Les herbes ont-elles un effet sur la santé mentale et le cerveau? Quelle est l’opinion de la science?

Herbes

Les herbes sont connues dans leur concept général comme les feuilles fraîches ou séchées de plantes aromatiques telles que la menthe, le romarin et le thym. Des herbes sont ajoutées aux aliments pour améliorer la saveur ou l’arôme, et certaines d’entre elles sont utilisées pour produire des parfums. L’ail a commencé à apparaître au tout début et des herbes de toutes sortes ont été utilisées depuis l’Antiquité dans les traitements médicinaux et dans la fabrication de Les Romains et les Grecs utilisaient les huiles pour ajouter de la saveur à leurs plats et boissons. Elle était vendue aux prix les plus élevés à l’époque du califat abbasside, où elle était utilisée pour décorer les tables du calife. Puis elle a déménagé en Europe et est devenue disponible dans tous les foyers. Cornichons, sauces, vinaigrettes et certains types de desserts.

Les herbes ont-elles un effet sur la santé mentale et le cerveau?

Certaines herbes et épices ont des effets positifs sur la santé mentale et la santé du cerveau, comme leur effet sur la maladie d’Alzheimer et l’amélioration du processus cognitif, qui est le processus mental associé à la pensée, à la compréhension, à la compréhension et à la mémoire.

• sauge: Une herbe connue pour son arôme puissant, elle contribue à améliorer la cognition et à réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer. Elle peut être ajoutée aux sauces tomates, au poulet ou à la dinde rôtie, et elle peut également être préparée sous forme de thé.
• GinkgoSon nom pratique: le ginkgo biloba, issu d’une plante populaire chinoise, aide à améliorer la fonction cognitive en aidant à améliorer le flux sanguin vers le cerveau.
• Ashwagandha: Autre type d’herbes ayurvédiques, et l’une des herbes utiles pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, son nom scientifique est Withania somnifera.C’est une petite plante ligneuse originaire d’Asie et d’Afrique du Nord, dont les racines et les fruits sont utilisés en traitement.
• Mélisse: Il est souvent consommé sous forme de thé et est populaire pour soulager les symptômes de nausée et d’insomnie, et des études ont confirmé qu’il est également bénéfique pour la santé du cerveau.

Avis scientifique sur l’effet des herbes sur la santé mentale et le cerveau

Malgré les avantages de certaines herbes sur la santé mentale et le cerveau, elles ne remplacent pas un traitement médical traditionnel supervisé par un médecin, surtout si elles sont prises sous forme de suppléments, ce qui devrait être après consultation d’un professionnel de la santé, il a été constaté que la prise de suppléments de sauge chez les enfants peut Il provoque des convulsions chez les enfants et des gingivites chez les adultes, et certaines herbes augmentent le risque de liquéfaction du sang, comme le gingembre, le curcuma et le ginkgo. Quant à l’opinion scientifique sur l’effet des herbes sur la santé mentale et le cerveau, elle s’explique comme suit:

• saugeUne étude publiée en 2017 a confirmé que la sauge contient des substances pouvant bénéficier à certaines fonctions cognitives et nerveuses.
• GinkgoUne étude publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease en 2015 a confirmé qu’un extrait de la plante de ginkgo appelé EGb761 peut aider à réduire le déclin cognitif chez les personnes souffrant de symptômes neuropsychiatriques, de troubles cognitifs et de démence.
• AshwagandhaUn certain nombre d’études ont confirmé que la consommation d’ashwagandha aide à réduire la formation de bêta-amyloïde et, d’autre part, l’ashwagandha aide à soutenir la santé du cerveau en réduisant le stress oxydatif, ce qui augmente le risque de développer la maladie d’Alzheimer.
• MélisseDans une étude publiée dans le Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry en 2003, 42 patients présentant des symptômes légers à modérés d’Alzheimer ont reçu un extrait de mélisse pendant quatre mois, et le résultat a été une amélioration significative de leur fonction cognitive par rapport aux sujets qui ont reçu un extrait placebo.

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