Aliments qui renforcent l’immunité

Le système immunitaire

Le système immunitaire dans le corps se caractérise par son rôle de premier plan dans la protection du corps contre les maladies en combattant les organismes pathogènes, et dans de nombreux cas, le système immunitaire dans le corps ne parvient pas à tuer ces organismes, ce qui entraîne leur pénétration dans le corps et provoque ainsi infection humaine par diverses maladies, et à cet égard Les chercheurs ont étudié la possibilité de soutenir le travail du système immunitaire dans le corps en améliorant les modes de vie, ou en prenant certaines vitamines ou préparations à base de plantes et autres, et ils ont également étudié l’effet de l’âge et de l’exercice sur l’efficacité de ce système, et bien que le travail de ce système soit très efficace.Complexité, mais en fait il existe des aliments qui renforcent l’immunité, l’article tentera d’en présenter certains.

Aliments qui renforcent l’immunité

Manger certains aliments aide à renforcer le système immunitaire dans le corps, ce qui aide à réduire les risques d’infection par le rhume, la grippe et d’autres.Ce qui suit est une présentation de certains aliments qui renforcent le système immunitaire dans le corps.

Agrumes et jus

Il existe de nombreuses variétés d’agrumes, telles que les citrons, les oranges, les mandalas et autres, qui peuvent toutes être incluses dans la liste des aliments qui renforcent l’immunité, et cet avantage des agrumes est dû au fait qu’ils contiennent des quantités abondantes de vitamines. C, et il convient de noter que le corps humain n’a pas la capacité de fabriquer ou de stocker cette vitamine, elle doit donc être obtenue quotidiennement à partir de sources externes, et on pense que cette vitamine a un rôle dans l’augmentation de la production de globules blancs, qui jouent un rôle clé dans la lutte contre divers types d’infections, il est donc recommandé de boire des jus d’agrumes en cas de rhume.

Bol de riz au lait et pistache

Le riz au lait est l’une des douceurs les plus appréciées dans plusieurs pays du monde, dont l’Inde.Ce plat se compose principalement de riz mélangé avec du lait et décoré de pistaches sur le dessus, ce qui ajoute un enrichissement à ce plat, renforçant son rôle dans le renforcement de l’organisme immunité, car il est riche en antioxydants, et avec un certain type d’hormones végétales qui ajoutent des phytostérols qui améliorent le système immunitaire dans le corps.

chocolat noir

Le chocolat noir se caractérise par le fait qu’il contient un type spécial d’antioxydant appelé théobromine, et cet antioxydant a pour rôle de débarrasser le corps des radicaux libres qui ont un rôle dans l’apparition de diverses maladies dans le corps, et malgré les avantages du chocolat noir, il est recommandé à consommer avec modération en raison de sa teneur élevée en graisses saturées et en calories.

les poissons gras

Le poisson gras fait partie des aliments les plus importants qui renforcent l’immunité dans le corps, du fait qu’il contient des acides gras appelés oméga-3, et ces acides gras ont des avantages dans plusieurs domaines, notamment parce qu’on pense qu’ils ont un rôle en réduisant les risques d’infection par une maladie immunitaire dans laquelle l’immunité attaque le corps lui-même.

Vidéo sur les aliments qui stimulent le système immunitaire

Dans cette vidéo, la nutritionniste Dana Bardakji parle en détail des meilleurs aliments qui, selon les rumeurs, renforcent l’immunité du corps et préviennent diverses maladies.

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