Avantages du kiwi

kiwi

Également connu sous le nom de groseille à maquereau de Chine et de vigne ligneuse, c’est un type de fruit comestible qui appartient à la famille des Actinidiacées.Il est originaire de Chine et de Taïwan, et pousse également en Californie et en Nouvelle-Zélande.Il se caractérise par son goût aigre et peut être consommé cuit ou cru. Son jus est parfois utilisé dans les plats de viande et se caractérise par sa forme elliptique, sa peau brune et sa pulpe verte contenant des graines noires ou violettes.Il a une multitude de types et de variétés tels que le kiwi rouge, le kiwi doré et le kiwi violet, et est une riche source de vitamines, et dans cet article, nous parlerons des avantages les plus importants du kiwi. La santé qu’il apporte au corps.

Avantages du kiwi

Selon la base de données nationale sur les nutriments du ministère américain de l’Agriculture, 100 grammes de kiwi frais contiennent environ 61 calories, et le kiwi est une riche source de vitamines et de minéraux essentiels, en plus de contenir des fibres alimentaires et des antioxydants, qui offrent tous divers avantages pour la santé du corps, et parmi les avantages les plus importants pour la santé du kiwi :

Il favorise la digestion et maintient la santé intestinale

Les avantages les plus importants pour la santé du kiwi sont qu’il contient des fibres qui améliorent le processus de digestion et protègent contre la constipation en stimulant le transit intestinal, et il contient également des propriétés laxatives naturelles qui aident à débarrasser le corps des selles et à le rendre doux et tendre, et il a également l’avantage de contenir l’enzyme actinidine; C’est une enzyme protéique qui contribue à améliorer la capacité du corps à digérer les protéines et à faciliter le mouvement de l’intestin et du système digestif, en plus du pourcentage de sucres qu’il contient, qui agissent pour protéger le corps de l’attachement d’agents pathogènes intestinaux et aident à activer les bactéries probiotiques dans le côlon, et ses extraits favorisent la croissance acide. Lactique et empêche le développement de bactéries coliformes, et les minéraux qu’il contient aident à neutraliser l’acidité de l’estomac et à réduire les nausées.

Améliore la santé cardiovasculaire

Manger un kiwi tous les jours aide à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, de diverses maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies vasculaires, en raison de la présence de potassium, qui aide à réduire la pression artérielle et à dilater les vaisseaux sanguins dans tout le corps, et les fibres alimentaires existantes et la vitamine K contribuent à maintenir le La santé cardiaque et la prévention de l’accumulation de calcium dans les artères, ce qui aide à réduire le risque de crise cardiaque, et sa consommation aide également à réduire le niveau de triglycérides dans le corps, et sa riche teneur en acides gras, magnésium, cuivre et vitamine E sont des facteurs qui contribuent au maintien de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.

Maintient une peau et une peau saines

Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps et est la principale protéine pour maintenir la santé des muscles, de la peau, des tendons et des os, et le vieillissement est la raison de son effondrement, et étant donné la dépendance du collagène à la vitamine C principalement, la consommation de kiwi est un facteur qui contribue à la préservation et à la fabrication du collagène car il contient de la vitamine C, et selon une recherche publiée dans le Journal of Cellular Physiology, les sucres contenus dans les kiwis agissent pour doubler la formation de collagène dans le corps au cours du vieillissement, car l’activité de formation de collagène diminue avec l’âge, en plus de cela, le kiwi contient de la lutéine; C’est un antioxydant qui aide à protéger la peau des rayons ultraviolets et à maintenir une peau saine.

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