Boissons brûlant les graisses

Boissons brûlant les graisses

.

Les graisses

C’est le principal nutriment du corps et la principale source d’énergie.Il aide les nutriments à remplir leurs diverses fonctions.Il se compose d’un large éventail de composés qui se caractérisent par leur capacité à être solubles dans les solvants organiques et qui sont insolubles dans l’eau, et les graisses se trouvent sous de nombreuses formes différentes, telles que les huiles, les graisses végétales et les graisses animales, et sont divisées en plusieurs types sont de nature et de sources alimentaires différentes, notamment: Les graisses nocives telles que: les graisses saturées, les graisses insaturées, les graisses trans, les graisses bénéfiques telles que: les graisses monoinsaturées, les graisses polyinsaturées, qui sont connues sous le nom d’oméga-3 et d’oméga-6, et trop de graisses nocives sont dangereuses pour la santé humaine et une cause de la prise de poids, de l’obésité et des maladies de santé, tant de gens ont recours à la recherche d’aliments et de boissons qui aident à brûler les graisses pour éviter ces dommages.

Risques liés à l’excès de graisse

L’excès de graisse corporelle est l’une des causes les plus importantes du surpoids et de l’obésité, et l’obésité et la prise de poids sont définies comme une accumulation non naturelle ou excessive de graisse qui nuit à la santé humaine, et le surpoids et l’obésité sont devenus un phénomène courant partout dans le monde, ce qui résulte de nombreuses raisons, comportements, mauvaises habitudes et modes de vie incorrects, il vaut donc la peine de rechercher des moyens et des méthodes sûrs pour éviter l’accumulation de graisses et pour aider à en débarrasser le corps; Comme le recours à la consommation de boissons qui aident à brûler les graisses, et la raison en est d’essayer d’éviter les dommages et les risques d’accumulation de ces graisses, et d’éviter les maladies liées à leur augmentation, et parmi les risques les plus importants pour la santé et maladies résultant de la graisse:

Boissons brûlant les graisses

Il existe de nombreuses boissons différentes que de nombreuses personnes consomment et ce sont des boissons qui aident à brûler les graisses et à se débarrasser de l’obésité, en raison de leur rôle dans l’amélioration du métabolisme, la promotion de la sensation de satiété et la réduction de la faim, qui encouragent la combustion des graisses, le poids perte, et accès à une meilleure situation sanitaire, et à partir d’exemples de certaines boissons:

le thé vert

Il contient des antioxydants bénéfiques et de nombreux nutriments puissants tels que la chitine qui se sont avérés efficaces et capables de se débarrasser de l’excès de poids et des graisses accumulées, en augmentant la combustion des graisses corporelles et en stimulant le processus métabolique, et des revues de 14 études ont montré que les personnes qui buvaient thé vert à haute concentration pendant 12 semaines Ils ont perdu environ 0,2 à 3,5 kg de poids, en plus, il contient de la caféine; Ce qui aide à augmenter les niveaux d’énergie et à améliorer les performances pendant l’exercice, et son apport a été lié à sa capacité à réduire la pression artérielle, à réduire le risque de maladie cardiaque, certains types de cancer et de diabète.

Café

Le café est la boisson courante pour tout le monde dans le monde. Pour augmenter les niveaux d’énergie, ajuster et ajuster l’humeur, car le café contient de la caféine, une substance qui agit comme un stimulant pour le corps et stimule la perte de poids et le maintien en: Promouvoir le métabolisme et augmenter la consommation d’énergie, stimulant ainsi le corps à brûler les graisses et réduisant la quantité de calories.Selon une étude menée sur 33 adultes en surpoids, ils ont reçu 6 milligrammes de caféine par kilogramme de poids corporel, ils ont consommé moins de calories Beaucoup plus que d’habitude.

Thé noir

C’est un type de thé qui a été plus exposé à l’oxydation que les autres types de thé, et qui a une saveur plus forte et une couleur plus foncée que les autres types de thé, et contient des polyphénols et des antioxydants qui réduisent le poids corporel en réduisant les calories. et stimuler la dégradation et la combustion des graisses. Et augmenter la croissance des bactéries intestinales bénéfiques, et une étude sur 111 personnes qui ont bu 3 tasses de thé noir par jour pendant trois mois a montré une perte de poids significative et une plus grande réduction du tour de taille en conséquence de perdre une grande partie de la graisse du ventre.

l’eau

L’augmentation de la consommation d’eau est l’un des moyens les plus simples d’améliorer la santé générale, et sa consommation aide à augmenter la sensation de satiété et de satiété, et augmente le nombre de calories brûlées, selon une étude menée sur 48 personnes en surpoids, qui ont bu 500 millilitres d’eau. avant de manger pendant Après un régime hypocalorique, ils ont perdu 44% de poids en 12 semaines, et boire de l’eau froide augmente la consommation d’énergie au repos et réduit la quantité de nourriture consommée, ce qui entraîne une perte de poids.

vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme contient de l’acide acétique, un composé qui stimule la perte de poids en abaissant les niveaux d’insuline, en améliorant le métabolisme, en supprimant l’appétit, en ralentissant la vidange de l’estomac, en empêchant l’accumulation de graisse dans l’abdomen et le foie et en aidant à les brûler, et une étude sur 144 les personnes obèses ont montré Boire une boisson quotidienne contenant deux cuillères à soupe équivalant à 30 ml de vinaigre par jour entraînait une réduction significative du poids corporel, du tour de taille et de la graisse abdominale, et il convient de noter que la consommation de boissons acides comme le vinaigre de pomme peut entraîner érosion dentaire, il est donc recommandé de la consommer avec parcimonie et de toujours la suivre avec de l’eau.

