Juliette F.
Avantages de la vitamine D
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Table des matières
vitamineRÉ.
La vitamine D est un nutriment sain qui nourrit spécifiquement pour les os et en général pour toutes les parties du corps, et comme d’autres vitamines, elle peut être obtenue de plusieurs façons, soit par une exposition modérée au soleil tout en prenant des mesures de protection contre les rayons infrarouges, soit par sources riches, telles que: poisson Saumon, thon en conserve, truite, jus d’orange naturel, œufs, en particulier jaunes d’œufs, lait et leurs dérivés, ou médicinales telles que l’obtention de suppléments nutritionnels ou sous forme de doses intraveineuses, et dans cet article les avantages les plus importants de la vitamine D et ses sources nutritionnelles seront mentionnées, en plus des symptômes et des causes des faibles taux sanguins
Avantages de la vitamine RÉ.
La vitamine D, qui est obtenue lorsqu’elle est exposée au soleil ou en mangeant des aliments riches en elle, et il convient de noter que de nombreux avantages de la vitamine D doivent être reconnus, dont les plus importants sont les suivants:
- Aide à absorber le calcium et le phosphore présents dans le sang.
- Active le système immunitaire du corps, qui protège le corps des maladies virales.
- Protéger les os du développement de l’ostéoporose.
- Maintient la santé et la croissance des os et des dents et les protège de l’exposition aux problèmes.
- Il réduit le risque de maladies cardiaques telles que les troubles du rythme cardiaque.
- Augmente la protection du corps contre les maladies virales.
- Il aide à traiter les personnes souffrant de certains troubles mentaux, en particulier l’anxiété et la dépression.
- Contribue à la perte de poids et améliore le métabolisme dans le corps.
Causes de carence en vitamines RÉ.
L’importance de la vitamine D n’est pas moins importante que les autres vitamines, il est donc important de connaître les raisons les plus importantes qui conduisent à un manque de taux de cette vitamine dans le sang, et ces raisons sont les suivantes:
- Exposition insuffisante au soleil.
- La vieillesse joue un rôle majeur dans la carence en cette vitamine.
- L’incapacité de l’intestin à absorber cette vitamine des aliments.
Il est à noter que la carence en cette vitamine conduit à de nombreuses maladies telles que: les maladies cardiovasculaires, l’asthme chez l’enfant en particulier, et le cancer également.
Symptômes de carence en vitaminesRÉ.
Il est important de savoir quels sont les symptômes d’une carence du taux de cette vitamine dans le sang, de consulter un médecin en cas d’apparition de l’un d’eux, selon lequel ce dernier effectue une simple prise de sang, et parmi les plus les principaux de ces symptômes sont les suivants:
- Sensation constante de fatigue et de faiblesse et incapacité à pratiquer une activité physique quotidienne.
- La survenue de troubles psychologiques tels que: sautes d’humeur, anxiété et dépression.
- Ressentir de fortes douleurs musculaires, et cela apparaît lors de la pratique d’une activité physique telle que: monter des escaliers ou marcher pendant de longues heures.
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