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Aliments qui influencent le comportement d’un enfant

Aliments qui influencent le comportement d'un enfant

Une bonne nutrition pour les enfants

Une bonne nutrition pour les enfants Il a le même principe et les mêmes bases pour une bonne nutrition pour les adultes, tous les corps ont besoin de tous les nutriments tels que les vitamines, les minéraux, les glucides, les protéines et les graisses, mais les enfants ont besoin de moins de certains nutriments à différents âges, il est donc nécessaire de connaître le meilleur. des aliments qui favorisent la santé de la croissance et du développement des enfants. L’enfant mange des aliments riches en nutriments, notamment; Les aliments qui contiennent des protéines comme la viande, les œufs, le poulet et le poisson, mangent des fruits frais, en conserve ou congelés ou même des jus naturels, mangent des légumes tels que les légumineuses vert foncé, rouges et oranges en plus des légumes féculents, mangent des grains entiers comme le blé entier , l’avoine, le maïs soufflé, le quinoa et aussi manger des produits laitiers, Dans cet article, nous parlerons des aliments qui affectent le comportement d’un enfant.

Y a-t-il des aliments qui affectent le comportement de l’enfant?

Certains experts pensent que l’hyperactivité et le manque de concentration chez les enfants peuvent ne pas être causés par des problèmes alimentaires ou nutritionnels, mais certains aliments peuvent jouer un rôle important dans l’amélioration de ces comportements sur la base de certaines suggestions de recherche, vous devez donc faire attention aux aliments que les enfants mangent. et évitez les aliments qui affectent leur comportement, et dans ce qui suit Aliments qui influencent le comportement d’un enfant:

Quels aliments affectent positivement le comportement d’un enfant

Les recherches et les résultats sont encore rares et limités aux régimes et aux aliments qui améliorent le comportement des enfants. De nombreux experts de la santé estiment que la consommation d’aliments et de boissons sains peut réduire les mauvais comportements et améliorer les bons comportements, et que les aliments sains pour le cerveau contribuent également à améliorer les comportements. Les aliments qui influencent positivement le comportement d’un enfant:

  • Aliments riches en protéines: Il existe de nombreux aliments riches en protéines comme les légumineuses, le fromage, les œufs, la viande et les noix, car manger de tels aliments le matin ou comme repas après l’école augmente et améliore la concentration des enfants, ce qui améliore positivement le comportement des enfants.
  • Glucides complexes: Les aliments contenant des glucides complexes sont de bonnes options, et ces glucides se trouvent dans les légumes et les fruits comme les oranges, les clémentines, les poires, les pamplemousses, les pommes et les kiwis. Manger ces aliments le soir peut rendre les enfants capables de dormir et sont des aliments qui comportement de l’enfant.
  • Oméga 3: Les oméga-3 peuvent être trouvés dans de nombreux aliments tels que le thon, le saumon et de nombreux poissons blancs qui vivent dans l’eau froide, en plus de cela, il se trouve dans les aliments végétaux tels que les noix, les pistaches brésiliennes, l’huile d’olive et l’huile de canola, qui a été approuvée par le fondateur du médicament et de l’alimentation Utilisation mondiale des oméga-3 comme complément pour améliorer les comportements des enfants, qui sont des aliments qui affectent le comportement de l’enfant.

Quels aliments affectent négativement le comportement de l’enfant?

Depuis plusieurs années, les médecins pensent que la nourriture peut avoir un effet sur le comportement des enfants et l’améliorer, car de nombreuses études et recherches ont été menées sur ce sujet et il semble aux experts que certains aliments peuvent affecter négativement le comportement des enfants et l’aggraver. Les aliments qui affectent négativement le comportement d’un enfant:

  • Bonbons: Les bonbons contiennent des sucres ajoutés et des colorants artificiels, qui font des bonbons une mauvaise combinaison pour les enfants, car il a été démontré que ces deux ingrédients affectent négativement le comportement des enfants en réduisant la concentration et en augmentant les activités indésirables.
  • Quelques poissons: La consommation de poisson et de fruits de mer contenant une certaine quantité de mercure affecte négativement le comportement de certains enfants. De nombreux poissons contiennent du mercure, notamment le requin, le maquereau, l’espadon et le poisson-touche. Le mercure, comme la cellulose, est difficile à digérer et peut s’accumuler dans le cerveau Au fil du temps, cela conduit à une activité accrue chez les enfants.
  • Fruits et légumes surgelés: Certains légumes et fruits surgelés peuvent contenir des colorants artificiels ajoutés, vous devez donc vous assurer que l’étiquette de l’aliment au dos du produit contient l’un de ces colorants industriels.
  • Mélanges à gâteaux prêts et sucre glace: Les mélanges à gâteaux et le sucre glace contiennent une grande quantité de sucres et de colorants artificiels, qui provoquent une hyperactivité élevée et un manque de concentration, ce qui modifie le comportement des enfants pour le pire, en plus qu’ils contiennent des édulcorants artificiels, qui causent plus de problèmes de comportement que les édulcorants naturels.

Y a-t-il des boissons qui affectent le comportement de l’enfant?

Il existe de nombreuses boissons qui contiennent des ingrédients qui peuvent nuire à la santé des enfants et à leur comportement, comme boire beaucoup de caféine et manger des aliments préparés et des aliments pauvres en nutriments et en valeur nutritionnelle affectent négativement le comportement des enfants. Boissons qui influencent le comportement d’un enfant:

  • Soda, caféine et sirop de maïs à haute teneur en fructose: Le soda est l’une des boissons qui devraient être évitées par tout le monde, que ce soit les enfants ou les adultes, et toutes ces boissons sont similaires aux sucreries car elles contiennent du sucre ajouté et des édulcorants, ce qui en fait une option malsaine pour améliorer le comportement des enfants, mais la soude contient de la caféine comme eh bien, là où la présence de caféine et de sucre augmente De l’activité et du manque de concentration.
  • Boissons énergisantes: Les boissons énergisantes sont devenues très répandues chez les enfants ces derniers temps, en particulier chez les adolescents. Ces boissons contiennent de nombreux composants qui affectent négativement le comportement des enfants, notamment: le sucre, les édulcorants artificiels, les colorants artificiels et la caféine, et parce que les boissons énergisantes contiennent de tels ingrédients. problèmes de comportement, en particulier chez les adolescents.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Twitter 🍲

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Juliette F.

Written by Juliette F.

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