Avantages de manger du poisson

Poisson

Les poissons sont des animaux marins qui ont des branchies et des nageoires et qui n’ont pas de membres, car ils diffèrent des autres animaux en termes de classification car ils se composent d’un groupe tel que les galaxies, les myxines, les poissons osseux et les poissons cartilagineux. certaines variétés sont un réservoir de nutriments et d’acides Les acides gras essentiels dont le corps a besoin, et avec la présence de divers types de poissons dans les océans, les lacs et les rivières du monde entier, mais un petit pourcentage des types qui sont mangés par les humains en permanence , et dans cet article, nous parlerons des avantages de la consommation de poisson.

Avantages de manger du poisson

Les poissons gras ont été associés à des avantages pour la santé du corps humain, notamment la réduction du risque de maladie cardiaque, l’amélioration des capacités mentales, la protection du corps contre le cancer, ainsi que la démence liée à l’alcool et l’arthrite rhumatismale. Le poisson gras contient deux types d’acides gras , le premier est l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et le second est l’EPA. On pense que le DHA a des avantages pour la santé sur le système cardiovasculaire, et les avantages suivants sont les avantages de la consommation de poisson:

Promouvoir la santé cardiaque, la vision et la mémoire

Manger du poisson gras protège le corps des maladies cardiovasculaires, selon l’American Heart Association, car une étude publiée par l’American Physiological Society a suggéré que l’huile de poisson gras est capable de protéger le cœur pendant une période où le cerveau est dans un état. De plus, les poissons gras contribuent à protéger la santé oculaire et la santé de la mémoire, car l’acide gras «DHA» protège les yeux d’une vision faible, et les scientifiques ont connu le lien entre la consommation de poisson gras et la réduction du risque de perte de vision chez les personnes âgées personnes, et aussi une étude a indiqué Il a été publié que la consommation de poisson gras peut améliorer et améliorer la fonction de la mémoire, qui est l’un des avantages de la consommation de poisson.

Il contient de la vitamine D.

La fonction de la vitamine D est la même que le travail de l’hormone stéroïde dans le corps, car environ 41,6% de la population américaine souffre d’une carence en vitamine D ou d’une diminution du taux, le poisson et les produits à base de poisson sont parmi les meilleurs aliments sources de vitamine D et parmi ces poissons gras, le saumon et le hareng ont la plus grande quantité de vitamine D, car 4 onces de saumon cuit, environ 113 grammes, contient près de 100% des besoins quotidiens recommandés en vitamine D, et certaines huiles de poisson telles car l’huile de foie de morue est une source très élevée de vitamine D, fournissant à l’organisme environ 200% des besoins quotidiens recommandés en vitamine D pour une cuillère à soupe d’aliment, soit environ 15 ml, et en cas d’exposition insuffisante à le soleil et ne pas manger suffisamment de poisson gras normalement, le corps peut avoir besoin de prendre des suppléments de vitamine D.

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