Les aliments nocifs pour les femmes enceintes les premiers mois

Aliments nocifs pour les femmes enceintes dans les premiers mois

Les femmes enceintes doivent s’assurer que leur alimentation quotidienne fournit suffisamment de nutriments et d’énergie pour soutenir la croissance et le développement appropriés du bébé. Créer un équilibre entre les divers nutriments inclus dans l’alimentation de la femme enceinte, qui comprend les éléments suivants :

• protéines.
• les glucides.
• Les graisses.

Viande, poulet et œufs crus

La consommation de viande crue ou insuffisamment cuite de toutes sortes par une femme enceinte est considérée comme dangereuse. Cela augmente son risque de nombreux problèmes de santé qui affectent négativement la santé de son fœtus, il est donc nécessaire de faire la lumière sur les faits les plus importants liés à cet égard en utilisant les points suivants ci-dessous :

• Manger de la viande crue ou insuffisamment cuite augmente le risque d’infections bactériennes et fongiques graves pendant la grossesse. Menacer la santé de l’enfant et augmenter les chances de naissance d’un fœtus mort ou souffrant de maladies telles que l’épilepsie et la cécité.

• La viande froide est une préoccupation pour la femme enceinte ; Ils risquent d’être contaminés par des bactéries pendant le traitement et le stockage, il est donc conseillé d’éviter de les manger.

• Manger des œufs crus augmente les chances qu’une femme enceinte soit infectée par la bactérie salmonelle. Qui s’accompagne de diarrhée, de fièvre et de vomissements, et peut dans certains cas provoquer des contractions utérines qui conduisent à un accouchement prématuré.

Quelles sont les alternatives ? Des morceaux de viande entiers de toutes sortes, non coupés et bien cuits, sont l’une des meilleures options qu’une femme enceinte puisse manger en toute sécurité, et le désir d’une femme enceinte de manger des œufs bien cuits est l’une des choses qui garantit qu’ils restent du côté sûr, il est donc nécessaire de ne pas manger de sources d’aliments contenant des œufs crus et de les remplacer par des variétés contenant des œufs pasteurisés.Les sources d’œufs crus sont les suivantes :

• Mayonnaise maison.
• Glace maison.
• Vinaigrette maison.

lait non pasteurisé

Bien que les produits laitiers faibles en gras, tels que le lait écrémé, fassent partie de l’alimentation d’une femme enceinte, tout produit alimentaire contenant du lait non pasteurisé est interdit. Parce que cela l’exposera au risque de contracter de nombreuses maladies d’origine alimentaire, ce qui nuirait à la santé et à la sécurité de son fœtus, et les points suivants doivent être notés lorsqu’une femme enceinte consomme du lait :

• Le lait cru non pasteurisé peut contenir toute une gamme de bactéries nocives. Y compris les éléments suivants :
  • Lycées ;
  • salmonelles;
  • Escherichia coli.
• Lisez l’étiquette alimentaire apposée sur les produits alimentaires contenant du lait. Pour s’assurer qu’il est pasteurisé ou fabriqué à partir de lait pasteurisé.

fromages à pâte molle

Les fromages à pâte molle de divers types augmentent le risque d’infection par la bactérie Listeria, qui est en fait un groupe de bactéries pouvant entraîner des infections mortelles pour la femme enceinte et son fœtus.Parmi les conseils les plus importants qu’une femme enceinte doit suivre lorsqu’elle mange du fromage :

• Les femmes enceintes doivent rester prudentes et éviter les fromages à pâte molle, tels que :
  • Fromage sauvage.
  • Alfeta.
  • fromage bleu;

• Remplacer les fromages à pâte molle par d’autres types de lait pasteurisé ou à base de lait pasteurisé.Les plus importantes de ces alternatives sont :

Quelques fruits de mer

Bien que divers poissons et fruits de mer contiennent un creuset de nutriments bénéfiques pour le corps, les manger pendant la grossesse est l’une des questions régies par certains des contrôles et des faits que la femme enceinte doit connaître et être désireuse d’appliquer, et d’identifier les plus importants. d’entre eux peuvent être trouvés dans ce qui suit:

• Certains types de poissons contiennent des niveaux élevés de mercure. Des niveaux élevés pendant la grossesse ont été liés à un retard de croissance fœtale et à des lésions cérébrales. La femme enceinte doit donc éviter d’en manger afin de préserver la sécurité de son fœtus, notamment :
  • espadon.
  • maquereau;
  • brique.

• Il est recommandé de manger du thon pâle en conserve et effiloché avec modération pendant la grossesse. En raison de sa faible teneur en mercure par rapport aux autres variétés.
• Les femmes enceintes doivent éviter les fruits de mer fumés et réfrigérés. Cela est dû à la possibilité d’être contaminé par des bactéries Listeria nocives.

Selon les directives diététiques 2015-2020 pour les Américains : « Il est recommandé de manger 2 à 3 portions de fruits de mer par semaine pendant la grossesse. »

Viande de foie

La viande de foie est un aliment sain riche en vitamines, minéraux et protéines, mais elle contient de grandes quantités de rétinol, une forme de vitamine A, et de grandes quantités de vitamine A d’origine animale dans l’alimentation d’une femme enceinte peuvent provoquer des malformations congénitales, en particulier pendant la premiers mois de grossesse. Par conséquent, il convient de noter ce qui suit :

• Le foie de bœuf contient 3 fois la quantité quotidienne recommandée de vitamine A, donc une femme enceinte doit éviter d’en manger pendant les premiers mois de sa grossesse.
• La vitamine A peut être obtenue à partir de ses sources végétales pendant la grossesse en toute sécurité sans aucun danger pour la santé de son enfant.

