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Avantages de la vitamine B9

Avantages de la vitamine B9

Avantages de la vitamine B9

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Avantages de la vitamine B9

Quelle est la différence entre la vitamine B9, l’acide folique et le folate? Il convient de noter que tous ces noms font référence au même élément, parfois la vitamine B9, l’acide folique et le folate sont utilisés de manière interchangeable, car le folate se trouve dans les aliments et dans les formes actives du métabolisme dans le corps humain, tandis que l’acide folique est le forme la plus stable, mais la forme la plus couramment utilisée de supplément de vitamines.

Revenant à l’adresse principale, Il est à noter que la vitamine B9 est l’un des nutriments essentiels nécessaires au corps humainOù il joue un rôle important dans de nombreuses fonctions que le corps peut déséquilibrer s’il est perdu, et dont la plus importante vient dans ce qui suit.

Prévention des malformations congénitales et des complications de la grossesse

Quelle est la relation entre la vitamine B9 et les malformations congénitales? Il est à noter que le premier conseil à une femme enceinte de son médecin qui suit son état de santé est de prendre 400 microgrammes d’acide folique, qui est de la vitamine B9 par jour, surtout que La présence d’une quantité suffisante d’acide folique corporel dans le corps d’une femme avant et pendant un mois de grossesse aide à protéger son fœtus contre les anomalies congénitales majeures, qui sont les suivantes::

  • Malformations congénitales dans le développement du cerveau.
  • Malformations congénitales de la colonne vertébrale.

D’autre part, il a été constaté que la consommation d’acide folique pendant la grossesse réduirait certains des risques auxquels une femme enceinte peut être exposée pendant sa grossesse, y compris une fausse couche, un travail prématuré, un faible poids à la naissance et une mauvaise croissance dans l’utérus. il est important d’obtenir l’acide folique à partir d’une variété de sources dans différents aliments ou par le biais de suppléments nutritionnels.

Ceci est confirmé par l’étude publiée en 2018 et à laquelle de nombreux chercheurs ont participé, qui visait à découvrir le lien entre les risques de prééclampsie, avec les taux d’acide folique, d’homocystéine et de vitamine B12 chez les mères en Colombie, Ce qui suit est un énoncé de ses raisons les plus importantes:

  • Des cas ont été obtenus auprès de femmes qui avaient eu une prééclampsie, ainsi que des témoins de grossesse en bonne santé au moment de l’accouchement, dans huit villes colombiennes entre 2000 et 2012.
  • 2978 femmes ont participé au groupe de femmes qui avaient une prééclampsie et 4 096 femmes ont été incluses dans le groupe témoin.
  • Les concentrations d’acide folique, d’homocystéine et de vitamine B12 dans le sérum des mères ont été déterminées comme suit:
    • Dans 1148 cas, cela équivaut à 43,6%.
    • 1300 cas, soit 31,7%.
  • La concentration de la supplémentation en acide folique autodéclarée a également été enregistrée comme suit:
    • 2563 cas, ce qui équivaut à 84%.
    • En plus de 3155, ce qui équivaut à 84% du groupe témoin.
  • Les résultats ont conclu:Corrélation des concentrations de folate dans le sérum maternel en tant que facteur de protection contre la prééclampsie, tandis que les concentrations d’homocystéine étaient associées comme facteur de risque.. « 

L’apport d’acide folique contribue à prévenir les malformations congénitales fœtales, ainsi qu’à réduire les complications de la grossesse.

Traiter la carence en folates

Une intervention chirurgicale entraîne-t-elle une carence en acide folique? Il est important de noter que la carence en folates résulte du manque d’acide folique dans le corps en quantité suffisante.La raison de l’apparition d’une carence en acide folique est due à plusieurs raisons, qui sont les suivantes:

De plus, cette carence entraîne des effets secondaires qui peuvent être dangereux pour certaines personnes, Qui sera mentionné ci-dessous:

  • Anémie aromatique.
  • Malformations congénitales.
  • Déficience mentale.
  • Fonction immunitaire altérée.
  • Dépression.

Par conséquent, il est important de consulter un médecin en cas de carence en acide folique, et de respecter ses instructions qui stipulent que la carence sera compensée en utilisant des compléments nutritionnels ou en mangeant des aliments qui en contiennent.

Promouvoir la santé du cerveau

La prise de suppléments d’acide folique a-t-elle quelque chose à voir avec l’amélioration de la fonction cognitive? La recherche qui a examiné les avantages de l’acide folique a conclu que de faibles niveaux d’acide folique peuvent être associés à une fonction cérébrale altérée, en plus d’un risque accru de démence, et d’autre part, de faibles niveaux d’acide folique sont associés à un risque accru. des troubles mentaux chez les personnes âgées.La supplémentation en acide folique améliore la fonction cérébrale des personnes atteintes de troubles mentaux et peut également contribuer au traitement de la maladie d’Alzheimer.

Ceci est confirmé par l’étude publiée en 2017, lorsqu’elle a été menée par plusieurs chercheurs et publiée dans l’European Journal of Nutrition, qui examinait les effets de la supplémentation en acide folique sur la fonction cognitive et les indicateurs vitaux en cas de déficience cognitive modérée, Ce qui suit est une déclaration pour les détails les plus importants:

  • 180 personnes ayant une déficience cognitive modérée ont participé à l’étude, et elles ont été divisées en deux groupes comme suit:
    • premier groupe: Il comprenait 90 mcg d’acide folique par jour.
    • le deuxième groupe: Il comprenait 90 participants en tant que groupe témoin.
  • La fonction cognitive et les signes vitaux ont été mesurés chez les participants à 6, 12, 18 et 24 mois.
  • Les données ont été analysées à l’aide d’une équation d’estimation généralisée.
  • Les résultats ont conclu que:L’acide folique améliore la fonction cognitive et réduit les taux sanguins, mais il reste un besoin urgent d’étudier des essais à plus grande échelle et à plus long terme.« 

La prise de suppléments d’acide folique peut améliorer la fonction cognitive du cerveau et ainsi améliorer la fonction cérébrale.

