Avantages de l’eau de coco

L’eau de noix de coco

C’est l’eau pure à l’intérieur d’une noix de coco verte fraîche, et elle ne contient ni lait de coco ni son huile, mais contient uniquement des glucides sous forme de sucres faciles à digérer et de certains minéraux.L’eau de coco se caractérise par une saveur de noisette rafraîchissante et faible en calories malgré son goût sucré. De grandes quantités de potassium, environ 61 mg, alors que la quantité contenue dans un type de boisson énergisante commerciale ne dépassait pas 4 mg, les experts l’appellent donc une boisson énergisante naturelle, tandis que la quantité de sodium qu’elle contient est très faible, environ 5 mg, contrairement aux types commerciaux de boissons énergisantes, qui sont plusieurs fois cette quantité. Ce ne sont que les avantages de l’eau de coco, dans cet article, il y a de nombreux autres avantages de l’eau de coco.

Avantages de l’eau de coco

L’utilisation de l’eau de coco s’est récemment largement répandue en tant que boisson saine, mais ce n’est pas une boisson récente, mais elle est connue depuis l’Antiquité sous les tropiques et elle était utilisée dans la médecine populaire indienne pour traiter une mauvaise digestion, une diurèse et pour augmenter la production de sperme, les avantages de l’eau de coco peuvent être résumés par les points suivants:

• Une boisson sucrée saineLes calories contenues dans l’eau de coco sont peu nombreuses par rapport aux jus commerciaux ou aux boissons gazeuses, de sorte que les amateurs de goût sucré, en particulier les enfants, peuvent consommer de l’eau de coco comme une boisson sucrée saine, avec la nécessité de manger des types sans saveurs supplémentaires pour éviter de manger plus de calories.
• Une boisson naturelle pour les sportifsL’eau de coco se caractérise par sa capacité à hydrater adéquatement le corps des athlètes après un exercice prolongé et dans les climats extrêmement chauds, elle donne au corps une compensation rapide pour la perte d’énergie et de minéraux, et contrairement à d’autres boissons, elle prévient les nausées, les maux d’estomac et la satiété résultant de la consommation de grandes quantités de liquides.
• Riche source de potassiumNous consommons rarement nos besoins quotidiens en potassium à travers les légumes, les fruits et d’autres sources, donc manger de l’eau de coco est une source de nourriture facile pour fournir au corps ses besoins quotidiens en potassium, que ce soit pour les adultes ou les enfants.
• Une source d’acides aminésL’eau de coco contient plus d’acides aminés alanine, arginine, cystéine et sérine que le lait de vache.
• Une source de cytokinine: Ce sont des composés végétaux qui favorisent la croissance des plantes. On les trouve en quantité appropriée dans l’eau de coco et on pense que leur consommation aide à prévenir le cancer et à réduire les signes du vieillissement.
• Une source d’antioxydantsIl est préférable de consommer de l’eau de coco fraîche car elle contient plus d’antioxydants que les types transformés.

La valeur nutritionnelle de l’eau de coco

Une graine de noix de coco fraîche produit une quantité d’eau allant de la moitié à une tasse. L’eau de coco contient 94% d’eau et une très petite quantité de matières grasses et de nombreux autres nutriments, car 240 ml d’eau de coco donnent 9 g de protéines, 3 g de fibres et 2 g de protéines En plus d’une quantité moyenne de potassium, de manganèse et de magnésium et d’une petite quantité de sodium, de vitamine C et de calcium, la même quantité d’eau de coco donne 46 calories

La quantité autorisée d’eau de coco à consommer

Après avoir appris les bienfaits de l’eau de coco, il est impératif d’en connaître la quantité autorisée, car l’augmentation de la consommation d’eau de coco agit comme un laxatif et une consommation excessive ajoute plus de calories au corps et peut entraîner un déséquilibre des minéraux dans le corps. Par conséquent, l’eau de coco doit être considérée comme un plaisir hebdomadaire, pas quotidien, et un engagement à boire une quantité modérée sans aller trop loin et à s’assurer qu’il n’y a pas d’allergie avant de la consommer.

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