Avantages de boire de l’huile de sésame à jeun

graines de sésame

Les graines de sésame sont connues sous le nom de petites graines dorées et brunes riches en huile. Elles poussent dans les gousses de la plante de sésame et leur peau extérieure est comestible, tandis que leurs graines décortiquées sont blanches et deviennent brunes lorsqu’elles sont grillées, et la plante de sésame pousse dans les régions tropicales et tropicales. Les zones subtropicales et les graines de sésame sont une riche source de protéines, de minéraux et d’anti-substances Pour l’oxydation, car de nombreuses personnes utilisent l’huile de graines de sésame en complément de nombreux aliments pour améliorer la saveur et comme alternative aux huiles de cuisson, pour traiter l’hypertension artérielle et lutter contre le diabète, l’hypercholestérolémie et les maladies cardiaques, et les graines de sésame sont décrites comme la reine des graines oléagineuses dont les graines sont compressées et extraites en grande quantité d’huile.Elle est utilisée en médecine et en esthétique, en plus de ses bienfaits nutritionnels, et dans cet article nous parlera des avantages de boire de l’huile de sésame à jeun.

Avantages de boire de l’huile de sésame à jeun

On dit que l’huile de sésame a été extraite pour la première fois pendant la civilisation de la vallée de l’Indus, puis s’est répandue dans le reste de l’Asie et du monde. L’huile de sésame est disponible en deux types différents, dont l’un est l’huile de sésame légère extraite de graines de sésame mûres, et le L’autre est l’huile de sésame noire extraite de graines de sésame torréfiées, et l’huile de sésame est utilisée dans Il existe plusieurs domaines médicaux, comme l’appliquer localement pour masser et soulager les tensions, ou comme huile de support dans les préparations cosmétiques pour la peau et les cheveux. les avantages de boire de l’huile de sésame à jeun, elle peut être résumée comme suit:

Combattre l’inflammation et maintenir la santé des cellules du corps

Les graines de sésame et leur huile combattent les infections et réduisent leurs effets, car des études ont montré le rôle de les consommer quotidiennement avec un mélange de graines de lin et de citrouille pendant une période de 3 mois pour réduire les signes d’inflammation chez les patients atteints de maladie rénale, et cela peut être due à la richesse des graines de sésame et de leur huile avec le composé actif la sésamine comme anti-inflammatoire. Et les anti-oxydants du sisaminol sur la limite des dommages causés par les radicaux libres aux différentes cellules de l’organisme, où plusieurs composés comme la xanthine l’oxyde et l’oxyde nitrique qui produisent des radicaux libres inhibent, ce qui améliore la santé du corps et protège les cellules.

Promouvoir la santé cardiaque

Une alimentation riche en graisses insaturées favorise la santé et la sécurité cardiaques.L’huile de sésame est donc idéale dans ce régime car elle est riche en acides gras polyinsaturés, notamment en acides gras oméga-3, qui jouent un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques et le ralentissement du rythme cardiaque. accumulation de dépôts dans les artères, car il réduit les niveaux nocifs de cholestérol et de triglycérides lorsqu’il est utilisé à la place des huiles riches en graisses saturées, comme l’huile d’olive.

Riche en minéraux et en nutriments

Les graines de sésame et leur huile sont une source concentrée de vitamines et de minéraux tels que le cuivre, le zinc, le magnésium, le fer et le calcium qui contribuent à la production de globules rouges et améliorent la force de la circulation sanguine, stimulent le métabolisme et parmi les Les avantages de boire de l’huile de sésame à jeun est ce que l’on sait du minéral de cuivre avec ses propriétés: Anti-inflammatoire, qui réduit les douleurs articulaires et le gonflement des articulations et renforce les os.

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