Avantages des raisins verts

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Raisins et leurs variétés

Les raisins sont l’un des fruits les plus délicieux connus depuis l’Antiquité. Où la culture du raisin a commencé il y a environ 8000 ans dans la région du Moyen-Orient, et aujourd’hui environ 72 millions de tonnes de raisins sont cultivées chaque année dans le monde, et il existe de nombreux types de raisins qui peuvent différer en couleur tels que les raisins rouges, verts et violets ou différer par Présence et absence de graines, et il y a plus d’une façon de manger du raisin; Il peut être consommé tel quel ou après avoir fait de la confiture de raisin ou du jus de raisin, et des raisins secs peuvent également être fabriqués à partir de celui-ci, et cet article discutera des avantages des raisins verts.

raisins verts

Le raisin vert est l’un des raisins les plus populaires qui offrent de nombreux avantages pour la santé du corps, et les avantages des raisins verts sont dus à son confinement de nombreux nutriments importants pour la santé du corps; Où une tasse de raisins verts pesant environ 151 grammes contient les nutriments suivants:

104 calories.
27,3 grammes de glucides.
1,1 gramme de protéines.
0,2 gramme de graisse.
1,4 gramme de fibres.
27% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C.
28% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine K.
7% de la quantité quotidienne recommandée de thiamine.
6% de la quantité quotidienne recommandée de riboflavine.
6% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine B6.
8% de la quantité quotidienne recommandée de potassium.
10% de la quantité quotidienne de cuivre recommandée.
5% de la quantité quotidienne recommandée de manganèse.

Avantages des raisins verts

On sait que les fruits en général offrent de nombreux avantages pour la santé du corps car ils fournissent une valeur nutritive élevée en échange de relativement peu de calories; Par conséquent, il devrait être inclus comme élément essentiel de l’alimentation, ainsi que les raisins verts, qui ajoutent 104 calories uniquement pour une valeur nutritionnelle très élevée par tasse. Les avantages des raisins verts comprennent:

Fournir au corps de la vitamine K: L’un des avantages les plus importants du raisin vert est qu’il contient une grande quantité de vitamine K, qui est une vitamine importante pour la formation de caillots sanguins qui aident à arrêter les saignements après une blessure, et elle est également importante pour la santé des os et du cartilage.
Fournir au corps de puissants antioxydants: Ce sont des substances qui aident à protéger le corps contre les effets des radicaux libres nocifs qui endommagent les cellules du corps et aident ainsi à protéger le corps de nombreuses maladies, et les raisins verts sont particulièrement riches en puissants antioxydants appelés flavonols.
Réduire la pression artérielle: Les raisins verts contiennent une grande quantité de potassium, ce qui aide à maintenir la tension artérielle dans une fourchette saine et aide à réduire le risque de certaines maladies cardiaques et d’accident vasculaire cérébral.
Réduire le taux de cholestérol: En effet, certains composés peuvent aider à protéger contre les taux élevés de cholestérol en réduisant l’absorption du cholestérol.
Maintenir la santé oculaire: Les raisins verts contiennent des antioxydants appelés liotine et zéaxanthine, et ces substances peuvent aider à maintenir la santé des yeux, réduire le risque de stress oxydatif, endommager la rétine et prévenir les cataractes, en plus de la présence de resvératrol qui aide à protéger les yeux de la dégénérescence maculaire liée à l’âge, du glaucome et de la cataracte. Lentille oculaire et autres maladies.
traitement de l’acné: Cela est dû à la présence de resvératrol, qui peut aider à traiter l’acné, en particulier s’il est utilisé avec du peroxyde de benzoyle comme traitement topique.
Prévention de la constipation: Les raisins verts contiennent une grande quantité d’eau et de fibres alimentaires, ce qui facilite les selles régulières et réduit le risque de constipation.