Gingembre

Le gingembre est utilisé comme épice pour ajouter de la saveur aux plats et comme remède à base de plantes pour de nombreuses conditions telles que: nausées, rhumes et arthrite, et il se caractérise par ses propriétés et ses composés alimentaires qui aident à réduire l’appétit et à augmenter l’effet thermique des aliments. , c’est-à-dire le nombre de calories nécessaires à la digestion et à l’absorption des aliments, ce qui entraîne à son tour une combustion et une perte de graisse. Le poids et une étude menée sur 10 hommes en surpoids ont confirmé que lorsqu’ils buvaient 2 grammes de poudre de gingembre dissous dans l’eau chaude au petit-déjeuner , cela a augmenté leur sentiment de satiété et de plénitude.

Les boissons sont riches en protéines

Il est considéré comme une boisson brûle les graisses, car il réduit la faim, réduit l’appétit, favorise la satiété, augmente les niveaux d’hormones qui réduisent la faim comme le GLP-1 et réduit la ghréline; C’est l’hormone responsable de la stimulation de l’appétit, et les poudres de protéines peuvent être utilisées dans les boissons qui aident à brûler les graisses, car il est facile de les ajouter à n’importe quelle boisson pendant les repas et au quotidien.

Jus de légumes

Une étude a montré que boire 16 onces de jus de légumes à faible teneur en sodium tout en suivant un régime hypocalorique entraîne une perte de poids, car il contient des fibres alimentaires, ce qui encourage le corps à perdre du poids et à se débarrasser des graisses.

Boissons qui aident à brûler la graisse du ventre

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens prennent de la graisse abdominale, comme une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, la fatigue et le stress, et la graisse abdominale est divisée en deux types: la graisse viscérale; Ce sont eux qui entourent les organes vitaux et les graisses sous-cutanées. Ce sont eux qui sont concentrés sous la peau et la graisse abdominale entraîne des complications pour la santé et de nombreuses maladies. Elle se résume par la prise de poids, l’obésité, les maladies cardiaques, l’asthme, le cancer, le diabète et l’hypertension artérielle, c’est pourquoi de nombreux changements doivent être apportés au mode de vie et aux mauvaises habitudes alimentaires, et la recherche de boissons qui aident à brûler les graisses est l’un des les options les plus simples pour se débarrasser des graisses et des exemples de boissons du matin qui brûlent les graisses:

• Eau de fenouil: Les graines de fenouil sont un remède traditionnel pour lutter contre l’indigestion et les ballonnements, et elles contiennent des propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines du corps, à augmenter le métabolisme et à débarrasser le corps de l’excès de graisse.
• Eau de Jera: C’est une boisson hypocalorique qui aide à stimuler la digestion et le métabolisme, et est également utile pour réduire la faim et accélérer le processus de combustion des graisses.
• Eau Ajwen: Les graines d’Ajwain ou les mangroves sont connues pour accélérer naturellement le métabolisme et pour améliorer la digestion et l’absorption des aliments, ce qui entraîne une perte de poids.
• Eau de citron: Le citron regorge d’antioxydants et de fibres de pectine. Ce qui aide à dissoudre les graisses concentrées dans la région abdominale.
• le thé vert: C’est une boisson pleine d’antioxydants, en particulier de catéchines. Ce qui stimule naturellement votre métabolisme.

Les aliments qui aident à brûler les graisses

Tout comme il existe des boissons qui aident à brûler les graisses, il existe également de nombreux aliments qui combinent manger tout en suivant une alimentation saine est un catalyseur pour brûler les graisses, et leur consommation est un catalyseur du processus métabolique, et cela aide à perdre du poids corporel excessif, en limitant et en contrôlant l’appétit et en réduisant la quantité d’aliments que vous mangez pendant les repas, et les plus importants de ces aliments sont:

• Les noix telles que les noix, les amandes, les noisettes, les noix de cajou et les pistaches.
• Poissons gras, comme le saumon.
• Lait.
• Pois et lentilles.
• les oeufs.
• Piment.
• Huile de noix de coco.

Une vidéo de boissons qui aident à brûler les graisses

Dans cette vidéo, la nutritionniste Dana Faoury parle du fait que les boissons aident à brûler les graisses, et elle a indiqué qu’il existe de nombreuses boissons telles que des herbes et des matières végétales naturelles qui sont consommées comme boissons qui aident à brûler les graisses et à éliminer l’excès de poids, et elle a souligné la nécessité de consulter un nutritionniste et de diversifier les boissons pour réduire l’apparition d’effets secondaires ou de dommages.

Pour plus d’articles et guides, on vous invite à visiter notre sujet Nutrition & bienfaits, et n’oubliez pas de partager l’article sur Twitter 🍲