Calories dans les raisins verts

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les raisins

Le raisin est l’un des fruits les plus répandus et les plus répandus dans le monde, il est cultivé depuis des milliers d’années et est cultivé dans des climats tempérés. Comme il est largement cultivé dans le sud de l’Europe, en Afrique, en Australie, en Amérique du Nord et du Sud, il en contient de nombreux types: vert, rouge, noir, rose ou violet, et les raisins poussent en groupes appelés cueillettes, et il est divisé en deux variétés, l’une contenant des graines et l’autre sans graines, et on sait que les raisins offrent De nombreux bienfaits pour la santé du corps; Cela est dû à sa teneur élevée en nutriments et antioxydants importants, et tout au long de l’article, la teneur en calories des raisins verts sera expliquée.

Calories dans les raisins verts

Les raisins verts sont une source modérée de calories et se caractérisent par leur faible teneur en matières grasses.Il s’agit de l’un des types de fruits les plus recherchés, en raison de ses propriétés distinctives dans la prévention de nombreuses maladies telles que les maladies cardiaques et certains types de cancer tels que le cancer du côlon et de la prostate, car les calories des raisins verts sont estimées à environ 104 calories. Pour chaque tasse, une tasse contient 17% de la valeur quotidienne de vitamine K et 33% de manganèse.

Selon le département américain de l’Agriculture; Les raisins verts sont une bonne source de phosphore, de magnésium, de cuivre, de manganèse, de vitamine A, de vitamine E et de vitamines du complexe B, et ils sont riches en fibres alimentaires qui aident à perdre du poids. Les calories des raisins verts sans pépins sont estimées à 90 calories par portion. Aussi sur:

valeur nutritionnelle	Le montant
Les glucides	24 grammes
Protéine	0,9 g
Les graisses	0,9 g
Fibre	1 gramme
Sucres	23 grammes
Calcium	19 milligrammes
Le fer	0,3 milligrammes
vitamine C	15 milligrammes

Avantages de manger du raisin

Les raisins, dans toutes leurs variétés et formes, contiennent de nombreux avantages importants pour la santé du corps et se caractérisent par leur prix bas par rapport à d’autres types de fruits.Il est donc facile à obtenir, car c’est un moyen efficace de manger des aliments sains riches en minéraux et en vitamines, parmi ses avantages:

Prévient les maladies cardiaques: Il augmente le niveau d’oxyde nitrique dans le sang, ce qui empêche les caillots sanguins et contribue à la santé du cœur et des vaisseaux sanguins en général, c’est donc un moyen efficace de réduire les risques de crise cardiaque et d’athérosclérose.
Soulage la constipation: Il contient de l’acide organique, du sucre, de la cellulose et des fibres, ce qui contribue à renforcer les muscles de l’intestin et de l’estomac, et favorise la formation et l’excrétion saines.
Réduit les crises d’asthme: Contient un degré élevé d’humidité; Cela augmente l’humidité présente dans les poumons et réduit les cas d’asthme.
Renforcement des os: Il contient des nutriments tels que le cuivre, le fer et le manganèse, qui sont importants pour la formation et la solidité des os, et leur consommation protège constamment contre l’ostéoporose.
Réduit le risque de développer la maladie d’Alzheimer: Cela est dû à la présence de polyphénols; Il favorise la santé du cerveau et retarde l’apparition de maladies neurologiques.
Contrôlez le taux de cholestérol: Il contient des antioxydants qui agissent pour contrôler le taux de cholestérol dans le sang et ont une capacité protectrice pour réduire le déclin cognitif.