Avantages pour la peau des courgettes

Les bienfaits de la courgette

Avant de parler des avantages de la courgette pour la peau, il convient de noter que les avantages de la courgette ne se limitent pas à la peau, mais incluent plutôt diverses parties du corps car elle contient de nombreux nutriments importants. La courgette est connue pour contenir des vitamines telles que la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K, et il est également riche en sels minéraux comme le magnésium et le potassium. Et le phosphore, qui en fait un bon aliment pour maintenir le système immunitaire et la santé des yeux en le protégeant des rayons ultraviolets, et son confinement en fibres et en eau permet au corps de maintenir son poids normal, et il réduit également le risque de cancer et maintient la glycémie dans les limites normales, il est recommandé de manger des courgettes sans l’exposer à la chaleur, car la cuisson des courgettes conduit à réduire la quantité de vitamines et de nutriments.

Avantages pour la peau des courgettes

La grande majorité des gens s’efforcent d’avoir une peau saine exempte de défauts et de problèmes, mais cela est devenu difficile à la lumière des conditions environnementales telles que l’exposition aux rayons ultraviolets et aux produits chimiques en permanence, et le tabagisme et le stress psychologique affectent la santé de la peau, en bonne santé la nourriture est l’un des meilleurs moyens. Pour préserver la peau car les aliments malsains agissent sur le vieillissement et le teint terne de la peau, la courgette est l’un des aliments qui sont utiles pour obtenir une peau sans problème, et les avantages de la courgette pour la peau comprennent: Suivant:

Maintient l’hydratation de la peau

L’un des facteurs les plus importants qui maintiennent la santé et la vitalité de la peau est son hydratation, l’eau équivaut à 95% des courgettes, ce qui fait des courgettes une bonne source d’eau qui maintient la santé des cellules, dont la peau cellules, mais il faut noter que le besoin humain en eau dépasse cela. Ce qui est obtenu à partir de la nourriture, vous devez donc boire de l’eau pour couvrir complètement le besoin quotidien. La courgette contient également de la lutéine qui maintient l’humidité de la peau en formant une barrière qui empêche la perte d’eau lorsqu’il est exposé à différentes conditions environnementales telles que l’exposition au soleil et à des températures élevées.

Réduire les signes du vieillissement

L’un des avantages de la courgette pour la peau est sa relation avec la prévention des premiers signes du vieillissement, car la courgette protège la peau des effets nocifs de l’exposition au soleil et aux rayons ultraviolets, et sa teneur élevée en antioxydants, notamment la lutéine et la zéaxanthine, maintient la la peau en la protégeant des radicaux libres à l’intérieur du corps qui constituent une menace sérieuse pour la santé cellulaire, et il comprend les cellules de la peau qui peuvent développer une pigmentation à la suite de l’exposition aux radicaux libres, ce qui conduit à changer la couleur de la peau, et la présence de vitamine C à l’intérieur des courgettes maintient la vitalité de la peau en stimulant la production d’élastine.

Augmenter la production de collagène

Manger des courgettes en permanence est important pour la santé de la peau, car les avantages des courgettes pour la peau sont qu’elles contiennent de la vitamine B2, qui stimule la production de collagène, et chaque groupe d’éléments tels que la vitamine C, le potassium et l’acide folique, qui joue un rôle important dans la production de collagène, fait de la courgette une riche source de nutriments. Ce qui protège et raffermit la peau pour qu’elle paraisse saine et fraîche, car le collagène est un facteur important dans la préservation des vaisseaux sanguins, des articulations, du cartilage et de la peau et agit également pour Il convient de noter que de nombreux produits industriels sont fabriqués pour améliorer la production de collagène, mais la source naturelle est le meilleur choix pour protéger la peau.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Twitter 🍲