Calories dans les raisins

les raisins

Le fruit du raisin est un fruit d’été rafraîchissant au goût sucré et humide, également connu sous le nom de reine des fruits, et les raisins sont classés dans la famille des baies et sont cultivés depuis des milliers d’années, et ils sont préférés par de nombreuses civilisations anciennes pour la fabrication du vin, et il est disponible dans de nombreux types, y compris le vert et le rouge Et noir, jaune et rose, et cultivé dans les climats tempérés du monde entier, y compris le sud de l’Europe, l’Afrique, l’Australie, l’Amérique du Nord et du Sud et le Moyen-Orient, et les raisins contiennent de nombreux avantages pour la santé car ils contiennent de nombreux éléments à partir d’exemples d’entre eux; Le potassium, le calcium et la vitamine A sont également de bonnes options hypocaloriques.L’objectif de cet article sera donc les calories contenues dans le raisin.

Les bienfaits du raisin pour la santé

Les raisins contiennent un certain nombre d’avantages pour la santé du corps, car ils contiennent de nombreuses vitamines et éléments qui sont répartis sur différentes parties du corps et chacun d’eux agit pour prévenir diverses maladies, et les avantages pour la santé des raisins sont les suivants:

• Baisse du taux de cholestérol: Les composés contenus dans le raisin aident à protéger contre les taux élevés de cholestérol en réduisant son absorption, et pour les personnes qui souffrent d’un taux élevé de cholestérol dans le sang, manger trois tasses, équivalant à 500 grammes de raisins rouges par jour pendant huit semaines, aide à réduire les taux de cholestérol nocifs.
• Améliore la mémoire et améliore l’attention: Manger du raisin peut être bénéfique pour la santé du cerveau et stimuler la mémoire, et le manger peut également aider à prévenir la maladie d’Alzheimer.
• Renforcement des os: Parce qu’il contient du cuivre, du fer et du manganèse, qui contribue à la formation des os et au maintien de leur résistance, et à la prévention de la survenue de maladies liées à l’âge telles que l’ostéoporose.
• Contribue à l’asthme: Les raisins sont utilisés comme traitement pour l’asthme, en raison de la forte hydratation présente dans les raisins, ce qui augmente l’humidité présente dans les poumons et réduit la gravité de l’asthme.
• Soulage la douleur migraineuse: En raison de la présence de nombreux antioxydants dans les raisins, qui soulagent les migraines et donnent à une personne une sensation de confort et de détente.
• Prévenir les maladies cardiaques: Les raisins augmentent les niveaux d’oxyde nitrique dans le sang, ce qui empêche la formation de caillots sanguins et contribue à améliorer la santé cardiovasculaire.

La valeur nutritionnelle du raisin

Les raisins sont constitués de nombreux éléments bénéfiques pour le corps, dont chacun a une fonction spécifique dans le corps, et ils sont dans des concentrations différentes afin de convenir au corps et de remplir correctement la fonction et ne deviennent pas nocifs pour le corps si sa concentration augmente, et voici la valeur nutritionnelle du raisin:

• Protéine: Et son ratio est de 0,81 gramme.
• Les glucides: Sa proportion est de 13,93 grammes.
• Fibres: Son ratio est de 3,9 grammes.
• Calcium: Son rapport est de 37 mg.
• Le fer: Son pourcentage est de 0,26 mg.
• magnésium: 14 mg.
• Phosphoreux: Son niveau est de 24 mg.
• Potassium: Son niveau est de 203 mg.
• Sodium: Son rapport est de 1 mg.
• Zinc: Sa proportion est de 0,11 mg.
• Vitamine C: Son niveau est de 6,5 mg.
• Riboflavine: Son rapport est de 1,5 mg.
• Vitamine A: Son pourcentage est de 67 unités.

Calories dans les raisins

Les raisins sont parmi les types de fruits les plus inégaux en raison de leurs différents types. Il en contient quatre types, vert, rouge, noir, jaune et rose.Les personnes qui suivent un régime doivent donc faire attention au type de raisin et les calories contenues dans les raisins sont les suivantes:

• Les calories dans les raisins rouges et verts sans pépins contiennent 151 par tasse.
• Les calories des raisins noirs sans pépins contiennent 60 calories par tasse.
• Les calories des raisins américains à peau lisse contiennent deux calories.
• Les calories dans les raisins Muscadine ont 3 calories.
• Une tasse de raisins en conserve emballés dans du sirop contient près de 200 calories.
• Calories dans les raisins secs: 108 calories par quart de tasse.

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