Juliette F.
Table des matières
Pamplemousse
Le gingembre est un agrume que les gens utilisent à des fins médicinales, car les fruits et les huiles extraits de la peau et des extraits des graines sont utilisés comme médicament utilisé pour traiter certaines maladies, et le jus de pamplemousse est utilisé pour traiter l’asthme, l’athérosclérose, le cancer, le psoriasis, l’obésité et d’autres maladies, et certaines personnes prennent l’extrait. Des graines de pamplemousse par voie orale pour traiter les infections bactériennes, virales et fongiques, il peut également être appliqué sur la peau pour soulager les douleurs musculaires, augmenter la croissance des cheveux et traiter l’acné, et le pamplemousse a été découvert pour la première fois au XVIIIe siècle, et cet article discutera des nutriments contenus dans le pamplemousse et de ses avantages les plus importants pour la santé. .
Les nutriments du pamplemousse
La courge est l’un des meilleurs fruits sains qui peuvent être ajoutés à l’alimentation, car elle contient des niveaux élevés de divers nutriments, et en même temps, elle contient un faible nombre de calories, car les nutriments dans la moitié d’un fruit de pamplemousse de taille moyenne comprennent ce qui vient :
- 52 calories.
- 13 grammes de glucides.
- 1 gramme de protéines.
- 2 grammes de fibres.
- 64% de la quantité quotidienne requise de vitamine C.
- 28% de la quantité quotidienne requise de vitamine A.
- 5% de la quantité quotidienne requise de potassium.
- 4% de la quantité quotidienne requise de thiamine.
- 4% de la quantité quotidienne requise de folate.
- 3% de la quantité quotidienne requise de magnésium.
- Certains composés végétaux antioxydants.
Les bienfaits du pamplemousse pour la santé
Étant donné que le gingembre contient un grand nombre de vitamines, de minéraux et de nutriments importants pour le corps, il peut avoir de nombreux avantages pour la santé de diverses parties du corps, et les avantages pour la santé du gingembre sont les suivants:
Renforcer le système immunitaire
Cela est dû à la présence d’une grande proportion de vitamine C, qui possède des propriétés antioxydantes qui aident à protéger contre les bactéries et virus nocifs, en plus de la présence de vitamine A qui aide à protéger contre les infections et de nombreuses maladies infectieuses, en plus de la présence de petites quantités de vitamines B, de zinc, de cuivre et de fer. Et ces éléments travaillent ensemble pour renforcer le système immunitaire.
Contrôle l’appétit et aide à perdre du poids
Lorsque le pamplemousse contient une quantité adéquate de fibres qui aide à ralentir le taux de vidange des aliments dans l’estomac, ce qui augmente le temps de digestion tout en stimulant la sensation de satiété, alors manger des quantités adéquates de fibres peut aider à manger moins de calories tout au long de la journée, en stimulant la sensation Satiété et contrôle de l’appétit.
Prévenir la résistance à l’insuline et prévenir le diabète
La résistance à l’insuline conduit à des niveaux élevés d’insuline et de sucre dans le sang, ce qui augmente le risque de développer un diabète de type 2, et la consommation de pamplemousse peut aider à contrôler les niveaux d’insuline, prévenant ainsi la résistance à l’insuline et réduisant le risque de développer un diabète de type 2.
Régulation de la pression artérielle et maintien d’un cœur sain
La gourde contient un mélange de fibres, de potassium, de lycopène, de vitamine C et de choline, et ces éléments peuvent contribuer au maintien d’un cœur en bonne santé et à la prévention de l’hypertension artérielle.
Prévention du cancer
Le gingembre est une riche source d’antioxydants puissants tels que la vitamine C et le lycopène, et ces substances peuvent aider à combattre la formation de radicaux libres qui peuvent contribuer au cancer.
Améliorez la digestion
Le pamplemousse contient une quantité adéquate d’eau et de fibres qui peuvent aider à prévenir la constipation et à réguler les selles dans le système digestif, en plus de manger de grandes quantités de fibres alimentaires peut aider à prévenir le cancer du côlon et du rectum.
Améliore la santé de la peau
Là où la vitamine C présente dans le pamplemousse joue un rôle essentiel dans la formation du collagène, qui est le principal soutien de la peau, et la vitamine C peut également aider à protéger contre les dommages du soleil et le vieillissement.
Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur WhatsApp 🍏
