cerise rouge

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cerise rouge

Les cerises rouges sont l’un des fruits préférés de la plupart des gens, car elles sont utilisées fraîches, en conserve ou congelées dans la fabrication de bonbons et de pâtisseries, ou les mangent directement, et la plupart des types de cerises sont cultivées dans l’hémisphère nord, et leur origine d’origine remonte à l’Asie occidentale et à l’Europe de l’Est, et il est considéré comme un arbre. La cerise est l’un des grands et droits arbres, et sa hauteur atteint 11 mètres, et ces arbres produisent le fruit de la cerise dans sa forme circulaire, ou en forme de cœur, et il existe de nombreux types de cerises rouges dans les pays, et 12 types ont été identifiés jusqu’à présent, dans cet article, nous parlerons de cerises rouges sur En particulier.

La valeur nutritionnelle des cerises rouges

Le fruit de la cerise rouge fournit une variété de nutriments, et ces éléments contiennent du calcium, des fibres, du potassium, du magnésium, des vitamines et d’autres éléments clés, et les cerises sont utilisées en raison de leur haute valeur nutritionnelle dans le traitement de certaines carences nutritionnelles, ou contribuant à l’élimination de certaines maladies et d’autres. Les nutriments contenus dans 100 grammes de cerises rouges comprennent:

82 grammes d’eau.
63 calories.
1,06 gramme de protéines.
0,2 gramme de graisse.
16 grammes de glucides.
2 grammes de fibres.
13 mg de calcium.
0,36 mg de fer.
11 mg de magnésium.
222 mg de potassium.
7 mg de vitamine C.
Différents faibles niveaux de certaines vitamines, telles que les vitamines A et E, et les vitamines de toutes sortes.

Avantages du rouge cerise

La cerise est l’un des fruits sains et nutritifs, car la plante de cerise rouge contient des vitamines antioxydantes qui contribuent à lutter contre l’inflammation, et ce fruit aide également à améliorer le sommeil et à promouvoir la santé cardiaque et d’autres choses, en plus de la possibilité de l’utiliser pour préparer plusieurs plats, et parmi les avantages les plus importants des cerises rouges sont les suivants :

Il contient des antioxydants et des infections: La cerise contient des polyphénols à haute concentration et les polyphénols combattent les infections. Et qu’en agissant comme un antioxydant, il aide également à lutter contre le vieillissement, les maladies cardiaques, le diabète et autres.
Maintenez la santé musculaire après l’exercice: Manger des cerises améliore les performances sportives et élimine les dommages pouvant résulter de l’exercice de certains exercices qui affectent les muscles.
Améliorez la santé cardiaque: La teneur en polyphénols, antioxydants et potassium du fruit de la cerise en fait l’une des sources qui contribuent à protéger le cœur des maladies qui peuvent l’affliger.
Lutter contre la goutte: Lorsque les cerises sont prises avec l’allopurinol, un médicament anti-pincement, la probabilité d’attaques de goutte diminue de plus de 75%.
Amélioration du sommeil: La cerise rouge augmente la mélatonine; Parce qu’il contient des antioxydants, la durée et la qualité du sommeil s’améliorent en raison du niveau élevé de mélatonine.
Améliorez le goût de certains aliments: Les cerises fraîches ou séchées sont utilisées pour préparer de nombreuses recettes, telles que des gâteaux, de la confiture, des salades et d’autres recettes, pour ajouter une saveur distinctive et unique et améliorer le goût.