Traitement d’appoint des troubles de santé mentale

La prise d’acide folique réduit-elle le risque de dépression? Certaines données analytiques ont indiqué que les personnes souffrant de dépression avaient des niveaux d’acide folique plus faibles que les personnes sans acide folique, et d’autre part, l’une des études portait sur la recherche sur ce sujet, car elle indiquait que La prise de suppléments d’acide folique peut réduire les symptômes de la dépression lorsqu’ils sont utilisés en association avec des antidépresseurs.

Cette étude a été publiée en 2017 et menée par le chercheur Ansley Binder et ses collègues, et elle a été publiée dans le Journal of Psychological Research, Qui concernait la recherche de l’association de l’acide folique avec la dépressionVoici un énoncé des raisons les plus importantes de cette étude:

  • Des études ont été identifiées qui évaluaient les niveaux d’acide folique chez les personnes souffrant ou non de dépression.
  • Les taux de folate dans les globules rouges ou de folate dans le sang ou par apport alimentaire ont été évalués.
  • L’analyse de modération a été utilisée à la fois pour la méthode de mesure du folate et pour le type de population.
  • Les résultats ont conclu:Les personnes souffrant de dépression avaient des niveaux inférieurs de folate, ainsi que moins d’envie d’acide folique, par rapport aux personnes non déprimées.« 

Il est important d’envisager une supplémentation en acide folique chez les personnes souffrant de dépression.

Réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque

L’acide folique a-t-il un rôle dans la réduction des caillots cardiaques? Les compléments alimentaires contenant de l’acide folique contribuent à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de maladie cardiaque. Il convient de noter que des taux élevés d’homocystéine, un acide aminé, contribuent à une augmentation des facteurs de risque de maladie cardiaque, qui sont déterminés par des facteurs génétiques et alimentaires. facteurs, et d’autre part, l’acide folique a été trouvé pour réduire les niveaux d’homocystéine.

Ceci est confirmé par une étude publiée en 2016 par plusieurs chercheurs et publiée dans le Journal of the American Heart Association, qui a examiné l’impact de la supplémentation en acide folique et le risque de développer une maladie cardiovasculaire, Ce qui suit est une déclaration pour les détails les plus importants:

  • La recherche a été menée sur trois bases de données bibliographiques jusqu’en 2015.
  • L’étude comprenait 30 essais contrôlés randomisés impliquant 82 334 participants dans l’analyse finale.
  • Les effets de l’intervention pour les accidents vasculaires cérébraux et les co-MCV étaient les plus prononcés chez les participants ayant de faibles taux plasmatiques de folate.
  • Les résultats ont conclu avec « Le risque d’accident vasculaire cérébral a diminué de 10%, tandis que le risque de maladie cardiovasculaire a diminué jusqu’à atteindre 4% avec l’adhérence à l’acide folique. »
  • D’autre part, les analyses ont indiqué la plus forte diminution des taux d’homocystéine, car la supplémentation en acide folique n’a pas eu d’effet significatif sur le risque de maladie coronarienne.

L’apport d’acide folique réduit le risque de maladie cardiaque.

Dommages à l’apport en vitamine B9

Dois-je prendre des précautions lorsque je prends de la vitamine B9? La vitamine B9 est sans danger pour la plupart des gens, et les adultes éprouvent rarement des effets secondaires lorsqu’ils prennent des doses inférieures à 1 mg par jour, mais lorsqu’il est pris à fortes doses, il est considéré comme dangereux pour une utilisation à long terme. Voici les effets secondaires et les dommages les plus importants qui peuvent être causés par la prise de vitamine B9 à une dose de plus de 1 mg par jour:

  • Crampes abdominales.
  • la diarrhée.
  • Démangeaison de la peau.
  • Perturbations de sommeil.
  • Irritabilité.
  • Confusion.
  • La nausée
  • Troubles de l’estomac.
  • Changements de comportement.
  • Réactions cutanées.
  • Saisies.
  • Des gaz.
  • Éveil.

D’autre part, il convient de noter que prendre de la vitamine B9 pendant une longue période aidera Il provoque des effets secondaires très graves, avec des doses comprises entre 800 mcg et 1,2 mg par jourVoici un énoncé des risques les plus importants:

  • Crises cardiaques, pour ceux qui souffrent de problèmes cardiaques.
  • Le risque de développer un cancer tel que le cancer du poumon ou de la prostate.

Il est à noter qu’il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer à prendre de la vitamine B9, car: Il y a certains groupes qui, en raison de leur santé, la prise de vitamine B9 peut leur causer des dommagesCe qui suit est une déclaration pour les plus importants d’entre eux:

  • La grossesse et l’allaitement.
  • enfants.
  • Cas d’angioplastie, connus sous le nom de procédures d’élargissement artériel rétrécissant.
  • des patients atteints du cancer.
  • les maladies du cœur.
  • Paludisme.
  • Anémie causée par une carence en vitamine B12.
  • Trouble épileptique.

La vitamine B9 peut provoquer des effets secondaires lorsqu’elle est prise à fortes doses.

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Juliette F.

Written by Juliette F.

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