Légumes et fruits non lavés

La surface des fruits et légumes non lavés ou non pelés peut être contaminée par de nombreuses bactéries et parasites, notamment Toxoplasma, Escherichia coli, Salmonella et Listeria, et une infection peut survenir à tout moment pendant la production, la transformation, le stockage et même pendant la vente.

• La plupart des bébés infectés par la toxoplasmose ne présentent pas de symptômes à la naissance, cependant, elle peut provoquer la cécité et des déficiences intellectuelles plus tard dans la vie.
• Pendant la grossesse, il est important de réduire le risque d’infection par les fruits et légumes, en les lavant à l’eau, en les épluchant ou en les cuisant.

bourgeons crus

Selon la Food and Drug Administration : « Manger des graines germées crues par les femmes enceintes est dangereux »Cela comprend tous les types de germes, y compris la luzerne, le radis et les haricots ; Cela est dû à la possibilité de contamination des graines de germes par des bactéries salmonelles et E. coli, et les bactéries transmises par les germes crus peuvent provoquer des maladies graves chez les femmes enceintes, jusqu’à une fausse couche, et puisque ces bactéries se développent dans les mêmes conditions dont les germes ont besoin, il faut veiller à ce que les choux soient bien cuits à 68,8°C ; Pour tuer les bactéries pathogènes.

herbes

La future mère doit être désireuse de connaître les herbes les plus importantes à éviter pendant la grossesse pour rester prudente, car le romarin est l’une des herbes qu’une femme enceinte ne devrait pas consommer ; Comme il a des effets stimulants sur l’utérus; Par conséquent, consommer correctement les herbes autorisées pendant la grossesse est important pour sa santé et celle de son fœtus, les plus importantes étant :

• Feuilles de framboise rouge.
• Feuilles de menthe.
• racine de gingembre;

Boissons énergisantes

Il est déconseillé de consommer des boissons énergisantes pendant la grossesse ; La raison en est qu’elles contiennent des quantités abondantes de caféine et d’autres substances qui ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes, de sorte que des doses élevées de caféine affectent négativement le système nerveux de la femme enceinte et de son fœtus. ce qui suit:

• Café instantané.
• thé.

repas rapides

La grossesse est l’une des étapes les plus importantes que la mère doit rechercher pour fournir à son corps les nutriments nécessaires à la croissance de son fœtus. Une alimentation saine et équilibrée est la pierre angulaire pour y parvenir. Cependant, la restauration rapide est populaire auprès de beaucoup, bien qu’il soit plein de sucres, de graisses et de calories, ce qui met la mère Une femme enceinte est confrontée au défi de prendre du poids en excès, ce qui constitue une menace pour sa santé et son fœtus, il faut donc suivre ce qui suit :

• Évitez de manger de la malbouffe pendant la grossesse et efforcez-vous de maintenir un poids santé pendant cette période.
• Engagement à manger des collations nutritives pour s’assurer que le corps de la mère reçoive des nutriments bénéfiques.

Salades emballées et non lavées

La consommation de salades de fruits ou de légumes préemballées ou préparées, y compris celles que l’on trouve dans les buffets et les bars à salades, fait partie des plats les plus susceptibles d’être infectés par des bactéries pathogènes, telles que la listeria, qui peuvent entraîner de graves complications pour la femme enceinte et son bébé et peut même infecter le fœtus.Cécité, les salades de toutes sortes doivent donc être consommées fraîches et propres immédiatement après leur préparation.

Aliments recommandés pour réduire dans les premiers mois

En effet, la future maman a besoin d’un bon plan nutritionnel lui permettant de répondre à ses besoins nutritionnels pendant la grossesse, car il est nécessaire de prendre en compte l’apport d’aliments riches en nutriments et de s’efforcer de réduire la quantité d’aliments qui peut nuire à sa santé pendant les premiers mois de la grossesse, ce qui comprend les éléments suivants :

• Les aliments riches en sucre, comme les biscuits, les pâtisseries et les glaces.
• Les aliments qui contiennent de grandes quantités de matières grasses, comme les huiles et le beurre.
• Plats riches en sel ajouté.

Peut-on manger des sushis pendant la grossesse ?

Les femmes enceintes ne devraient pas manger de sushis préparés à partir de fruits de mer crus, réfrigérés et fumés ; Comme cela augmenterait le risque que la femme enceinte contracte l’infection pathogène à Listeria, la femme enceinte peut cependant manger différentes variétés de sushis contenant des fruits de mer entièrement cuits, tels que des crevettes ou des végétariens préparés avec des légumes frais et propres.

Peut-on manger des huîtres pendant la grossesse?

Oui, une femme enceinte peut manger des huîtres bien cuites et les apprécier, mais elle ne doit pas manger d’huîtres crues ; Puisqu’il s’agit de l’une des sources alimentaires les plus susceptibles d’être contaminées par des bactéries et des virus pathogènes, qui contribuent à un risque accru d’intoxication alimentaire, comme la listeria, une consommation correcte de fruits de mer garantit que la femme enceinte et son bébé sont protégés de graves problèmes de santé. des risques.

Il existe un creuset d’aliments que la femme enceinte doit éviter de manger afin d’éviter d’éventuels problèmes de santé pouvant affecter négativement la santé et la sécurité de son fœtus. Une alimentation saine qui répond aux conditions générales de santé de la femme enceinte est l’un des des choses qui améliorent l’approvisionnement du corps de la mère.Le bébé reçoit correctement les nutriments nécessaires.

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