Fruits à éviter pendant la grossesse

Régime de grossesse

Une alimentation saine pour une femme enceinte est une réflexion sur la santé et la sécurité de son fœtus, en tant que principale source de nutrition. Les experts recommandent aux femmes enceintes un régime comprenant une variété d’aliments et de boissons sains afin d’aider à fournir les nutriments importants qui l’enfant a besoin pour sa croissance et son développement.La femme enceinte a besoin de calcium, d’acide folique, de fer et de protéines, afin de maintenir sa santé et celle du fœtus, le calcium est important pour la croissance des os et des dents de l’enfant, et l’acide folique travaille pour prévenir les malformations congénitales dans le cerveau et la moelle épinière de l’enfant, et l’importance du fer réside dans la prévention de l’anémie, et les protéines sont importantes pour la construction d’organes importants tels que le cerveau et le cœur Dans cet article, nous parlerons des fruits qui devraient être évités pendant la grossesse.

Fruits à éviter pendant la grossesse

Lorsqu’on parle de fruits à éviter pendant la grossesse, il faut savoir qu’il n’y a pas de fruits spécifiques que les femmes enceintes devraient éviter, cependant, il faut faire attention et faire attention à manger certains fruits qui contiennent un pourcentage élevé de sucres, qui se trouvent généralement dans différentes formes de fruits, tels que les fruits secs et les jus, qui contiennent plus de calories que les fruits frais, et il est généralement recommandé de manger des fruits biologiques qui n’ont pas été endommagés par le contact avec des pesticides et des engrais, il est très important d’éliminer les pesticides ou bactéries pouvant être présents sur les fruits, en les lavant bien Avant de les manger, la femme enceinte doit faire preuve de prudence et de sécurité en suivant certaines méthodes de prévention, en stockant les fruits dans des endroits séparés à l’intérieur du réfrigérateur et à l’écart des volailles et produits à base de viande, et elle doit également éviter de manger de la pastèque, boire des jus de fruits pasteurisés ou bouillis et se débarrasser des fruits qui contiennent des bactéries.

L’importance d’une alimentation saine pour les femmes enceintes

Une bonne nutrition pendant la grossesse est importante pour la santé, la sécurité et le développement de l’enfant, et bien que la femme enceinte soit exposée à des vomissements et des nausées pendant les premiers mois, ce qui augmente la difficulté de la grossesse, il est généralement recommandé de manger une alimentation équilibrée riche en vitamines, et il est conseillé à la femme enceinte de faire ce qui vient pour maintenir sa santé et celle du fœtus :

• Mangez des aliments riches en nutriments importants dont la mère et le fœtus peuvent avoir besoin, notamment 6 à 11 portions de pain et de céréales, 2 à 3 portions de fruits, 4 portions de légumes, 4 portions de produits laitiers et 3 portions de sources de protéines telles que volaille et viande.
• Mangez des aliments riches en fibres, comme des céréales, des légumineuses, des pâtes et du riz, ainsi que des légumes et des fruits.
• Prenez un supplément en vente libre pour obtenir des vitamines et des minéraux, ce qui est généralement recommandé avant l’accouchement.
• Buvez suffisamment de liquides lorsque vous augmentez votre apport en fibres.
• Mangez au moins quatre portions d’aliments riches en calcium et de produits laitiers pour vous assurer d’avoir 1 000 à 1 300 mg de calcium dans votre alimentation pendant la grossesse.
• Mangez au moins trois portions d’aliments riches en fer, comme des viandes maigres, des haricots, des épinards et des céréales pour petit-déjeuner chaque jour pour vous assurer d’avoir 27 mg de fer par jour.
• Mangez au moins une source qui contient de la vitamine C comme les fraises, les oranges, la papaye, le miel, les poivrons verts et les tomates.
• Mangez au moins une source d’acide folique, comme des légumes à feuilles vert foncé, des légumineuses et du veau.

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