Calories dans les haricots en conserve

Aliments en conserve

Les aliments en conserve sont une méthode pour conserver les aliments pendant de longues périodes de temps en les plaçant dans un espace sans air, et cette méthode a été développée à la fin du XVIIIe siècle afin de maintenir la fiabilité des sources de nourriture des soldats et des marins dans les guerres à cette époque, et il est possible que la méthode d’emballage varie Entre un produit et un autre, cependant, il y a plusieurs étapes principales pour atteindre l’emballage idéal, à savoir: transformer les aliments, les couper, les cuire ou les faire bouillir, puis les placer dans la boîte grâce à des dispositifs spéciaux, puis les chauffer de l’extérieur afin d’éliminer les bactéries qui s’y trouvent et d’éviter leur détérioration, et il sera Dans cet article, nous parlons des calories dans les haricots en conserve, en plus de certaines différences nutritionnelles entre celui-ci et les haricots ordinaires.

Calories dans les haricots en conserve

On peut dire que les avantages nutritionnels ou les composants des sources d’énergie alimentaire sont très similaires entre les haricots qui ont été cuits puis séchés et les haricots qui ont été en conserve, par exemple, une tasse de haricots bouillis contient environ 225 calories, divisées en 0,9 gramme de graisse et 15,3 grammes de Protéines et 40,4 grammes de glucides, en plus d’environ 11,4 grammes de fibres, tandis que les calories dans les haricots en conserve sont les mêmes que la quantité précédente – c’est-à-dire une tasse de haricots en conserve – environ 210 calories, divisées par 1,5 gramme de matières grasses et 13,4 Un gramme de protéines et 37,1 grammes de glucides, en plus de 13,6 grammes de fibres, et il est à noter qu’une tasse des substances susmentionnées est estimée à environ 240 millilitres, et ceci selon les normes américaines de mesure pour les normes et mesures nutritionnelles.

La différence entre les haricots en conserve et les haricots secs

Les haricots en conserve et les haricots secs ordinaires ont de nombreuses propriétés nutritionnelles qui sont bénéfiques pour la santé générale, car les haricots en général sont riches en fibres, ce qui aide à maintenir la sensation de satiété et à soulager l’appétit, ce qui augmente la capacité de perdre du poids et aide également à maintenir le fonctionnement du système digestif. De la bonne manière, en plus de cela, les haricots en conserve et les haricots ordinaires contiennent une bonne quantité de folate – ou vitamine B9 -, qui est nécessaire pour les femmes en âge de procréer qui souhaitent concevoir. Le folate joue un rôle dans la prévention de nombreuses anomalies congénitales. La nervosité, car les haricots sont une bonne source de fer, ce qui est essentiel pour prévenir l’anémie ferriprive, car le fer contribue à la construction normale de l’hémoglobine et des globules rouges.

Indépendamment de la légère différence de calories entre les haricots en conserve et les haricots ordinaires, la différence est claire lorsque l’on compare ce que chacun de ces deux aliments contient par rapport au sodium. Le sodium présent dans les haricots en conserve peut être différent d’un fabricant à l’autre, mais une tasse de haricots en conserve peut Il contient environ 1000 milligrammes – ou un gramme entier – de sodium, tandis que les haricots faits maison ne peuvent pas du tout contenir de sodium si aucun sel n’y est ajouté, et un apport alimentaire élevé en sodium peut être associé à une incidence accrue de certaines maladies et problèmes cardiovasculaires, tels que L’hypertension artérielle, par exemple, et l’apport quotidien en sodium ne doivent pas dépasser 2300 mg par jour.

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