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Avantages des graines de lin avec du yogourt

فوائد بذور الكتان مع الزبادي

Avantages des graines de lin avec du yogourt

Les avantages des graines de lin avec du yogourt, beaucoup de gens aiment manger divers aliments légers sur l’estomac, et parmi les aliments qui se sont répandus récemment, en particulier au petit-déjeuner, se trouve le repas de graines de lin avec du yogourt, qui contient de nombreux nutriments dont le corps a besoin et qui sont utiles pour tout Un être humain en le mangeant.

Que sont les graines de lin

  • On sait que la plante de lin est cultivée dans plusieurs endroits, y compris divers endroits en Inde, en plus de la Méditerranée orientale, et également dans différentes régions d’Europe, et c’est un grand avantage pour le corps humain, en raison de sa teneur élevée en vitamines, ainsi que d’un groupe d’acides importants pour le corps.
  • La graine de lin contient également des fibres qui aident à renforcer le corps et à le protéger de nombreuses maladies, en plus d’être l’un des aliments qui aident à brûler de grandes proportions de graisses dans le corps, en un temps record, en plus de tout cela, ces fibres facilitent le processus digestif. Ce qui évite l’indigestion de l’estomac d’un grand pourcentage.
  • Et le yogourt, qui est produit à partir du lait de plusieurs manières, qui se caractérise par être utile aux humains des personnes âgées aux très jeunes, aux enfants et aux jeunes adultes, il est également riche en protéines et en calcium utiles pour la construction des os, en particulier pendant la période de croissance des enfants, donc lorsque vous ajoutez des graines de lin au yogourt, voici un repas riche en tous Les éléments dont le corps a besoin pour combattre les maladies et prévenir l’infection du corps par toute autre maladie.

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Ingrédients nutritionnels utiles pour les graines de lin avec du yogourt

Le repas de graines de lin avec yogourt a une grande valeur nutritionnelle comme suit:

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  • Huit tasses du composant yogourt, qui a été soigneusement fabriqué à partir de lait de vache entier, peuvent être estimées qu’il contient un rapport calorique vital d’environ 200 calories, en plus des protéines, qui est d’environ 8 grammes.
  • Le yogourt contient également des graisses bénéfiques, avec un rapport de 7,5 grammes, et n’oubliez pas non plus les glucides, qui ont un rapport de 11 grammes, avec une large gamme de minéraux et de vitamines riches.
  • La valeur nutritive des graines de lin est la fibre nécessaire pour construire le corps, en plus des graisses insaturées qui sont également bénéfiques, et les graines de lin peuvent être conservées et consommées à tout moment.

Avantages des graines de lin avec du yogourt

Manger de la farine de lin avec du yogourt est d’une grande importance pour la santé humaine, et les plus importants de ces avantages comprennent:

  1. Le repas contient des fibres alimentaires dont les proportions n’augmentent pas en ajoutant des graines de lin avec du yogourt à un taux allant jusqu’à 1,9 gramme de la fibre totale qu’elles contiennent, de sorte que le yogourt agit comme un laxatif qui peut être facilement absorbé par le corps humain.
  2. La présence de fibres dans le corps est bénéfique, car elle agit pour réguler la glycémie, prévenant ainsi le diabète, qui affecte de nombreuses personnes en raison d’une consommation excessive d’aliments contenant un taux de cholestérol élevé.
  3. La fibre agit également pour aider le système digestif de tous les problèmes auxquels il est confronté, pour maintenir son activité et le protéger de tout danger.
  4. L’une des meilleures caractéristiques de ce repas est qu’il contient de l’acide oméga-3, car cet acide est connu pour être un acide important pour le corps, car il protège le corps de l’exposition aux maladies, aux crises cardiaques et aux problèmes cardiaques tout en travaillant à réguler le niveau de pression artérielle dans le corps, et aide également à maintenir Sur le cerveau humain.
  5. La peau des graines de lin se distingue également par le fait qu’elle aide à réguler l’équilibre hormonal dans le corps, de sorte qu’elle protège le corps de l’exposition à un déséquilibre de l’hormone œstrogène, et agit pour traiter et renforcer les problèmes osseux, dont de nombreuses femmes souffrent en raison de la ménopause à un âge avancé.
  6. Il se distingue également par sa grande capacité à renforcer le système immunitaire du corps humain, car il contient des bactéries bénéfiques et divers organismes, ainsi que des probiotiques qui agissent pour éliminer les virus nocifs dans le corps humain.

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Les bienfaits des graines de lin et du yaourt pour perdre du poids

  • Il a été constaté que manger du lin avec du yaourt peut être utilisé pour perdre du poids de manière significative et significative, car ils contiennent plusieurs éléments pour brûler les graisses, en plus des fibres qui y sont présentes qui donnent à tous ceux qui le consomment une sensation de satiété, et cela facilite également l’élimination des déchets corporels périodiquement et régulièrement. .
  • C’est un remède pour tous les problèmes digestifs et la prévention de la constipation, en raison de la présence d’enzymes digestives qui jouent un grand rôle dans l’amélioration de tous les processus digestifs.
  • Par conséquent, il est utilisé comme une bonne recette pour perdre du poids, car il est mangé après avoir bien broyé les graines de lin et mis du yaourt dessus, et il est mangé après les avoir mélangés ensemble tôt le matin avant le petit-déjeuner, et il est également pris avant d’aller au lit pendant au plus deux semaines.
  • Il peut également être ajouté à des salades riches en tous les légumes frais, et il est consommé par périodes d’une demi-journée, c’est-à-dire avant de manger un repas, car il agit pour que la personne se sente complètement rassasiée et empêche ainsi la personne de manger beaucoup de nourriture et de ne pas prendre de poids.

Regardez aussi: Quels sont les avantages et les inconvénients de la graine de lin?

En fin de compte, il faut se méfier de la consommation excessive de graines de lin pour les personnes qui pourraient en souffrir, car cela peut provoquer une obstruction sévère de l’estomac, pour les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable, et il faut prendre soin de bien les broyer, car La peau est si épaisse qu’il peut être difficile pour de nombreuses personnes de la digérer facilement.

Pour plus d’astuces on vous invite à visiter notre sujet Nutrition et bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur WhatsApp 🍏

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Written by Ines

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