Avantages pour la santé de l’orange nombril

Orange

L’un des dictons les plus célèbres au monde est de manger un grain de pomme tous les jours loin du médecin, mais la présence d’antioxydants, de micronutriments et de propriétés de santé présentes dans les oranges sont nombreuses. Dans les oranges, il existe de nombreux nutriments tels que les fibres alimentaires, la vitamine C, l’acide folique, la thiamine et le potassium dont le corps a besoin chaque jour. L’article parlera des avantages pour la santé des oranges nombril.

Bienfaits pour la santé de l’orange nombril

Un grain de taille moyenne de ce fruit contient 70 calories, 16 grammes de glucides et 12 grammes de sucre, comme toutes sortes de fruits. La plupart des glucides contenus dans les oranges sont du sucre, mais la valeur nutritionnelle des oranges est importante car elle contient des nutriments qui en font un choix sain pour satisfaire la sensation La nécessité de manger des aliments sucrés et les avantages suivants pour la santé de l’orange nombril:

Riche en vitamine C et riche en fibres

L’orange nombril contient 3 grammes de fibres alimentaires par grain de taille moyenne, ce qui représente environ 10% des besoins quotidiens. Les fibres alimentaires réduisent le taux de cholestérol et ralentissent la vitesse du processus digestif, ce qui entraîne une sensation de satiété et bloque l’appétit pendant une période plus longue, ce qui réduit Manger de la nourriture, et l’orange nombril contient également une grande quantité de vitamine C, fournissant environ 140% des besoins quotidiens en vitamine C, la vitamine C est un antioxydant qui protège les cellules du corps contre la destruction par oxydation, ce qui peut aider à réduire la vitamine C Le risque de maladie cardiaque et de nombreux cancers, également la vitamine C est très nécessaire dans la production et la construction du collagène, qui est une protéine qui apporte soutien à la peau et élasticité, qui est l’un des bienfaits pour la santé de l’orange nombril.

Riche en vitamine A.

Prendre suffisamment de vitamine A fonctionne pour améliorer et maintenir la santé oculaire et la vision, et pour développer et développer naturellement le système immunitaire et maintenir sa santé, l’orange nombril contient de la vitamine A et du bêta-carotène, où le bêta-carotène est une forme de vitamine A qui possède des propriétés antioxydantes. En outre, le bêta-carotène est responsable de la couleur apparente des oranges, et les hommes adultes en bonne santé ont besoin de 3000 unités internationales de vitamine A chaque jour, tandis que les femmes adultes et en bonne santé ont besoin de 2310 unités mondiales de vitamine A chaque jour, comme une orange. Navel contient 346 unités globales de vitamine A, qui est l’un des bienfaits pour la santé de l’orange nombril.

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