Avantages du yogourt au citron et à la cannelle

Avantages du yogourt au citron et à la cannelle

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Yaourt, citron et cannelle

Le yogourt ou le lait est un produit laitier qui a été préparé avec des bactéries qui fermentent le lait, où les bactéries fermentent le lactateur, qui est un sucre présent naturellement dans le lait, tandis que les citrons sont un fruit circulant parmi les gens où une petite quantité est utilisée pour ajouter de la saveur à la nourriture, et un peu Les gens utilisent le citron seul en raison de sa saveur aigre, et la cannelle est une épice qui aide à réduire la quantité de sucre ajoutée aux plats sucrés tels que le pain, le pudding et les biscuits car elle a une saveur sucrée qui rehausse la saveur, et dans cet article, nous parlerons des avantages du yogourt au citron et à la cannelle.

Avantages du yogourt au citron et à la cannelle

Le citron est une bonne source de vitamine C et de flavonoïdes, qui sont considérés comme des antioxydants, car les antioxydants contribuent à l’élimination des radicaux libres qui endommagent les cellules du corps, et ces nutriments agissent pour prévenir certaines maladies et améliorer la santé du corps, et ici sont les bienfaits du yaourt au citron et à la cannelle:

Yaourt et perte de poids

Le lait a de nombreuses propriétés qui contribuent à contrôler le poids. Au début, il est riche en protéines car il agit avec le calcium pour augmenter le niveau de l’hormone qui réduit l’appétit, comme le «peptide YY» et le «GLP-1», et de nombreuses études ont constaté que la consommation de lait est associée à un faible poids. Le corps, le pourcentage de graisse corporelle et le tour de taille, et ils ont découvert dans une revue que la consommation de produits laitiers riches en matières grasses, y compris le yogourt, peut réduire l’incidence de l’obésité, ce qui est contradictoire avec le puits – fait connu que manger de la graisse augmente le poids, alors que dans une autre étude, ils ont constaté que les personnes qui mangeaient du yogourt avaient tendance à manger La nourriture est meilleure que les personnes qui n’en mangent pas, et cela est dû à la forte présence de nutriments à l’intérieur par rapport à la faible en calories, qui est l’un des avantages du yogourt au citron et à la cannelle.

Citron et perte de poids

Et dans une étude de 2008, ils ont constaté que les souris qui consommaient du zeste de citron phénolique tout en suivant un régime riche en graisses pendant 12 semaines prenaient moins de poids que les souris qui ne mangeaient pas de citron, et dans une étude de 2016 portant sur 84 femmes coréennes qui n’avaient pas de règles et avaient un indice de masse. Corps élevé: Ils ont suivi le régime de désintoxication au citron et d’autres régimes pendant 7 jours. Les femmes qui ont suivi le régime de désintoxication au citron ont remarqué une amélioration de la résistance à l’insuline, de la graisse corporelle, de l’indice de masse corporelle, du poids corporel et de la taille à la taille. ratio de hanche par rapport aux femmes ayant suivi un autre régime.

Cannelle et perte de poids

La cannelle aide à réduire l’augmentation de la glycémie et à ralentir la vidange de l’estomac, selon une revue d’un article publié dans une revue scientifique selon laquelle ces deux effets aideront les personnes qui souhaitent perdre du poids, car la nourriture reste plus longtemps dans l’estomac plus longtemps, plus une personne prend de temps. Pour recommencer à avoir faim, ce qui peut aider à réduire la consommation de nourriture et à prendre la quantité de calories nécessaire pour perdre du poids, de sorte que si vous perdez une livre de poids chaque semaine, vous devez vous débarrasser de 500 calories par jour .

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