mode de vie, ce qui conduit à l’obésité et prise de poids, ici il est nécessaire que l’intervention familiale maintienne la santé de l’enfant La recherche a prouvé que les enfants qui ont le poids idéal sont plus capables d’apprendre et d’être actifs et ont une grande confiance en eux, et ils sont moins susceptibles que les autres de développer maladies chroniques à l’avenir.En outre, les parents qui encouragent et motivent à manger des aliments sains, le taux de croissance saine de leurs enfants est élevé par rapport aux autres, la question qui se pose est de savoir comment aider votre enfant à maintenir le poids approprié.
Comment aider votre enfant à maintenir le poids approprié en cinq étapes
Cinq étapes importantes pour aider votre enfant à maintenir le poids approprié, ce qui facilite la tâche des parents, d’autant plus qu’il est difficile de contrôler et de satisfaire les enfants, et dans la suite ces étapes seront mentionnées :
- Bon exemple: Les enfants apprennent par des exemples visuels, c’est-à-dire que lorsque les parents mangent des aliments sains devant leurs enfants, cela les motive et les encourage à faire de même.
- Mangez des aliments sains : Les enfants devraient être habitués dès leur plus jeune âge à manger des légumes et des fruits en raison de leurs grands bienfaits pour la santé, et à réduire les aliments prêts à l’emploi pour éviter les dommages pour la santé qui en résultent.
Réduire l’utilisation de la technologie et augmenter le nombre d’heures de sommeil : Réduire l’utilisation des appareils intelligents et éviter les longues heures devant la télévision, car ces mauvaises habitudes aident les enfants à perdre du poids et à prendre du poids.
- Prévoyez du temps de la journée pour faire du sport et des activités physiques :Les enfants ont besoin d’environ une heure par jour d’activité physique pour les aider à maintenir leur santé et leur poids.
- Engagement envers ce que l’on appelle la portion ou la quantité d’aliments pour enfants : La quantité et la taille des repas fournis aux enfants diffèrent de ceux fournis aux adultes, la différence doit donc être prise en compte et ne pas suralimenter les aliments pour enfants.
Aliments sains utiles
Il n’y a pas d’aliments utiles secrets ou de secrets qui peuvent être suivis pour une alimentation saine avec les enfants, mais il existe des moyens d’aider votre enfant à maintenir le poids approprié, et certains d’entre eux seront mentionnés ci-dessous :
- Limitez la consommation de sucres et de graisses saturées.
- Manger plus d’aliments riches en fibres tels que les légumes et les légumes à feuilles vertes.
- Encouragez l’enfant à boire des quantités d’eau appropriées.
- Évitez les boissons gazeuses.
- Buvez du lait car il contient de riches minéraux dont le corps a besoin, comme le calcium.
Risque à long terme d’obésité chez les enfants
L’indulgence et le manque de méthodes et de moyens contributifs pour savoir comment aider votre enfant à maintenir le poids approprié entraînent l’exposition de l’enfant à l’obésité et aux problèmes de santé et psychologiques qui l’accompagnent à l’avenir, dont les plus importants sont le diabète ainsi que la pression, le la maladie, le cholestérol et l’asthme, ce qui entraîne des difficultés pour les enfants à accomplir leurs tâches et activités quotidiennes. De plus, dormir confortablement en raison de la graisse accumulée, en plus de sa réflexion sur la santé mentale et la survenue de troubles tels que la dépression et d’autres maladies. le rôle des parents de fournir une attention et des soins continus à leurs enfants.
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