Avantages de la menthe pour le corps

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La menthe poivrée est une herbe populaire qui peut être utilisée fraîche ou séchée dans de nombreux plats et repas. L’huile de menthe poivrée ou de menthol est souvent utilisée dans le dentifrice, le chewing-gum, les bonbons et les produits cosmétiques, et la famille de la menthe Memtha fait référence à un groupe qui comprend 20 types de plantes, dont la menthe, c’est un puissant antioxydant car il contient de nombreux nutriments; Deux cuillères à soupe de menthe fraîche fournissent au corps deux calories, 0,12 gramme de protéines, 0,48 gramme de glucides, 0,03 gramme de graisse et 0,30 gramme de fibres, et il contient également de petites quantités de potassium, magnésium, calcium, phosphore, vitamine C, le fer et la vitamine A, et cela se produira. L’article traite des bienfaits de la menthe pour le corps.

Avantages de la menthe pour le corps

Les feuilles de menthe ont de nombreuses utilisations différentes, car elles peuvent être utilisées pour faire une tasse de thé apaisant ou l’ajouter à des salades, des bonbons et d’autres aliments, et en outre, des études indiquent que ces différentes variations de l’herbe à la menthe peuvent avoir un certain nombre de effets bénéfiques sur la santé, et des avantages de la menthe poivrée pour le corps a les avantages suivants:

Promouvoir les fonctions digestives: La menthe poivrée est connue pour ses propriétés apaisantes pour l’estomac, en raison de la présence d’huile de menthe poivrée ou de menthol, qui aide à détendre les muscles du système digestif, et des études indiquent que la menthe poivrée peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
Soulager les symptômes du rhume: L’un des avantages de la menthe poivrée pour le corps est qu’elle peut aider à soulager les symptômes du rhume, car le menthol est l’un des principaux composés de l’huile de menthe poivrée qui soulage la congestion nasale, et bien qu’il existe des preuves contradictoires sur l’efficacité du menthol pour soulager la congestion, de nombreuses études ont constaté qu’il peut aider à améliorer le flux d’air pour réduire les symptômes du rhume.
Booster la fonction cérébrale: Fait intéressant, certaines recherches montrent que même l’odeur de la menthe peut suffire à stimuler la puissance cérébrale et à améliorer les fonctions cognitives. Une étude publiée dans l’International Journal of Neuroscience a montré que l’odeur de menthe était capable d’améliorer la mémoire et d’augmenter la vigilance, et une autre étude publiée dans le North American Journal of Psychology a montré que l’odeur de menthe était efficace pour réduire la fatigue et l’anxiété tout en améliorant vigilance, grâce à sa capacité à stimuler le système nerveux central.
Autres avantages de la menthe: L’un des avantages de la menthe pour le corps est qu’elle favorise la santé bucco-dentaire, élimine la mauvaise haleine et aide à réduire les symptômes du SOPK, car la menthe soulage la douleur de l’allaitement et la menthe est également utilisée pour aider à réduire l’indigestion.

Comment ajouter de la menthe au régime

En raison des divers avantages de la menthe, les nutritionnistes recommandent d’ajouter de la menthe à leur alimentation quotidienne, car la menthe peut être facilement ajoutée aux salades vertes, aux bonbons, aux jus et même à l’eau, et le thé à la menthe est un autre moyen populaire de l’incorporer dans l’alimentation, et il peuvent être ajoutés au régime par les méthodes suivantes: