Avantages des tomates pour les enfants

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Les tomates sont des fruits, mais elles sont classées comme des légumes, car les tomates se trouvent dans la plupart des plats du monde entier, en particulier dans la région méditerranéenne, et les tomates peuvent être trouvées dans de nombreux plats tels que les pâtes, la pizza, le ketchup et même les boissons, et les tomates poussent facilement et rapidement, ce qui en fait une source de nourriture. C’est bien pour cette raison que les tomates se trouvent dans tous les pays et cultures. Le nom scientifique de la tomate est « Solanum Lycopersicum ». On pense que son origine est au Mexique. C’est une plante semblable à la pomme de terre, car elle pousse en petit groupe. Elle a également une pulpe molle et a une couleur entre le rouge et le rose, et de nombreuses graines, a un goût légèrement sucré et pèse environ 4 onces, et dans cet article, nous parlerons des avantages des tomates pour les enfants.

Avantages des tomates pour les enfants

Les tomates sont un aliment riche en nutriments qui procurent des bienfaits au corps et aux systèmes corporels, car les nutriments contenus dans les tomates favorisent la santé de la peau, la perte de poids et la santé cardiaque, et il existe de nombreux types et tailles de tomates, et les plats peuvent être préparés sous différentes formes, y compris les tomates cerises, cuites et crues, le jus de tomate et la soupe. Et quels sont les avantages des tomates pour les enfants:

Santé oculaire et digestive

Les tomates sont une source élevée de lycopène, de lutéine et de bêta-carotène, qui sont de puissants antioxydants, car elles ont montré leur capacité à protéger les yeux de la lumière nocive, du développement de cataractes et même de la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Dans une étude sur les maladies liées aux yeux et à l’âge, elles Ils ont constaté que les personnes qui suivent un régime alimentaire riche en aliments contenant du carotène, de la lutéine et de la zéaxanthine, qui se trouvent tous deux dans les tomates, ont un risque réduit de 35% de maladies vasculaires et de dégénérescence maculaire de l’œil, et mangent des aliments contenant beaucoup d’eau et de fibres alimentaires telles que les tomates. Cela peut aider à restaurer l’humidité du corps et à favoriser la selle normale, et les tomates sont également un fruit diurétique, et les fibres alimentaires à l’intérieur des tomates ajoutent du volume aux selles, ce qui aide à réduire la constipation, qui sont les avantages des tomates pour les enfants.

Peau, cheveux et os sains

En raison de l’exposition du corps à beaucoup de pollution, les cheveux et la peau peuvent être exposés à de nombreux dommages, et l’ajout de tomates à une alimentation saine peut aider la peau à lutter contre ces dommages, car les tomates contiennent du lycopène, elles peuvent également être utilisées dans les nettoyants pour le visage et les tomates peuvent être consommées en salade, En outre, il y a de la vitamine A dans les tomates, qui protège les cheveux des dommages externes, et les tomates contiennent également d’autres nutriments tels que la vitamine K et le calcium, qui sont nécessaires à la santé des os, et selon le ministère de l’Agriculture des États-Unis, il a indiqué que 100 grammes de tomates donnent 110 milligrammes de calcium, ce qui Cela signifie que les os resteront sains et solides lors de la consommation et de l’ajout de tomates à l’alimentation quotidienne, ce qui est l’un des avantages des tomates pour les enfants.

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