Avantages du kiwano

Fruit kiwano

Le fruit du kiwano lorsqu’il est mûr a les cheveux hérissés et est connu en Afrique, il a une couleur orange clair à l’extérieur tandis qu’à l’intérieur il est collant et a une couleur verte semblable à celle du kiwi, mais il a un goût similaire à la banane et un petit concombre, il est attrayant pour les enfants à cause de sa forme étrange, et pour le manger, il doit être coupé. La moitié et enlevez le milieu, car ses graines sont comestibles, comme les graines de concombre et aussi la peau. Une tasse de kiwano contient des protéines en grande quantité, y compris environ une cuillère à soupe de beurre d’arachide, et contient également de la vitamine C, du fer, du potassium et une petite quantité de phosphore, zinc, magnésium, calcium et cuivre, et en Cet article parlera des avantages du kiwano.

Avantages du kiwano

Le kiwano est plein de liquides et est faible en calories, en glucides et en graisses, environ 16% de ces calories proviennent de protéines, c’est pourquoi le kiwano est plus riche en protéines que les autres fruits, les nutriments uniques du kiwano le rendent approprié pour une alimentation saine, et les avantages suivants sont les avantages des fruits Kiwano:

Aide à produire des globules rouges sains

Le kiwano est une excellente source de fer, car il fournit environ 13% des besoins quotidiens. Les globules rouges stockent le fer dans une substance appelée hémoglobine, qui agit pour transporter l’oxygène dans le corps. Ce fruit, avec la bonne teneur en fer nécessaire à l’organisme, aide à produire suffisamment Des globules rouges sains pour nourrir les cellules du corps avec suffisamment d’oxygène, les sources végétales de fer telles que le kiwano contiennent du fer non hémique car cette forme de fer n’est pas absorbée aussi efficacement que les sources animales de fer, donc le mélange de fer non hémique avec de la vitamine C fonctionne pour améliorer Absorption du fer Par coïncidence, ce fruit contient du fer et de la vitamine C, ce qui améliore l’absorption du fer dans ce fruit, ce qui lui permet d’avoir un grand effet sur la production de globules rouges et le transport de l’oxygène, qui est l’un des avantages du kiwano.

Aide à perdre du poids et améliore le système digestif

Ce fruit contient plus de 80% d’eau, ce qui le rend capable de ressentir la satiété corporelle sans prendre de poids, la plupart des gens qui veulent perdre du poids ne veulent pas avoir faim car ce fruit est capable de combler la sensation de faim, et contient également une concentration élevée Parmi les nutriments qui nourrissent le corps avec des éléments, qui sont un fruit pauvre en calories et en graisses, le kiwano contient une teneur élevée en fibres, ce qui le rend idéal pour aider le système digestif. Les crampes, les ballonnements, la constipation et les problèmes chroniques tels que les ulcères d’estomac et les fibres alimentaires sont un élément important de la santé du corps humain car il agit pour réguler le taux de cholestérol dans le corps et améliorer le travail des récepteurs de l’insuline, ce qui prévient le diabète et ses complications.

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