Avantages de l’anneau pour la prise de poids

Avantages de l’anneau pour la prise de poids

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Le fenugrec

Le fenugrec est une herbe dont les graines peuvent être utilisées dans la cuisine, la médication ou pour masquer la saveur indésirable de certains médicaments, et le goût et l’arôme des graines de fenugrec sont similaires au sirop d’érable, et pour certains peuples dans certains pays comme l’Inde , par exemple, les feuilles de la plante de fenugrec sont consommées comme une sorte de légume et le fenugrec est pris par voie orale pour le traitement de certaines affections du système digestif, telles que la perte d’appétit, les maux d’estomac, la constipation et la gastrite, et il est également utile pour les diabétiques car il réduit le taux de sucre dans le sang, et il est également utilisé pour soulager les douleurs menstruelles chez les femmes, et dans ce qui suit sera familiarisé avec les avantages de l’anneau pour la prise de poids.

La valeur nutritionnelle du fenugrec

Une cuillère à soupe de graines de fenugrec contient 35 calories et de nombreux autres nutriments, qui sont: 3 grammes de fibres, 3 grammes de protéines, 6 grammes de glucides et un gramme de graisse, et il contient également 20% des besoins quotidiens du corps de fer, 7% des besoins quotidiens du corps sont du manganèse et 5% des besoins quotidiens du corps proviennent du magnésium.

Quel est moins que le poids normal

Un poids inférieur à la normale peut impliquer de nombreux risques et problèmes nocifs pour la santé, et un poids inférieur à la normale est défini comme un IMC inférieur à 18,5, mais il convient de noter que l’IMC n’est pas une mesure précise. car cela ne dépend que du poids et de la taille et ne tient pas compte de la masse musculaire, dans certains cas, il est inférieur à 18,5, mais cela ne signifie pas qu’une personne a des problèmes de santé. Mais lorsque le poids est inférieur à la normale, cela peut causer de nombreux problèmes de santé, car des études ont montré qu’une perte de poids sévère augmente la probabilité de décès prématuré chez les hommes de 140% et augmente la probabilité de décès prématuré chez les femmes de 100%, tandis que des études ont montré que l’obésité augmente la probabilité de décès prématuré de 10 %.50%, ce qui signifie qu’une perte de poids supérieure à la normale peut impliquer plus de dangers que l’obésité, et qu’une perte de poids plus importante que la normale réduit l’immunité et augmente la possibilité d’infections bactériennes, en plus d’augmenter la possibilité d’ostéoporose, de fractures et de problèmes de fertilité. Et lorsque vous vieillissez, le risque de développer une sarcopénie, une maladie qui conduit à une faible densité musculaire et à la démence, augmente.

Avantages de l’anneau pour la prise de poids

Les bienfaits du fenugrec pour la prise de poids sont nombreux et peuvent être utilisés pour augmenter le poids car il ouvre l’appétit, lorsqu’il est utilisé à une dose allant de 250 mg à 500 mg trois fois par jour, et les bienfaits du fenugrec pour la prise de poids peut en résulter parce que les graines de fenugrec stimulent la sécrétion d’insuline dans le sang et réduisent le taux de sucre dans le sang, augmentant ainsi Il augmente la sensation de faim et augmente le désir de manger des glucides, ce qui augmente l’apport calorique et augmente et les bienfaits des graines de fenugrec pour la prise de poids sont courants dans le monde, car les femmes qui se marient en Afrique du Nord utilisent des graines de fenugrec pour augmenter leur poids avant la cérémonie de mariage, et les graines de fenugrec sont utilisées pour les chevaux et le bétail. aliments pour augmenter leur poids, ce qui confirme les bienfaits du fenugrec pour la prise de poids.

Effets secondaires du fenugrec

Malgré les avantages du fenugrec pour la prise de poids et d’autres bienfaits pour le corps, il peut provoquer des effets secondaires pour certains, et parmi ces effets secondaires pouvant être causés par le fenugrec figurent les allergies, l’hypoglycémie, les crises, la diarrhée, les ballonnements, les gaz et les odeurs corporelles, et cela peut également entraîner une perte de conscience chez les enfants en particulier.

Façons de prendre du poids

Il est bon de profiter des bienfaits du fenugrec pour prendre du poids et l’utiliser comme complément nutritionnel, mais il est préférable de recourir à des changements dans l’alimentation et le mode de vie quotidien pour prendre du poids plus efficacement, mais en essayant de prendre du poids, il convient de noter que la consommation d’aliments riches en calories qui n’ont aucune valeur nutritionnelle, comme le soda ou un beignet, par exemple, peut nuire à la santé plus qu’elle ne l’aide, et par conséquent, des méthodes saines de prise de poids doivent être utilisées, y compris :

• Mangez plus de calories que le corps n’en brûle quotidiennement: Les calories quotidiennes nécessaires au corps doivent être calculées, puis 300-500 calories y ajoutées pour augmenter le poids corporel, mais si vous voulez prendre du poids plus rapidement, vous devez ajouter 700-1000 calories aux besoins quotidiens du corps. .
• Mangez des protéines: Lorsque les protéines contribuent à augmenter la masse musculaire, il est recommandé de consommer 1,5 à 2,2 grammes de protéines par kilogramme de corps et par jour.
• Mangez au moins trois repas par jourAssurez-vous d’être riche en graisses et en glucides.
• Mangez des aliments riches en calories: Là où il est préférable de manger des aliments sains et d’éviter les repas rapides, mais le problème est que les aliments sains contiennent moins de calories, il est donc préférable d’ajouter des sauces, des épices et d’autres additifs afin d’y ajouter des calories, et parmi les options riche en calories qui peuvent être ajoutées aux aliments: noix, fruits secs et lait entier Avocat, viande, céréales et pommes de terre.
• Exercices de musculation: Pour assurer une augmentation de la masse musculaire au lieu d’augmenter la graisse corporelle, il est recommandé de faire des exercices de musculation 2 à 4 fois par semaine.
• D’autres conseils importants pour prendre du poids comprennent:
  • Évitez de boire de l’eau avant les repas.
  • Mangez plus de repas qu’il n’y a de nourriture à tout moment disponible.
  • Buvez du lait entier.
  • Buvez des shakes spéciaux pour prendre du poids.
  • Utilisez des assiettes plus grandes pour manger.
  • Ajoutez la crème au café.
  • Prenez de la chrétinine, un supplément qui augmente la masse musculaire.
  • Assurez-vous de dormir suffisamment et de bien dormir pendant des heures.
  • Mangez d’abord des protéines avec les repas et laissez les légumes pour la fin du repas.
  • Évitez de fumer, car les fumeurs pèsent généralement moins que les non-fumeurs et arrêter de fumer entraîne une prise de poids.

Vidéo sur la prise de poids du fenugrec

Le fenugrec est une plante qui présente de nombreux bienfaits pour le système digestif, pour la production de lait chez les femmes qui allaitent, pour ouvrir l’appétit et bien plus encore, et pour en savoir plus sur les bienfaits du fenugrec pour la prise de poids et ses autres bienfaits pour le corps, il est conseillé de revoir cette vidéo, où le nutritionniste thérapeutique, un don de plomb, explique tout ce qui touche aux bienfaits du fenugrec pour la prise de poids.

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