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Aliments solaires

Aliments solaires

Coup de soleil

Il y a un grand groupe de jeunes hommes qui cherchent à obtenir la couleur bronze de leur corps, ce qui les conduit à les exposer à la lumière directe du soleil pendant de longues périodes, et malgré les avertissements pour la santé sur le danger de le faire, et en inventant des appareils cosmétiques qui aident cela sans exposition au soleil, pour éviter les blessures Peau avec des coups de soleil pouvant entraîner de graves problèmes de peau, et dans cet article, les principaux aliments solaires et les moyens de protéger et de traiter la peau contre les coups de soleil seront mentionnés en détail.

Causes des coups de soleil

L’explication d’une peau brûlée par le soleil est très simple, lorsque la peau est exposée à la lumière directe du soleil pendant une longue période, la couche externe de la peau devient rouge et les couches internes de la peau, les choses sont compliquées.Les rayons UV contiennent trois ondes: les rayons UVA et UVB. Les rayons UVC, et ces derniers n’atteignent jamais la surface de la terre, car les premier et deuxième rayons pénètrent dans les couches de la peau et causent des dommages à ses tissus, et provoquent une modification de l’ADN du corps, ce qui conduit à l’apparition de rides et au fil du temps expose la peau à un cancer cutané au fil du temps.

Symptômes des coups de soleil

Il convient de mentionner que la connaissance de l’heure à laquelle les rayons du soleil commencent à infecter la peau par des brûlures dépend du type de peau et du temps qui a été exposé aux rayons du soleil et de la période de temps à laquelle la peau a été exposée, et les symptômes des coups de soleil peuvent être connus par ce qui suit:

  • La peau devient rouge.
  • La douleur et le degré de sensation varient en fonction du degré de brûlure.
  • Gonflement de la peau.
  • De petits boutons rouges apparaissent.
  • Une augmentation de la température corporelle.
  • Sensation de frissons corporels.
  • Se sentir nauséeux.
  • Mal de crâne.
  • Sentiment de faiblesse et de faiblesse grave dans le corps.
  • Après quelques jours de brûlures, la peau brûlée commence à se décoller et la personne affectée commence à ressentir des démangeaisons intenses.

Aliments solaires

Il n’est pas possible de réduire le problème des dommages cutanés dus aux coups de soleil en utilisant des crèmes pour protéger la peau – protectrice contre les rayons ultraviolets du soleil – mais d’un autre côté, il est possible de réduire l’apparition de ce problème, en nourrissant le corps avec certains aliments, qui sont des aliments solaires. Plus précisément, qui peuvent être obtenus au petit-déjeuner, les meilleurs aliments solaires sont les suivants:

  • Canneberges: C’est l’un des fruits d’été qui aide à protéger la peau pendant l’été notamment, car il est riche en antioxydants qui aident les cellules de la peau à réparer celles endommagées par le soleil ou la fatigue et l’épuisement, et il contribue également à réduire le risque de rides, et cela peut être fait en mangeant de la confiture. Baies au petit déjeuner ou mangez-les fraîches.
  • Pastèque: Ce fruit d’été contient un pourcentage très élevé de lycopène, qui agit comme antioxydant, mais le corps a besoin de plusieurs semaines pour que la peau devienne plus capable de réagir, et d’un autre côté, la pastèque a la capacité de lutter et de prévenir les signes du vieillissement.
  • Noix et graines: Ce type d’aliment contient un pourcentage élevé d’acides gras oméga-3, qui protègent la peau contre les effets de la chaleur du soleil, et il maintient également la santé de la peau, car il agit comme anti-inflammatoire et c’est ce dont la peau a besoin pour éviter les irritations et les brûlures résultant de l’exposition au soleil.
  • Carottes et légumes-feuilles: Ce type d’aliment contient un pourcentage élevé de vitamine A, qui aide à garder la peau fraîche et vibrante, et la protège des rayons du soleil, et peut être obtenu en mangeant des carottes, et il convient de noter que la consommation de légumes à feuilles frais ou cuits contient en particulier des antioxydants qui Il protège la peau du développement d’un cancer de la peau en particulier.
  • le thé vert: Le thé vert réduit le gonflement des cellules de la peau causé par les rayons ultraviolets, car il contient des flavanols appelés EGCG qui augmentent le taux de production de collagène dans le corps, ce qui donne à la peau tout ce dont elle a besoin pour rester souple.
  • choufleur: Ce type de légume contient un pourcentage très élevé d’antioxydants qui aident à combattre et à prévenir le stress oxydatif sur les cellules de la peau, en plus du chou-fleur contenant l’acide aminé alpha – histidine – qui stimule la production d’acide uricanique qui absorbe les rayons ultraviolets.

L’importance de manger des crèmes solaires pendant la journée

L’importance des aliments solaires pendant la journée est plus importante que de les manger la nuit, car l’enzyme qui agit pour réparer et traiter les cellules cutanées endommagées par les rayons ultraviolets du soleil est sécrétée spécifiquement pendant ces heures, et c’est un cycle de production quotidien que le corps effectue chaque jour, il est donc nécessaire Suivre une alimentation saine, surtout le matin, pour maintenir la santé de la peau est beaucoup plus important que tout autre moment.

Traiter les brûlures cutanées causées par la lumière du soleil

La période de récupération d’un coup de soleil peut généralement prendre au moins deux jours jusqu’à ce que la peau commence à se rétablir, et le traitement de ces brûlures consiste à soulager le gonflement de la peau et la gravité de la douleur, qui sont des traitements médicamenteux prescrits par un médecin pour traiter les brûlures, mais parfois les brûlures cutanées peuvent être traitées à partir de La lumière du soleil dans la maison passe également par les éléments suivants:

  • Prenez un analgésique en vente libre pour contrôler la douleur et soulager la douleur.
  • Refroidissez la peau affectée avec une serviette propre et humide ou prenez une douche froide si nécessaire.
  • Appliquez des onguents apaisants et des hydratants sur la peau.
  • Buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation.
  • Nettoyez les boutons avec du savon naturel pur et de l’eau contenant des produits chimiques et laissez-les récupérer d’eux-mêmes sans les manipuler.
  • Continuer à hydrater la zone de peau squameuse après quelques jours de brûlure de la peau, et c’est le moyen le plus approprié de donner à la peau son temps pour restaurer ses cellules si nécessaire.
  • Évitez de vous exposer au soleil pendant la période de récupération des coups de soleil.
  • Évitez d’appliquer des crèmes et des onguents qui irritent ou provoquent une sensibilité de la peau, pour éviter les complications qui retardent le processus de guérison plus longtemps.

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Written by Juliette F.

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