Les aliments qui augmentent l’intelligence chez les enfants

Alimentation et santé du cerveau

L’alimentation et ce qu’une personne mange périodiquement sont liés à la santé et au développement du cerveau, cependant, l’alimentation ne peut garantir que les problèmes cérébraux ne se produiront pas avec l’âge, mais diverses études ont indiqué le rôle d’une alimentation variée contenant beaucoup de fruits, de légumes et de fruits entiers. grains dans Le processus de développement du cerveau et de maintien de sa santé, et les médecins conseillent de manger des protéines de sources végétales et de poisson en plus de choisir des graisses saines, et ces aliments sains contiennent des acides gras oméga-3, des vitamines B et des antioxydants, qui fournissent le cerveau cellules avec ce dont elles ont besoin pour fonctionner de manière optimale, et il existe des aliments qui augmentent l’intelligence.Pour les enfants, l’article le reverra plus tard.

Aider le cerveau d’un enfant à se développer

Il convient de noter les moyens qui aident à la croissance et au développement du cerveau de l’enfant avant d’aborder les aliments qui augmentent l’intelligence chez les enfants. Ces méthodes dépendent de l’augmentation du contact avec l’enfant et du développement de ses diverses compétences par le biais d’encouragements et d’activités. aider le cerveau de l’enfant à se développer sont les suivants :

• Sortez la langue devant l’enfant et déplacez-la pour faire de même afin d’aider l’enfant dans le processus de contrôle de la langue et de la prononciation avec l’âge.
• Encourager l’enfant à s’allonger sur le ventre pour l’aider à augmenter sa force, ainsi qu’à s’allonger à côté de lui et jouer avec lui ou lui raconter des histoires.
• Renforcer les sens de l’enfant en collectant différents matériaux et outils et lui permettre de jouer avec et de les explorer, ce qui aide au développement de ses sens.
• Triez les jouets de l’enfant en groupes de différentes tailles pour l’aider à explorer et à développer ses compétences en matière de mesure.
• Montrez différentes musiques à l’enfant pour l’aider à développer son langage, ses connaissances et ses émotions.
• Chanter avec l’enfant en lui montrant les mouvements de la bouche et c’est ce qu’on appelle le renforcement pour aider l’enfant à apprendre.
• Jouez au jeu de cacher le visage avec l’enfant pour l’aider à développer l’habileté de permanence des objets.

Les aliments qui augmentent l’intelligence chez les enfants

Le cerveau des enfants se développe et grandit rapidement au fil du temps, donc choisir le bon régime pour eux aidera à développer leur concentration et leurs capacités cognitives.Ces aliments aident également au développement de l’enfant en général et ne se limitent pas au cerveau uniquement, et aux aliments suivants augmenter l’intelligence chez les enfants:

des œufs

Les protéines et les nutriments contenus dans les œufs aident les enfants à se concentrer, il est donc recommandé de servir des œufs aux enfants le matin avec du pain pour aider à fournir au corps de l’enfant les glucides et les protéines dont il a besoin pour mener à bien ses activités quotidiennes.

Yaourt

Les graisses contenues dans le yogourt entier sont importantes pour le développement et la santé du cerveau, et ces graisses saines aident à maintenir les cellules cérébrales pour aider à envoyer et à recevoir des informations. Le yogourt peut également être servi avec des fruits comme des baies ou des pépites de chocolat noir.

les légume

Les légumes contiennent de l’acide folique et des vitamines bonnes pour le cerveau. Par exemple, les épinards, le chou frisé et d’autres légumes qui aident à réduire le risque de démence et à favoriser la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Ils peuvent également être servis sous forme de soupe ou avec des œufs pour encourager l’enfant de les manger.

poisson

Le poisson est une bonne source de vitamine D et d’oméga-3, qui protègent le cerveau de la détérioration et de la perte de mémoire, et les oméga-3 aident à augmenter la capacité de concentration de l’enfant.

Noix et graines

Les noix et les graines contiennent de grandes quantités de protéines, d’acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux qui stimulent le système nerveux.Les noix peuvent également être servies aux enfants avec du beurre de cacahuète ou en les ajoutant aux salades de légumes.

L’avoine

La farine d’avoine contient des protéines et des fibres qui aident à maintenir les artères du cœur et du cerveau, et une étude a montré que les enfants qui mangeaient de l’avoine réussissaient mieux en termes d’exercices basés sur la mémoire que ceux qui n’en mangeaient pas.

pommes et pêches

Les pommes et les pêches contiennent des antioxydants qui contrecarrent le déclin des capacités mentales, elles sont donc recommandées comme collations au lieu de sucreries et de sucreries.

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