Aliments qui peuvent soulager les problèmes hormonaux

Troubles des hormones sexuelles

Les problèmes des troubles hormonaux sexuels résident soit une augmentation de la production, soit une diminution de la production des hormones responsables du développement sexuel et de ses caractéristiques, car la femme possède une hormone principale appelée œstrogène, qui est produite par les ovaires, et en produit également une autre. hormone appelée androgène, une hormone similaire à l’hormone masculine telle qu’elle est produite par les ovaires et la glande surrénale, tandis que la testostérone et la DHEAS sont produites à partir d’androgènes. Un déséquilibre de ces hormones chez la femme peut entraîner une irrégularité du cycle menstruel, une pilosité excessive croissance, acné et chute de cheveux, tandis que chez les hommes, la testostérone est la principale hormone produite par les testicules.Dans cet article, nous parlerons des aliments qui peuvent soulager les problèmes hormonaux.

Aliments qui peuvent soulager les problèmes hormonaux

Les personnes qui souffrent d’un faible taux de testostérone peuvent être en mesure d’augmenter son niveau en modifiant leurs habitudes alimentaires et en mangeant certains aliments, tandis que les œstrogènes jouent un rôle important dans le corps féminin car ils contribuent à la régulation du cycle menstruel et à la croissance et au développement de la poitrine et les aliments suivants peuvent être soulagés des problèmes hormonaux:

graines de sésame

Les graines de sésame sont de petite taille et pleines de fibres alimentaires, qui sont connues et trouvées dans les plats asiatiques en grande quantité en raison de leur goût délicieux et de leur saveur similaire à celle des noix, de leur texture et de leur croquant, et en dehors du goût, ces graines sont riches en phytoestrogènes. parmi les nutriments importants restants que possèdent les graines de sésame. Intéressant, ils ont trouvé dans une étude que la consommation de graines de sésame peut avoir un bon effet sur le niveau d’oestrogène chez les femmes qui avaient interrompu leur cycle menstruel, car les femmes ont reçu 50 grammes de graines de sésame chaque jour pendant 5 semaines et ils ont remarqué une amélioration du taux de cholestérol ainsi que de l’effet. Idéal pour augmenter l’activité œstrogénique.

Gingembre

Comme de nombreuses personnes utilisent le gingembre à des fins médicinales ou culinaires dans de nombreux pays, il a été constaté dans une étude récente que la racine de gingembre peut contribuer à améliorer la fertilité chez les hommes, comme il a été constaté dans une étude de 2012 que l’apport quotidien de suppléments de gingembre pendant 3 jours augmenter le niveau de testostérone de 17,7% dans un groupe de 75 hommes adultes qui avaient des problèmes de fertilité, et en outre, le chercheur a mentionné que le gingembre peut contribuer à améliorer la santé du sperme de plusieurs façons, tandis que dans une étude de 2013, les chercheurs ont rapporté que le gingembre contribue à augmenter le niveau de testostérone et d’antioxydants chez les souris qui souffrent de diabète dans une période d’environ trente jours, et c’est l’un des aliments qui peuvent soulager les problèmes hormonaux.

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