Avantages du maïs torréfié

Maïs

Le maïs est une céréale originaire du sud du Mexique, car la graine de maïs est la partie la plus utilisée et elle regorge de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé du corps humain, et le maïs peut être trouvé dans de nombreuses couleurs et cela dépend de la région dans laquelle le maïs a été cultivé, le maïs sucré est L’un des types génétiques de maïs, qui contient plus de sucre et moins d’amidon, le maïs fournit non seulement des calories au corps, mais est également une source élevée de vitamines telles que la vitamine A, la vitamine E, la vitamine B et de nombreux minéraux, ainsi que les fibres alimentaires importantes pour protéger et prévenir l’apparition de Certains problèmes digestifs comme la constipation, et dans cet article, nous parlerons des bienfaits du maïs torréfié.

Avantages du maïs torréfié

Le maïs rôti ou les noix de maïs sont préparés à partir de maïs qui a été rôti, frit ou frit, il est devenu appelé maïs grillé en raison de la texture similaire aux noix et parce qu’il est croquant, sauf que le maïs grillé contient une grande quantité de graisse et de sodium et environ 130 calories par 1/3 tasse À partir du maïs torréfié, les avantages du maïs torréfié sont les suivants:

Contient des fibres alimentaires

Pour augmenter le pourcentage de fibres alimentaires dans l’alimentation, le maïs torréfié peut un peu aider, car 1/3 de tasse de maïs torréfié donne 1 gramme de fibres pour l’alimentation et environ 4% des besoins quotidiens sur 25 grammes pour les besoins des femmes, et pour les hommes, 38 grammes de fibres Apport nutritionnel tous les jours, où manger une portion de maïs grillé donne environ 2% des besoins quotidiens recommandés, donc l’ajout de maïs grillé comme collation peut aider à augmenter le niveau de fibres alimentaires dans l’alimentation, ce qui est l’un des avantages du maïs grillé.

Il contient des vitamines, des minéraux et des glucides

Les vitamines et les minéraux ne sont pas abondants dans le maïs torréfié, 48 grammes de maïs torréfié donnent environ 4% des besoins quotidiens en fer, dont le corps a besoin pour transporter l’oxygène, et 48 grammes de maïs torréfié donnent 310 milligrammes de sel, soit environ 13% du Les besoins quotidiens pour 2000 calories. Un apport excessif en sodium peut entraîner une hypertension artérielle et augmenter le risque de maladie cardiaque. Par conséquent, le sodium doit être réduit dans l’alimentation et le maïs grillé est une bonne source de glucides, car chaque 48 grammes de maïs torréfié en contient 34 grammes de glucides et 4 grammes de fibres alimentaires pour 48 grammes de maïs, les fibres alimentaires permettent de garder les aliments dans l’estomac pendant une longue période, ce qui donne au corps une sensation de satiété entre les repas, et les fibres alimentaires sont également importantes pour le processus digestif, ce qui aide à accélérer Le processus de passage des aliments dans l’intestin et l’estomac, et c’est l’un des avantages du maïs grillé.

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