Avantages des pois chiches noirs

Pois chiches noirs

Les pois chiches noirs sont l’une des légumineuses répandues en Inde et dans les régions tropicales et subtropicales, où le pois chiche noir fait partie du régime végétarien en Inde, et le pois chiche noir est largement utilisé dans une variété de plats du Moyen-Orient et indiens tels que; Falafel, pois chiches, currys, ainsi que des salades, des soupes, des noix ou même comme collation rapide, car les pois chiches noirs contiennent de faibles niveaux de matières grasses, alors qu’ils sont une riche source de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux, et en raison des nutriments bénéfiques trouvés dans les pois chiches noirs peuvent Pour que les pois chiches noirs soient un complément sain à l’alimentation, les pois chiches noirs présentent de nombreux avantages, et c’est ce qui sera reconnu dans cet article.

Avantages des pois chiches noirs

Ce type de pois chiches, qu’ils soient vendus en conserve ou bouillis, peuvent être ajoutés aux salades pour augmenter la proportion de protéines et de fibres, ce qui présente de nombreux avantages pour la santé du corps, comme le contient une tasse de pois chiches noirs; 15 grammes de protéines, 45 grammes de glucides totaux, dont 8 grammes de sucres naturels et 13 grammes de fibres alimentaires, et les pois chiches noirs sont exempts de cholestérol, ces nutriments contenus dans les pois chiches noirs offrent de nombreux avantages, et les avantages des pois chiches comprennent Le noir est ce qui vient:

Les bienfaits pour la santé des pois chiches noirs

Il y a de nombreux avantages pour la santé qui peuvent être obtenus et obtenus en mangeant des pois chiches noirs, et dans ce qui suit, les plus importants et les plus importants de ces avantages pour la santé seront mentionnés, notamment les suivants:

• Contribuer à la réduction de poids: Les pois chiches noirs contribuent à la perte de poids grâce à leurs fibres, qui facilitent la production de bile, préviennent la constipation et divers troubles gastro-intestinaux, et les fibres remplissent l’estomac, ce qui permet à une personne de se sentir rassasiée pendant une période plus longue et empêche ainsi la consommation de calories inutiles, ce qui peut être Une personne qui maintient un poids santé.
• Prévention des maladies cardiaques: Les pois chiches noirs sont une bonne source d’antioxydants qui favorisent la santé cardiaque et réduisent le risque de maladies cardiovasculaires. Ils contiennent également des fibres qui réduisent le taux de cholestérol dans le sang, ce qui contribue à protéger le cœur, en plus de contenir de l’acide folique, qui réduit les taux d’homocystéine et réduit ainsi Le risque de rétrécissement artériel.
• Prévention du diabète: Les fibres contrôlent l’absorption et l’excrétion de la glycémie, et les glucides contenus dans les légumineuses comme les pois chiches noirs sont digérés lentement, ce qui réduit la glycémie et réduit ainsi le risque de développer un diabète de type 2.
• Prévention du cancer: Le pois chiche noir contribue à la prévention du cancer, grâce aux fibres qu’il contient, qui lorsqu’il atteint le côlon est décomposé par les bactéries en acides gras à chaîne courte qui sont absorbés par les cellules du côlon et utilisés dans la production d’énergie, ce qui permet aux cellules du côlon de rester en bonne santé et réduit le risque de cancer, Et surtout le cancer du côlon.

Avantages des pois chiches noirs pour les cheveux

En général, les pois chiches noirs peuvent contribuer à la promotion et au maintien de la santé des cheveux, car les pois chiches noirs contiennent de grandes quantités de fer, ce qui profite aux cheveux et les renforce et les protège de la chute, car les pois chiches noirs peuvent être bénéfiques pour les cheveux de plusieurs manières telles que; Favorise la croissance des cheveux car il contient de la vitamine B6 et du zinc, combat la chute des cheveux grâce à sa combinaison de vitamine A et de zinc, traite les pellicules et prévient le grisonnement des cheveux.

Avantages des pois chiches noirs pour la peau et la peau

Les pois chiches noirs contribuent à améliorer la peau car ils contiennent des nutriments utiles et importants tels que; Le folate, les fibres alimentaires, les protéines, les glucides, le cuivre, le fer et le phosphore. Les pois chiches noirs traitent le vitiligo, une maladie caractérisée par l’apparition de taches blanches sur la peau. Il traite également la teigne et est utilisé pour prendre soin de la peau et la rendre exempte de défauts. Les pois chiches noirs contribuent également à Enlevez les cicatrices d’acné et les boutons, traitez les coups de soleil et diverses infections cutanées.

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