Bienfaits du chou blanc pour perdre du poids

Bienfaits du chou blanc pour perdre du poids

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chou

Le chou peut être attribué à la famille de la laitue en raison de sa similitude de forme, mais en fait il fait partie de la famille des crucifères ou légumes crucifères, qui est réputée pour être pleine de nutriments nutritifs et sains pour le corps humain. , prévenir le cancer et réduire le risque de maladie cardiaque. La couleur du chou varie entre le blanc et le vert. La couleur est rouge et violet, mais l’article parlera des avantages du chou blanc pour mincir spécifiquement, et les feuilles de chou peuvent être douces ou ridée et contient moins de 20 calories par demi-tasse cuite, elle doit donc avoir une place dans l’alimentation pour son effet sain sur le corps humain, et elle contient également du sulforaphane, qui à son tour aide à prévenir le cancer.

Bienfaits du chou blanc pour perdre du poids

Quand on parle des bienfaits du chou blanc pour mincir, on pense directement au régime soupe aux choux, dans lequel le chou est un aliment essentiel pour perdre du poids, mais malheureusement le chou n’est pas considéré comme un super aliment et efficace en soi pour perdre du poids et brûler les graisses , mais tout cela est qu’il a été commercialisé de manière créative, ce qui fait de lui une bonne réputation n’est pas tout à fait vrai, mais bien sûr, cela n’annule pas le fait que le chou est toujours un ajout sain et hypocalorique à tout régime de perte de poids, et les points suivants illustrent certains des bienfaits du chou blanc pour la minceur :

Peu calorique: Bien que le chou blanc ne brûle pas directement les graisses, il est tout de même idéal pour un régime amaigrissant car il est très pauvre en calories, une demi-tasse de chou ne contient que 17 calories et toute la tête de chou peut être utilisée pour préparer un grand bol de Salade avec moins de 300 calories.
Riche en fibres alimentaires : Une tasse de chou cuit contient 4 grammes de fibres alimentaires, ce qui est beaucoup car c’est une source importante de calories, et bien sûr les fibres alimentaires sont importantes car elles aident à contrôler l’appétit et à maintenir la glycémie stable, ce qui est l’un des plus importants. bienfaits du chou blanc pour mincir.
Comment cela vous aide à perdre du poids : Étant donné que le chou ne brûle pas les graisses corporelles, une question peut venir à l’esprit sur la façon de l’aider à perdre du poids et à perdre du poids, mais perdre du poids et brûler des graisses est une simple affaire de sport.Plus de calories doivent être brûlées. des légumes hypocaloriques comme le chou en remplacement par exemple Une salade roulée contient 100 calories et un plat de pâtes de 400 calories permettra d’économiser 300 calories.

valeur nutritive du chou blanc

Lorsqu’on parle des bienfaits du chou blanc pour mincir, il faut noter sa valeur nutritionnelle, qui est attribuée à ces bienfaits.Le tableau suivant montre la valeur nutritionnelle d’une tasse de chou haché cru et non cuit, estimée à environ 89 grammes :

produit alimentaire	valeur nutritionnelle
l’eau	82 grammes
calories	22,2 calories
Protéine	1,14 g
Graisses	0,089 grammes
les glucides	5,16 g
fibre	2,22 grammes
sucres	2,85 g
Calcium	35,6 milligrammes
Le fer	0,418 milligrammes
magnésium	10,7 milligrammes
phosphoreux	23,1 milligrammes
potassium	151 milligrammes
Sodium	16 milligrammes

Inconvénients de manger du chou

Manger du chou est très sûr lorsqu’il est consommé en quantité modérée dans les plats quotidiens, ce qui peut être pour bénéficier des bienfaits du chou blanc pour l’amincissement et la perte de poids, mais s’il est consommé à des fins médicinales, il est également sans danger pour la plupart des gens en le mangeant. ou lorsqu’il est utilisé sur la peau à court terme, mais dans certains cas, le chou peut les affecter négativement, ils doivent donc être prudents lorsqu’ils le mangent, car les points suivants seront clarifiés :

La période de grossesse: Il n’y a pas assez d’informations sur la sécurité de la prise de chou à des doses médicinales pendant la grossesse, il est donc préférable de rester du côté le plus sûr et de le manger avec modération.
Période d’allaitement : Le chou est sans danger lorsqu’il est utilisé pendant une courte période sur la peau pendant l’allaitement. L’utilisation de feuilles de chou sur les seins pour réduire l’enflure et la douleur causées par l’allaitement est sans danger lorsqu’elle est effectuée plusieurs fois par jour pendant un jour ou deux, mais il est préférable de évitez d’en manger si la mère allaite son bébé en raison de la possibilité d’infection.Les nourrissons souffrant de coliques, même si la mère a mangé du chou en quantité modérée et une fois par semaine.
Allergies : Certains craignent que les personnes allergiques aux légumes de chou-fleur tels que le chou-fleur et le brocoli puissent également être allergiques au chou. Les personnes allergiques au chou-fleur devraient donc consulter un professionnel avant de manger du chou.
Diabète: Le chou peut affecter le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Par conséquent, les signes d’hypoglycémie doivent être soigneusement surveillés lorsque le chou est consommé par des personnes atteintes de diabète.
Hypothyroïdie : Certains craignent que le chou puisse aggraver l’hypothyroïdie, il est donc préférable d’éviter le chou chez les patients dont la thyroïde est sous-active.
chirurgie: Le chou peut affecter la glycémie et interférer avec le contrôle de la glycémie pendant et après la chirurgie, il est donc préférable d’arrêter d’utiliser le chou au moins deux semaines avant la chirurgie.

Régime soupe aux choux pour perdre du poids

Quand on parle de chou blanc et des bienfaits du chou blanc pour mincir, le régime soupe aux choux est souvent la première chose qui vient à l’esprit, car il a mis en évidence plus de chou comme ingrédient magique et brûle-graisse. perte de poids allant jusqu’à 4,5 kilogrammes, et ce régime n’est pas autorisé à manger autre chose que de la soupe aux choux maison en plus de la possibilité de manger une ou deux portions d’aliments spécifiques tels que du lait écrémé, des fruits ou des légumes, et ce régime a un effet néfaste L’effet sur la santé est dû à son manque de nutriments importants, car les ingrédients de la soupe ne sont que les suivants :